د پوست د ورزش ګډ ګډ درد ناپاک دی. دا کولی شي ستاسو په زړه پورې لوبې ورزش کې برخه واخلي چې هڅه کوي وروسته له دردناک درد څخه مخنیوي وکړي. د ګډ درد په اړه هیڅ شی نشته. د هغې پورتنۍ برخه، ډاکټر ته ځي او د هغه عادی سمبالول لکه څنګه چې تاسو عمر کولی شي خپګان کې اضافه کړي.
حقیقت زموږ څخه ډیر دی زموږ په ژوند کې د ګډ ګډ درد تجربه کوي. دا مهمه نده چې دا د گوټونو، کونډو، قهرونو یا بیرته سترګې پټېږي کله چې ناامنه وي نو ناڅاپه موږ د مرستې لپاره په لټه کې یو.
دبندونو درد
د دوامداره ګډو درد لپاره ډاکټر ته تلل تل تل یو ګام ته اړتیا لري ترڅو هر څه مهم کړي. هغه څه چې په عمومي توګه کشف شوي وي پوښل کیږي او په بدن باندې د ځړولو وخت په وخت کې واقع کیږي.
ورکشاپونه، چلول، او حتی اضافي وزن اخیستل د بدن او ملګرتیا سخت دي. لکه څنګه چې تاسو عمر، د ګلوکوزیمین کچه لوړېږي، کوم چې کولی شي د ګډو ګډو خرابوالی المل شي. ګرتریتونه او په ځانګړي توګه د اوستیوآرتریت د څو میلیونو خلکو او د ګډ درد عمومي علت اغیز کوي.
د انډول شوو ملګرو سره معامله کولی شي د ټینس لوبه کې یو خنډ رامنځته کړي، د دې 5K ټریننګ، یا د وزن وزن لوړولو کې. کارکونکی ممکن په وخت کې خوندور وي مګر وروسته بیا تاسو ته د کور بکسونه لیږدول کیږئ چې په برف بکسونو کې اچول کیږي.
د ګلوکوزین بشپړ کول د مشترکې درد لپاره ممکن امتیاز چمتو کولو لپاره اشاره کیږي. لوی خبرونه مګر دا هم لاهم مهمه ده چې د کلینیکي شواهدو بیاکتنه وکړو مخکې له دې چې د ضمیمه اخیستلو لپاره. هغه څه چې د یو کس لپاره کار کوي ممکن د بل لپاره کار ونکړي.
ټول ضمیمې د خوړو او درملو د ادارې (FDA) لخوا غیرقانوني دي او سپارښتنه کیږي چې د شک سره اړیکه ونیسي. د محصول غوښتنې ادعاګانې پوهاوی کیږي او د ګلوکوزیمین په څیر د پیرودلو موادو باور اعتماد به ورکوي.
ګلوکوزین څه شی دی؟
ګلوکوزامین د طبیعي توکیو کیمیاوی مواد دی چې ستاسو د ملګرتیا په شاوخوا کې مايع کې موندل کیږي. د ګلوکوزامین بیلابیل ډولونه شتون لري په شمول د ګلوکوزامین سلفیت، ګلوکوزامین هایدروکلورایډ، او کرونډروټین. چاندروټین یو بل کیمیاوی دی چې په عمومي توګه د بدن په شاوخوا کې د کاربوګیټ په شاوخوا کې موندل کیږي.
یو به د کیمیاوي موادو سره ضمیمه په پام کې ونیسي چې په طبیعي توګه ستاسو سره نښلوي د ګډ درد ځواب به وي. له بده مرغه، د ګلوکوزیمین څیړنه محدوده ده او په عمده ډول د اوستیوراټریت په اړه تمرکز کوي. دا ډول ډولونه په پراخه کچه مطالعه شوي ګلوکوزامین، کوونډروتین، او سلفیٹ دي.
د ایتالټ لپاره ګلوکوزیمین
ډیری ورزشکاران او د بدن جوړونکي د ګلوکوزینین سره بشپړ کوي په دې هڅه کې چې د درنو وزنونو او خورا فزیکي روزنې سره تړلي ګډ درد کم کړي. د فوټبال، د بدن جوړونې، فوټبال او برداشت کولو په څیر په سپورتونو کې بیا ځلې ډیر کاري ورزشونه په خاص ډول د ګوتو سره نښلوي. د ګوتو په وخت کې د اوستیوآرټریتیا لپاره د آرتروراپیپی انتانات د دې ډیری لوبغاړو لپاره غیر معمولي ندي.
ځینې کارپوهان وړاندیز کوي چې ورزشکاران دواړه ګلوکوزیمین او کوونډروتین سلفیٹ اخلي. داسې ښکاري چې دا ترکیب د هغو انوکولونو لخوا جذب کیږي چې کارتیلج جوړوي. دا سپارښتنې اکثرا په شخصي او مسلکي تجربو ولاړ دي د سټی شواهدو پرځای. څیړنی د لوبغاړو لپاره د ګلوکوزیمین اضافه کولو ګټو په اړه شتون نلري.
