د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 156
فاط - 0 ګر
کاربونه - 41 ګرامه
پروټین - 1 ګر
ټول وخت 35 دقیقې
10 دقیقې چمتو کړئ، 25 دقیقه کک کړئ
خدمتونه 4 (1 ناستې هر یو)
د ډیزاین څخه پرته له هیڅ اضافه اضافه شکر سره مزه واخلئ، په سمه توګه د فشار ککر څخه. دا متوسط ناکونه یو له خورا ښکلا، صحتمند او ساده ډیسټونو څخه دي چې تاسو یې کولی شئ. د فشار د ککر سرعت او د پخلی کولو بهیر. دا وسیله د غذایي موادو ساتل هم کوي چې ناک او انګور یې مشهور دي، په شمول د فایبر او حجری محافظت ضد انټیوجنډینټونه - د جګړې سوځیدنې او ټولیز روغتیا لپاره خطر.
عنصرونه
- 3 کپ 100٪ د سپینو انګورو جوس
- 3½ د اوبو اوبه
- 1 لیمو، جوش
- 1 د انګورو تخته
- 1 ستوری ایز
- 4 ناکونه
چمتووالی
- د انګور جوس، د اوبو، د لیمانو جوس، د انګورو رڼا، او ستوري اویس د فشار ککر ته واچوئ.
- ناک او ناک (د ډډونو پریښودل) پریږدي او په چټکتیا سره مايع ته ننوځي. که چیرې د ناکونو پوښلو لپاره کافی مایع نه وي، نور اوبه اضافه کړئ.
- په لاندی ځای کې بند کړئ او د 8 دقیقو لپاره لوړ فشار ته وټاکئ. د طبیعي فشار د خوشې کولو اجازه ورکړئ (دا به شاوخوا 10 دقیقې وخت ونیسي).
- په ژوره توګه د ناکونو په کارولو سره ناک ناکونه لرې کړئ او ګرمۍ یا ګرمه خدمت وکړئ.
د اجزاو تغیرات او فرعي تغیرات
که وغواړئ، تاسو کولی شئ د ناکونو لپاره د چرس کولو مایع سره یو چټک جوړ کړئ. کله چې ناک د ریبشې شوي او لرې کړل شي، د سټیشن کارولو څخه کار واخلئ ترڅو پاتې مایع تر هغه وخته پورې ټوټه شي.
د پخلنځی او خدماتو تجهیزات
د دغو ناکونو خدمتونه لږ ګرم یا ګرمه کړئ. دوی کولی شي په اسانۍ سره د چای یا ماسش سره په سینهامین کې درمل شي چې د کوچنیو لپاره درملنه کیږي.