د اتکنز ډایټ د ساتنې مرحله کې څه تمه لري
د اتکنز ډایټ څلور مرحله پروګرام دی چې تعقیب یې اسانه دی مګر د ترمیم موډل خراب شي. کله چې تاسو خپل هدف وزن ته ورسیږئ، نو تاسو څلورم پړاو کې داخل کړئ چې پدې اړه ستاسو د بدن کاربوهایډیټ د غذا په لومړیو دریو مرحلو کې ځواب ورکړ. د آیککنز بنسټ دا دی چې د دې پوهې سره وسله وال وي، تاسو کولی شئ وروسته له دې چې ستاسو د وزن ضایع وساتي.
د اتکنز غذا په دې څلورم او وروستي پړاو کې، ځکه چې د وزن ساتنه هدف دی، د خوړو محدودیتونه ټیټ دي، مګر د تعقیب لپاره د تفصیل کولو لپاره لیوالتیا او پاملرنه له هغه وخت څخه لوړه ده چې تاسو یې پیل کړې وي. د انډول کولو مرحله کې ټاکل شوي سرحدونه تاسو له هر څه پرته چې تاسو د وزن ضایع کیدو خطر سره مخامخ کول خوندي ساتل، مګر په ساتنه کې، چې پخپله د ځان نظم او ځان کنترول سره ځای نیسي. دلته د ژوند لپاره د ترمیم مرحله څنګه ده.
د اتکنزیک ډایټ ساتنه کې د هڅونې اړتیا: مرحله څلور
لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، په داسې مرحله کې چېرې تاسو له لاسه ورکړې وزن نه لرئ او د محدودیتونو محدودیت مو له پیل سره، ستاسو تر ټولو لوی خنډ دی. زاړه تاسو نه یا نوې یاست، یوازې تاسو څوک چې هره ورځ راځي. تاسو باید د خپل ورځني مبارزې سره معامله وکړو چې د ساتنې په مرحله کې د معنی او هڅونې موندلو لپاره. کله چې تاسو د دې وزن د ضایع کولو په سفر پیل وکړ، تاسو وزن لرئ ډیر وزن لرئ ترڅو تاسو د وزن کمولو لپاره هڅی وکړئ.
که دا عکس، اندازه، ملګري، کورنۍ یا ډاکټران وي، یا حتی د ځان په اړه مو څنګه احساس کړی، تاسو یو منظم یادونه لرئ چې تاسو یې بدلون ته اړتیا لرئ.
اوس چې تاسو وزن له السه ورکړئ، خپلې ونډې یې ورکړې، او خپل ځان ته د پام وړ نظم ویلو لپاره ستاسو هدف ته ورسیږئ، تاسو ممکن د انعام لپاره پخه احساس کړئ. د هڅولو لپاره تاسو باید د ایکسیکن ډایټ ته د پټیدو لپاره یو دلیل پیدا کړئ.
دا د میاشتني فني ننګونې وي، د یو چا سره مینه کول چې تاسو یوازې د خواړو یا کوم شیانو په جوړولو پیل کوئ چې تاسو به په لار کې ساتي، مګر یو څه ومومئ، په ځان کې یو کمزوري کول تاسو ته یادونه وکړه چې السرسۍ ته لاهم نور هم شتون لري. پرته له دې چې د کورس پاتې کیدو او د نوي هویت احساس وکړئ، نو تاسو به د دې مراقبت په پړاو کې ضعیف شي. دا واقعا د هغه څه لپاره کار کوي چې ډیری لیدل شوي پایلې نلري، مګر تاسو باید د هغه پانګې ساتنه وکړئ چې ستاسو د وزن ضایع ستاسو روغتیا لپاره وه.
هغه څه چې تاسو یې د Atkins ډیزټ څلور څلورم کې خورئ
اوس چې تاسو پوهیږئ چې تاسو هڅی ته اړتیا لرئ، اجازه راکړئ چې د شپې لپاره ډوډۍ وکړئ. په اصل کې، دا د ترمیم پای پای ته رسیدلی دی، چیرته چې د کاربوهایډریټ کچه "توازن" وموندل شي - ډیر کاربوهایډریټ چې د وزن حاصل کولو پرته په خوندي توګه خوړل کیږي. آیککنز دا پیامام د دايمي خوړ لارښود په توګه وړاندې کوي.
د اتکنز ډایټ کې د څلورم پړاو اوږدوالي
تاسو تمه کیږئ چې د ساتنې موډل کې پاتې شئ ځکه چې تاسو خپل وزن ساتئ. نو د پړاو موده تل د تل لپاره وي، مګر، که تاسو هغه وزن بیرته ترلاسه کړئ چې ممکن تاسو د پروګرام لومړني پړاوونو ته لاړ شئ ترڅو د ساتنې مناسب وزن ته ورسیږئ. بله لاره، ځان ځان مه وژئ او پخپله رښتینې پاتې کیږئ.
که تاسو بیرته ستنیدو ته اړتیا لرئ دلته زموږ د ترمیم ساتنې معلومات وګورئ. که تاسو بشپړه بټۍ ته لاړ شئ، کورس پاته شئ.