د سپورت د تغذیه نړیوالې ټولنې جرنل کې خپور شوی څیړنه که چیرې د ګلوکوزیمین بشپړولو پروسه د موټرو ښځو سره د مقاومت روزنې پروګرام پیل کړي مرسته کوي. د تمرین او وزن ضایع د ښځو لپاره ګټور ثابت شوی، مګر دا معلومه نده چې ګلوکوزیمین بشپړ کول د معالجې ګټې چمتو کړي.
ایا ګلوکوزینین ګډ درد ترلاسه کوي؟
دا د ګلوکوزامینین د ځینو لپاره د ګډ درد د کار لپاره ښکاري او نه د نورو لپاره. د څیړنو ډیری د 2 کلن Glucosamine / Chondroitin د ګوتوتر مداخلې محاکمه (GAIT) ته اشاره کوي.
GAIT د ناروغانو لپاره د ګلوکوسامین او د کنډروټینټ د ګوتو د اوستیوآرتریت ناروغۍ مثبت پایلو درلودلو لپاره اوږدې مودې مطالعه ښودلې. ځینې ګډون کونکي چې د بشپړولو کاروي د هغو ناروغانو سره ورته پایلې لري چې د ناروغانو لخوا تجربه شوي دي، کوم چې د celecoxib اخیستل شوی، یو تایید شوي غیر سترایډیډ ضد انتان.
د نورو څیړونکو ګډون کوونکو د ګلوکوزینین یا ځایبو دواړه اخیستلو غبرګون ونه ښود.
په طب کې د نیو انګلستان ژورنال کې خپره شوې څیړنه د ګډ سوز او درد د کمونروتین سلفیت سره د پام وړ کموالی ښودلی. دا موندنې ښیې چې ګلوکوزینین ممکن د منځنۍ تودو نښو سره د درملنې لپاره ګټور وي.
لاندینۍ کرښه دا ده چې کافي شواهد شتون نلري چې د ګلوکوزینین کار وکړي ملاتړ وکړي. نور څیړنې ته اړتیا ده.
ایا زه ګلوکوزین لرم؟
تل د ګلوکوزینین په شمول د کوم بشپړ درملونو اخیستلو دمخه له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. تدارکات غیرقانوني پاتې دي او د محصول کیفیت او اغیزمنتوب تل په پوښتنې کې دي.
لیبل کولی شي غوښتنې او اغیزمنتیا حیرانتیا ادعا وکړي، مګر پریکړې باید د ثابت واقعیت پر بنسټ وي. د ګلوکوسینګ اخیستو سره شخصي تجربه کولی شي مرسته وکړي چې دا معلومه کړي چې دا ستاسو لپاره مناسبه ده.
ګلوکوزامین شاید ممکن د رواني پوهاوي احساس وي چې د هغو کسانو لپاره چې د مرستې غوښتنه کوي د ښه ځای ټیټ ښه وي. داسې ښکاري چې د ځینو لپاره کار کوي.
سپارښتنې شوی خوراک د ممکنه پایلو لپاره 1500 ملی ګرامه ګلوکوزامین سلفیٹ او 1250 ملی ګرامه کانډروټینین دي. د عمل تر ټولو غوره کورس تل تل د خپل ځان پاملرنې مدافع وکیل وي، څارنه وکړئ چې تاسو ګلوکوزیمین ته ځواب درکوی، او د ښه پرمختګ ریکارډ کړئ.
تاسو به ډیر ژر پوه شئ که چیرې تاسو خپلې پیسې ضایع کوئ او اې، تاسو شاید خوشحاله شئ.
سرچینې:
ډینیل او سیګګګ، ایم ډي او ایل، ګلوکوزین، چونډروټین سلفیٹ، او دوه د دردناک ګوتو اوستیوټراټریټس لپاره، د انګلستان نوي نیو ژورنال ، 2006
> مګانګ-کورتني او ال.، د غایبو اوستیوارټریت سره د ښځو په بدن کې د بدن جوړښت، فعال حالت، او د مارکر ګلوکوزین، او د ګلوکوزینین بشپړ کول د غایبې اغیزې او MSM مقاومت د مقاومت پر اساس تمرین او د وزن ضایع کولو پروګرام پیلوي، د ژورنال د سپورټ تغذیه نړیواله ټولنه ، 2011
> ایس تیري کینیل MD، ګلوکوزینین ته یا ګلوکوزین نه دی؟ د اډوتیکیک سرویسونو امریکایی اکادمیک ، 2012
> د سیټزیکک ایډ ایت، Glucosamine / Chondroitin ګوتوټیټ مداخلې محاکمه) GAIT (، د امریکا د روغتیا او بشري خدماتو څانګه، د روغتیا ملی انستیتیوت ، 2010
وینیل ایس ایس ایل، د ګپ او یا د غوږو د osteoarthritis په ناروغانو کې د ګلوکوزینین، کوونډروتین، یا ځایبو اغیزونه: د شبکې میتا تحلیل، د امریکا د متحده ایالاتو ملي کتابتون، د ملي ملي روغتیا ، 2010