د بیکاک لپاره د کم کیلوری ریستورم

ایا تاسو د وزن کمولو هڅه کوئ؟ هغه لاره چې تاسو پکښې او په ځانګړې ډول هغه لاره چې تاسو پکښې کولی شئ ستاسو په بریالیتوب کې لوی رول ولوبوي.

د کم کیلوری ریستوران فرعي اسباب به ستاسو سره د خوښې وړ میسټریز ترکیبونو څخه د غوړ او کیلوری کمولو کې مرسته وکړي. په همدې ډول تاسو کولی شئ د خوړو له دوستانه خوږ درمل څخه خوند واخلئ او خپل غذايي رژیم په سمه توګه وساتي .

د بکس کولو لپاره اصالحات

د صحي ډیزاین لپاره عمومي لارښوونې

پورته د ریستوران سب سایټونو سره، تاسو باید د دې وړتیا ولرئ چې ستاسو په زړه پورې چلند کې کلیز کم کړئ. مګر تقریبا بډای شوي میسټ شتون نلري چې ستاسو د خوړو لپاره واقع دي. مګر تاسو کولی شئ د وړیا درمل درملنه وکړئ که تاسو په ذهن کې یو څو لارښوونې وساتئ:

• د کنټرول کنټرول کلیدی دی. تاسو کولی شئ د خوږ درملنه خوند واخلئ تر هغه چې تاسو په منځګړیتوب کې خوند واخلئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې یوازې ستاسو د خوښې وړ پښو ډیریدو څخه یوازې یو خواړه یا خواړه خوړئ یا تر اوسه ښه دي، یوازې نیمایي خورئ!
• د کریمی ټپیان پریږدی. ځینې ​​وختونه دا پخې شوي میسټري نه دي بلکې غوږوونکي چې غوړ او کیلوری پکې شاملوي. له دې امله د پرخه کولو څخه لرې کړئ، ویاړ کریم ته یې ووایاست، او د بلې ورځې لپاره د چاکلیټ سپریجونه بچ کړئ.
• د میوو حجم زیاتوي. غواړئ خپل کوچني پښه یې لوی او ډیر ښکلي ښکاري؟ ميوه زياته کړئ! میوه یوازې په کلورینونو کې کمه ده مګر دا د خوړو دوستانه ریشین چمتو کوي ترڅو ستاسو سره ډیری فټ احساس وکړي.
• د کم کیلوری رستیو سره پیل کړئ. پداسې حال کې چې تاسو کولی شئ د عادي سپارښتنو لپاره منظم منظم لارښوونې تطبیق کړئ، ځینې وختونه دا ښه دي چې ډیسټونه جوړ کړي چې په طبیعي ډول په کالوري کې کم دي. Meringues، د بیلګې په توګه، یو خوږ ټی کولوری کوکی دی. او د فرشې خواړه کیک په کلوریورونو کې ډیر ټیټ دی او کولی شئ په اسانۍ سره ستاسو مږه غاښونه ومومئ. که تاسو د لازیاتې خوړو کم کیلوری رستوران لټوئ، د ټیټوریوري ډیسټیر دې الرښود وګورئ. تاسو به د دې ټیټ موټ پخلی لارښود سره او همدا رنګه زموږ په کم کارب ډیسټ سینټ کې یو څه سواد کم ټال درملونه ومومئ.

_{سرچینه:}

_{آرمټرستونگ، چیرل ایچ، ایم بی بی، آر. د پیرډیو پوهنتون د مصرف او خوندیتوب ساینس. "د خوراکي توکو چمتو کونکو لپاره د خوراکي توکو خوندیتوب سبا"}