د دې تګلارې د مرستې په مرسته عضلات جوړ کړئ
کله چې دا په پروټین کې پیرودلو ته راځي، پروټین بارونه د ورځې لپاره ستاسو د اړتیا وړ مچرو کې د ترلاسه کولو لپاره خورا ښه لار وي. که د سست یا خواړو په توګه، دوی ډیری وخت د نورو ویټامینونو او معدني موادو څخه ډک وي چې کولی شي دوی د خپل غذايي موادو یوه لویه برخه جوړ کړي ایا تاسو د کټورټ د ورزش اتصالات یا یوازې یو څوک یاست چې خپل پروټین مینځ ته راوړي. کله چې تاسو په تګ کې پروتین ډیره آسانه وي نو دوی کولی شي په یو لنډ شیټ، بسته بندي، یا جم بکس کې هر کله د لوږه وینو لپاره وګرځول شي.
نن ورځ، مارکېټ د پروټین بارونو په وخت کې د مختلفو اختیارونو سره مینځ ته راځي، او هر ډول یو څه توپیر وړاندې کوي. د بارونو څخه چې هغه ډیر ښه خوند اخلي چې د عضلاتو جوړولو ژمنه کوي او تاسو د ورزش وروسته بیرته ستنیدو کې مرسته کوي، هلته ستاسو لپاره پروټین بار شتون لري. د غوره پروټین بارونو په اړه چې تاسو یې اوس کولی شئ معلوم کړئ.
که څه هم دوی ممکن د پروټین بارونو په څیر د ورته کچې پیژندنه ونلري، دا د انټین پروټین بار د مسلسل څخه لیست غوره کوي. 370-کیلي بورې هر یو 32 ګرام پروتین څکوي، او دوی 21 ویټامین او منرالونه او همداراز 100 میګا ګرامه وزن لري. ټول دا چې یوازې 3 ګرامه بوره لري، دوی د وروستي ورزشکارانو سره د خوښې وړ چمتو کوي.
دوی په دریو ذائقو کې راځي - کوټی ټوټۍ، کوکیز n 'کریم او د غوټی مکھن، او ډیری پیرودونکي وايي چې دوی ښه خوند لري. "په حیرانتیا سره سواد،" "دوی په حقیقت کې ښه خوند اخلي،" او "په بشپړ ډول ترټولو غوره،" ارزونکي د ایمیزون په راپور کې. دوی د ښه کار وروسته د کار کولو ناست یا د خواړه بدیل په توګه کار کوي.
که تاسو د شکری فکس په لټه کې یاست نو دلته مه ګورئ، ځکه چې د کوډ څخه دا سلایډونه له 1 ګرام څخه کم وي. د هغې پر ځای، دوی د ایریتریت، سکروالز او سټیوه سره مینه لري. نورې اجزاوې ناڅرګنده چاکلیټ، کوکاو مکھن، او بادام شامل دي. دا د ګلوټین فری، سویا وړیا دي، او په 21 ګرامه پروټینونو کې په هر بار کې پیک کړئ. د خالص کارب شمیره یوازې 4 ګرامه ده، او دوی 13 غنمو غذايي ریبر لري ترڅو تاسو پوره اوږد وساتئ.
هر بار 190 کیلوګرامه لري، نو دا د مخکې یا د ورسته وروسته د ورزش ناسته یا په تګ کې یو روښانه ناست وي. دوی په 29 ذائقو کې راځي، نو د میاشتې نږدې هره ورځ لپاره بیلابیل ذائق دی، په شمول د ایپل پائی، د چاکلیټ چپ کوټ ټوټ، د ناریل کاس، د سالنګ کیک او نور. په ایمیزون کې د 13،000 څخه ډیرو بیاکتنې کونکو څخه 60 سلنه دا پنځه ستوري درکړي، د دوی لوی ذایع او غذايي ځانګړتیاوې یې بیانوي.
پداسې حال کې چې په بازار کې ډیری پروټین بارونه خوږ او کینډبر بډر دي، لکه د دوی په اړه یو وړوړی موټی لري. دا د جواني جواني مرچ د قددو تخمونو او بادامو څخه جوړ شوی، او د مصالحو لکه الکتر، سور مرچ، خټکي او غنمو په شمول د پیاوړو خوندونو مخلوط لري چې د پیاز پاؤر، لوشین پاؤډر او نور. په هر بار کې 10 ګرامه د پروټین او 230 کیلوریز شامل دي.
