په تیره اونۍ کې ما یوه بلاګ ته ولېږله چې لوستونکي وپوښتئ که مریض باید د ناروغۍ په حیث طبقه بندی شي او هغه ټول حیرانتیا نه وو چې ما د خپلو لوستونکو څخه ترلاسه کړې وي، ځینې یې د ټولګي لپاره وو او ډیری یې د نظر په مقابل کې وو. .
په څرګنده توګه، دا یوه پیچلې مسله ده چې تل تور او سپینه نه وي، مګر هغه څه چې زه یې نه خوښوم هغه ټراغمه ده چې لا تر اوسه هم د ضایع کیدو یا ضایع کیدو سره مینځل کیږي .
لکه څنګه چې یو لوستونکی یې وویل:
"زما فکرونه، خلک فاس دي ځکه چې سست دي، خوندور خواړه وخورئ، تمرین مه کوئ او غواړئ د خپل وزن د ستونزو لپاره د بل چا پړه ونیسئ ... خپل ځان لپاره شخصي مسؤلیت واخلئ، روغمن غیر پروسس شوي خواړه وخورئ او تمرین وکړئ."
بل لوستونکی په واقعیت کې فکر کوي چې موټرو خلکو باید محاکمه شي، او وايي:
"محاسبه باید په زړه پورې وي. دا باید د تشخیص سره هیڅکله و نه پیژندل شي چې روغتیایي ګټې چمتو کړي. یو څه مهمې تمرینات ترلاسه کړئ او په ډیر پوهانه توګه خوند واخلئ - BAM! تاسو روغ یاست!"
زه پوهیږم چې ډیری خلک به د دې ډول ځانګړتیاوو سره موافق نه وي، په ګډون د بل بل لوستونکي په ګډون یې داسې وویل:
"ما د وزن کموالي سره د وزن ستونزه درلوده ځکه چې 42 کلنه خواړه، تمرین کول، خپل ځان بوی کول، ویل کیږي چې زه وزن نه لرم چې زما وزن له لاسه ورکړم او زما د ځان درناوۍ او ورورونو چلونه زما په وړاندې یو مهم ټکي اخیستي دي. بدن او ذهن ... څوک چې د سګرټو څخه د سږو سرطان مرسته کوي، نو ولې د مرستې لپاره زما په شان دومره مشکل ستونزمن کوي؟ "
زه باور لرم موږ ټول باید زموږ روغتیا مسوولیت په غاړه واخلو ، مګر د روزونکي په توګه چې د بې وزلو وزنونو / موجودو پیرودونکو سره کار کاوه، زه کولی شم تاسو ته ووایم چې دوی غواړئ چې تاسو د دوی په اړه پوه شئ: دا سست ندي. دویمه کیدی شي دا وي چې د موټرو کمول یوازې د تجربې او خوړو په پرتله ډیر پیچلي دي.
په پام کې ونیسئ چې د وزن ضایع کیدو لپاره کله چې خلک د وزن ضایع کیږي، یو شمیر ننګونو سره مخ دي، هغه خنډونه چې د وزن منځنۍ وزن هیڅکله د دې په اړه اندیښنه نلري:
- اوږدمهاله درد - د وزن کموالي کېدای شي د درد درد، د درد درد او نور سره مرسته وکړي، د دې لپاره چې د نږدې حرکت لپاره ناامنه وي، ډیر لږ تمرین کول
- د ورکشاپ جامې پیدا کول چې مناسب وي
- په جم کې شرمول یا ډارونه - که چیرې دوی په ماشینونو کې مناسب نشي کولی؟ آیا په ځینو ماشینونو کې د وزن حد شتون لري؟ که چیرې تیره غوره لاره وي، دوی څنګه یو داسې لامبینټ پیدا کوي کوم چې مناسب وي؟ که چیرې د خوځښت موضوع وي نو دوی د پول څخه ډک او بهر کیږي؟ که چیرې خلک د دوی څخه ډډه وکړي او یا یې خوند واخلي؟ دوی چیرته پیل کوي؟
- د حرکت کولو لپاره د هڅونې موندلو لپاره کله چې دوی یوازې په یو وخت کې لږ تجربه کولی شي او د وزن ضایع په زړه پورې سست دی.
- د ضایع کیدو لپاره دومره وزن لرونکی خپګان او ډیری د ژوندانه ژوند د ژمنو په بدل کې بدلون راوړي .
- جنیتیک - هو، موږ د هغه څه په اړه مسوولیت لرو چې موږ یې خوري، مګر جینیکیککس د وزن په کموالي سره مرسته کوي.
دا یوازې یو شمیر مسایل دي چې زما مراجعینو په تیرو کلونو کې خبرې کړي او لکه څنګه چې ما د خپلو لوستونکو ځوابونه لوستل او هغه څه چې اوریدلی یې اوریدلی واورئ، زه حیران یم - آیا هلته ډیری خلک شتون لري چې نه پوهیږي چې څه شی دی لږ وزن یا موجوديت ولرئ؟
ایا دوی خورا خورا منفي دي کله چې دوی وایی چې موټرو خلک یوازې سست دي او باید ځان ځان کنترول کړي؟
د تمرین او موبایل په اړه نور معلومات