تاسو خپل هدف وزن کړی دی! اوس څه؟
د جنوبي ساحل خواړه په دریو پړاوونو کې ترتیب شوي دي. د جنوبي بیچینټ ډایټ په دریم پړاو کې څه پیښ شي؟ دا د جنوبي بیچ ساحل ډایټ تر ټولو اوږدمهاله نقطه ده. تاسو اوس خپل هدف وزن ترلاسه کړی دی. مګر د اوږدې مودې بریالیتوب لپاره حتی ډیر مهم دی، تاسو د خوړو خواړه او خوندیتوب زده کړل. تاسو کولی شئ خپل بریالیتوب ولمانځئ، مګر تاسو اړتیا لرئ چې د لارې په اوږدو کې هغه څه چې تاسو یې زده کړل.
د جنوبي ساحل څخه د خوراکی توکو غذایی درسونه لومړی پړاو ته ورسیږی:
تاسو به لومړی د خوراکي توکو لیست له مرحله لومړی پړاو ته لاړ شئ، کوم چې ستاسو د خوړو څخه کاربوهایډریټ ډیریږي. دا د دوه اوونۍ مرحله ده چې تاسو د لوړو ډوډۍ خواړو لپاره د سنجونو څخه د وتلو لپاره. د ډېرو خلکو لپاره، دا د دوی د خوړو لویه برخه ده مخکې له دې چې دوی د جنوبي ساحل خواړو پیل کړي، نو دا به په بریالیتوب سره یو خنډ وي. مګر په لومړۍ اونۍ کې په دوو اوونیو کې، تاسو د خوړو لپاره زده کول هم (او د امید وړ لیوالتیا) د روغتیایی اختیارونو څخه خوند اخلئ. دا ستاسو د قابلیت بیاکتنه او ستاسو د تختې بدلول به تاسو هغه شی وي چې تاسو په 2 مرحله او 3 کې لیږدئ. د لیان پروټین، لوړ فایبر سبزيجات، د شیدې ټیټ شیدو لبنیاتو. دلته تاسو هم د ناڅاپي وریجو، مغز لرونکو، تخمونو او آیوکودا څخه کار اخیستل زده کړل.
تاسو ممکن خپل ځان ته د خوړو صحتمند برخه وټاکئ، نو تاسو به د تلیفون په لټه کې یاست چې آیا تاسو باید په ډوډۍ کې خواړه ډوډۍ ولرئ.
د جنوبي ساحل د غذا دوهم پړاو درسي مرحلو ته اړتیا لري 3:
په دوهم پړاو کې ، تاسو کولی شئ په کاربوهایډریټ کې بیرته اضافه کړئ - په هغه مرحله کې چې په مرحله کې محدودیت لري. دلته تاسو د ټول غنوي ډوډۍ او پاستا غوره کول، د سپینو وريجو سپینو سپینو سپینو انتخابولو لپاره، او د میوو او سبزيجاتو پراخه لړۍ خورئ .
تاسو باید د دې صحي خواړو سره د وزن کمولو ته دوام ورکړئ د برخې کنټرول وساتئ. د دې په پام کې نیولو سره چې تاسو په دوهم پړاو کې څومره وخت لرئ، دا تاسو اوونۍ تر میاشتو پورې اخیستی. دا د خپل هدف وزن ته د جوړولو لپاره وقف اخیستل.
د جنوبي بیچینټی غذایی مرحلی په دریمه مرحله کی تاسو کوالی شۍ؟
لنډ ځواب دا دی چې تاسو هر څه چې غواړئ یې وخورئ. مګر دا هغه څه پورې اړه لري چې تاسو یې غواړئ، او څومره څومره. تاسو کولی شئ هغه مرحلې چې تاسو یې په مرحله 1 او 2 کې زده کړل، هیر نکړئ، د لیان پروټین، سبزیجاتو، روغ تیلو او مناسبو برخو څخه خوند اخیستلو لپاره غوره انتخابونه کول. تاسو به وکولی شئ د هغو کاربونو شمیره وټاکئ چې تاسو یې کولی شئ بیرته خپل خوراک کې بیرته اضافه کړئ پرته له وزن اخیستلو. که تاسو خپل وزن پورته کوئ وګورئ، بیرته د کاربونو کښت کړئ. که تاسو اړتیا ولرئ وزن کم کړئ، بیا کولی شئ بیا بیا پړاونه پیل کړئ.
د جنوبي ساحل خواړه پخپلو ویب پاڼو کې او پخپله ویب پاڼه کې خورا ښه وسیله ده چې د خوړو خواړو جوړولو ته لاړ شي. اجازه راکړئ چې دویم پړاو کې ستاسو د اوسنۍ ژوندانه الرښود الرښود وي.
زه څومره موده لرم دریم پړاو ته مراجعه کوئ؟
کله چې تاسو درېم پړاو ته ورسیږئ، تاسو به هغه ټول مهارتونه زده کړئ چې تاسو یې د خپل هدف وزن ساتلو لپاره اړتیا لرئ. تاسو به د 3 لپاره په ښه توګه وي. دا اوس د ژوند لاره ده.
د سمندري ساحې خواړه سمه تعقیبولو لپاره، تاسو به د سویل لوی بیچینټ ډیزاین ته اړتیا ولرئ : لذت، د تیز او روغ وزن د ضایع لپاره د ډاکټر ډیزاینټ، پنولوک پلان.
Amazon.com.com څخه واخلئ