په چټکۍ شات او د کورینګي مرچ خوندونو کې هم بارونه وړاندې کوي. پیرودونکي د وړو ذائقانو څخه خوښ دي او هغه واقعیت چې تاسو په بارونو کې د خوړو اصلی اجزاء وګورئ. یو پیرودونکي هغوی د "ښایسته خوږه، د ښه تودوخې سره" بیان کړي.
Vegas او غیر ویګګان د دې ګرماکرو سلا مشورو په څیر تاکید کوي. دوی ډیری بکسونه د ډیری غذايي محدوديتونو سره معاینه کوي: پرانیستی، ګلوټین فری، عضوی، GMO فری او میکروبیټیک. دوی په پنځو ذائقو کې راځي لکه د کاجو مکھن، کیلې او بادام او کاز کارمل او د خواړه بدله یا د درنو ډوډۍ په توګه کار کوي. پداسې حال کې چې د تغذیې کچه د هرې ذائې لپاره توپیر کوي، د انارو مکھن چاکلیټ چپ بار 410 کیلوری او 16 ګرام پروټین لري.
پیرودونکي وايي پداسې حال کې چې دوی د نورو سلایو په پرتله ډیر ګران دي، دوی د دې وړ دي. "د ګیري کرکيلي ښیګڼې،" یو کتونکو لیکلی. "په حیرانتیا سره روږدي"، یو بل لیکلی.
د ګرینډ څخه د پروټینونو نومونه دا ټول وايي: کارب کلی. د یو ګرام بورډ سره، په هر بار کې یواځې یو ګرامه لوړ اغېز کاربونه شتون لري. د پروټین شمېره لوړه ده که څه هم په هر بار کې له 23 ګرام څخه زیات ګرامه او 210 کیلوریزونه لري، دوی زړه، تسلیمي ناشونی کوي.
بارونه په شپږو نورو خوندورونو کې راځي چې د چاکليټ چپ چپ ټوټې، د چاکلیټ درد، سپینه چاکلیټ او د میوه مکھن په ګډون. په ایمیزون کې د 260 څخه ډیرو بیاکتنې اخیستونکو څخه 70 فیصده هغوی پنځه ستور ته ورکوي. "د کارب قاتل یو تخت دی !!!" یو بیا کتونکي لیکلي.
د پرو پروټوین دا بارونه د ډیرو لوبغاړو لپاره یو ځله دي. هر یو په 20 ګرام پروتین کې پیکا یوازې 200 کیلوری او دوه ګرام بورې لري، دوی د بریښنا وړاندې کولو څخه مخکې د دندې څخه مخکې یا د ورزش وروسته وروسته ناست جوړوي او عضلات جوړوي. دا هم د غلا کولو وړ دي.
منفي پیرودونکي د کارب تناسب ته پروتین (هر بار د 17 ګرام پروتین وړاندیز کوي)، او دا ووایي چې بارونه ډیر ښه خوند لري. د 12 بارونو د یوې پیکې لپاره یوازې له 10 ډالرو څخه زیات، د ډیری پروټین بارونو په پرتله خورا ډیر وړ دي. په ایمیزون باندې د 500 څخه ډیرو بیاکتنو 65 سلنه څخه دا پنځه بارونه ستوري کوي. "غوره. بار. هرکله، "یو کتونکو اعلان وکړ. ځینې بیا، دا حقیقت نه خوښوي چې بارونه د شکر الکوليز لري.
CLIF اوږد پروټین بار ځای کې قوي قراردادي و، مګر دا مغز لرونکي کندې ډنډونه په دودیز ډول یو لوی موټ دي. د مختلفو مغز لرونکو مکرو سره ډک شوي، دوی په دننه کې کریمي دي، په بهر کې د انرژی بار سره.
بارونه عضوي دي، نو تاسو اړتیا نلرئ چې د هر ډول فکري کیمیاوي یا مصنوعي ذایرو په اړه اندیښنه ولرئ، مګر دوی په 7 مختلف ډوله ډولونو کې راځي چې د کیلا چاکلیټ مونارو مکھن، د بلبي بیری بادام مکھن او چاکلیټ هزلمینټ مکھن. پداسې حال کې چې د خوړو په اړه د تغذيې کچه لږ توپیر لري، د چاکلیټ د میانټ مکھن بار، د بیلګې په توګه 230 کیلوری، 7 ګرام پروټین او 9 ګرام بوره لري. پیرودونکي د خوند سره مینه لري او وایي چې دوی ډیر خوږ نه دي، بلکې یو ښه، قانع کوونکي ناست چمتو کوي. "د ټکو څخه تر ټولو ښه"، یو وقف فین اعالن کړی.