د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 277
فاط - 14 ګرامه
کاربونه - 35 ګرامه
پروټین - 8 ګرامه
ټول وخت 15 دقیقې
5 دقیقه کړئ ، 10 دقیقه ککړ کړئ
خدمتونه 2
فکر مه کوئ چې تندلارو یوازې د ډوډۍ لپاره دي. خپل نوي خوږه ناشونی کولو لپاره تیار شئ. دا "تاکسټ" لارښوونه یو ښه لار ده چې د خوږو کچالو خدمت وکړي ، او دا خوږ او خوندور دی او د ضد انتاناتو ډیری اجزاوې، او نه هم اصلاح شوي اوړي.
خواږه کچالو د غذایی موادو ښه وی لکه د ویټامین سی او مینگانیانو سره، او دوی د ریشې چمتو کول دي. دا د انټي آکسینډینټ یوه ښه سرچینه ده - په خوږو کچالو کې فایټټریټینټونه د انفلاسیون ضد عناصر ښودل شوي. دا د ډوډۍ یوه برخه به تاسو ته درکوي.
د دې تیسټیټ څخه پورته کولو لپاره، موږ د ریشیر بډایه کففیو سره اضافه کوو او د زړه خوړو خوړو بادامو مکروب هم شامل یو . اضافه شوي بونس: تاسو کولی شئ د 15 دقیقې څخه لږ متن کې بشپړ لارښوونه ونیسئ.
عنصرونه
- 1 منځنۍ خواږه، پاکه شوې یا ناپیل شوې
- 3 چټکی بادام مکھن
- 1/2 ټوپک شات
- 1/4 د چرګانو د ځمکو الکترین
- 2 منځنۍ کیوبا، هیر شوي یا ناپیل شوي
چمتووالی
.1 د خوږ کچالو کچی - په لمړی توګه د 1/4 انچ انچ سلونه.
.2 په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، د بادامو مکھن، کانتینر او شات ګډې جمعې پورې.
.3 د کنډک په لوړ لوړ ځای کې د پوستکي خواږه کچالو غوړ تر هغې چې د خوږ کچالو غوټۍ نرم وي او له لارې پخيږي. یادونه، تاسو ممکن دې حالت ته د رسیدو لپاره 2 یا څو ځله ډوډی ته اړتیا ولرئ.
.4 د تیږو شویو خواږو کچالو سلسونو د هرې یوې برخې ویش د بادامو ګیګن-شات مرکب او د کیوبا سلونه سره په سر کې ولیکئ.
د اجزاو تغیرات او فرعي تغیرات
هر ډول مغز یا تخم مکھن د بادامو مکھن لپاره بدلیدلی شي. د میوه یا د لمر ګلونو تخمونه ډیر ښه کار کوي، او ټول د ورته کلیوري پروفایل لري. د پروټین د ودې لپاره د مغز مکھن په اړه د یو سوری یونانی خاوره یو پرت اضافه کړئ. د پوټاشیم د لوړېدو لپاره، د کیوی لپاره د کیلې سلائسونه بدل کړئ.
که چیری تاسو تازه یا منجمد لرونکی وټاکل شی، نو د کابو په ځای د اضافی انتاناتو ضد انټي آکسینډینټ لپاره کار واخلئ . د سویډن پروفیسور نور بدلون ته د کدوین ځای په ځای کیکین پائی مصالحه وکړئ.
د پخلنځی او خدماتو تجهیزات
که تاسو غواړئ چې دا ناشونی ځاې واخلئ، حلالونه د سینڈوچ په څیر یوځای کړئ، په ورزشي کې وسوځئ او په دوهم پړاو کې وخورئ. د کريډي کوکو ماډا لټټی یا د دریمې پیټ سایټ سره د متوازن ناشونی لپاره جوړه شي.
تاسو ممکن د توسټنګ کولو په څو ځله د څو کچالو له لارې د آلو هرې ټوټې ته اړتیا ولرئ. خپل تاتار په ټيټه کچه وساتئ، نو تاسو کولی شئ د څو سایټونو له لارې وخوځوئ ترڅو پرته له دې چې سوځیدلی وای.