د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 168
فاط - 3 ګر
کاربونه - 31 ګرامه
پروټین - 6 ګ
ټول وخت 15 دقیقې
5 دقیقه کړئ ، 10 دقیقه ککړ کړئ
خدمتونه 4 (هر یو پیال)
د هر الوتونک عاشق د زړه د پاره، یو دقیق ځای لري، د انګورو ټول پوټکی غوټی غوټی. د غوټیو لږ کم شوي بڼه) دوی نه پوښل شوي (، دا لوړ ریشې غنم په زړه پورې خوشبیني جوړښت لري چې د نوي ناشوني تجربې لپاره جوړوي. د دې ټولې غله د انارو څخه د خوندیتوب یوازینۍ برخه دا ده چې دا په ځانګړې توګه لږترلږه دیرش دقیقې پخلی کوي.
دلته هغه ځای دی چې د فشار ککر راځي. د اسټروټ وسیله د بھاپ پاؤ څخه کار اخلي ترڅو د چټکتیا وخت په تیزۍ سره چټک کړي او تقریبا د جرایمو سرعت سره خواړه چمتو کړي.
عنصرونه
- 1 cup د غوټیو کښت
- 2½ cups اوبه
- د تاکونو نیمه ځمکني غنمو
- 1 ټوپون نسووره شیر
- ¼ چاسکو کاشرو مالګې
- 1/2 1/2 د تازه لپاره تازه تازه میوه، لکه جریان، کښت شوي کیلا، کټ مڼې
چمتووالی
- د نسټسټیک پخاطر سپری سره د فشار ککر دننه کړئ.
- د ککر د پوټکي او غوړ په ځای کې غوړ، اوبه، ټوخون، شکر، او مالګه ځای ونیسي.
- په لاندی ځای کې بند کړئ او د 10 دقیقو لپاره لوړ فشار ته ولیکئ.
- کله چې د پخلی وخت پای ته ورسیږی، د خوشې خلاصولو طریقه وکاروئ (د ځانګړو لارښوونو لپاره د ماشین لارښود وګورئ) او د خدمت کولو دمخه لږ څه خوند واخلئ.
- د تازه میوو سره تیریږی.
د اجزاو تغیرات او فرعي تغیرات
د غنمو په ځای، نور تودوخې مصالحې لکه وینیلا لوبیا، کټوماموم، یا نیټیمم کوښښ وکړئ.
کله چې غوټکي پخي شوي وي، د هر ډول تازه ميوو سره او یا د سپینو ميوو جام یا کریمي مانوت مکھن کې تیریږي.
د پخلنځی او خدماتو تجهیزات
د فشار ککر پرانیستلو پر مهال احتیاط وکارئ. خواړه به ډیر ګرم وي او د څو دقيقو لپاره به سړې هوا ته اړتیا ولري. د فشار ککر څخه کار اخیستل ممکن په لومړیو کې ښکار وي مګر ډیری موډل په اسانۍ سره راځي ترڅو لارښوونې تعقیب کړي چې ممکن خوندي مصرف رامینځ ته کړي.
د فشار ککر نشته؟ کومه خبره نده. دا یو ترکیب جوړ کړئ چې د دوديز سټیټ غوره طریقه کاروي او په وینا سره د پخلی وخت تنظیم کړئ. تاسو کولی شۍ "شپې شپې" خامه کړئ او په سست ککر کې یې د اتو ساعتونو لپاره چمتو کړئ.