نسلي سبزيج پروټين (TVP) او متوسطه سويا پروټين (TSP)، چې د جوړ شوي سبزيج يا سويا پروټين په نامه هم پېژندل کيږي، هغه توليدات دي چې په عمده ډول د سويا د اوړي څخه جوړ شوي دي.
د شیطان په څیر دا څه ګوري؟
TVP او TSP په بیلابیلو ذایع شویو او غیر منلو وړ ډولونو کې شتون لري او وچ وچ، یا هم په granules کې) کوم چې عام دی (، لوی غټ کوچنیو غلو ته.
دوی باید د پخلی کولو پر مهال ریهای شوی وی.
دا څه خوښوي
ذائقه بې طرفه ده، له دې کبله دا د نورو خوړو د خوړو جذب کوي چې پخي شوي وي، د توف په څېر. دا ډیری وخت د غوښې ځای په توګه کارول کیږي، ځکه چې دا په پروټین کې لوړ دی. په دې کې د فایبر عادلانه اندازه هم شتون لري او په فیټ او کاربوهایډریټ کې کم دی.
د ټيټ کارب پخاطر کې ، دا د چای او نورو لوړ کاربن خواړو لپاره د کاررسونو او نورو ترکیبونو لپاره د بدیل په توګه کارول کیدی شي.
چیرته دا پیرودلی شي؟
TVP کیدای شی په عمده ډول د خوراکي توکو په دوکانونو کې، د ډیری طبیعي غذایی توکو ذخیره کولو برخه، او د ټولنې همکارانو له لارې.
د سویا الرجی خبرتیا
یادونه: هغه کسان چې سایا ته حساس دي باید تلویزیون ونه خوري.
هم ورته معلومه شوی
د متناسب سبزیټ پروټین (TVP) او د متناسب سویا پروټین (TSP) هم د جوړ شوي سبزیټ پروټین په نامه پیژندل شوي او د سویا پروټین جوړ شوي.
بېلګې او ترکیبونه
- د چرګانو چای په کیرلو کې د وریجو په ځای کې د TVP د ګلونو کارولو هڅه وکړئ.
- ټلویزیوني انټرنټي نسخه د یو ساختماني سره سره ورته ورته ورته وي!
څنګه کولای شو سبزیجات د کم کارب ډوډۍ په برخه کې ډیر پروتین کار وکړو؟
سبزیجات تل د هغو پروتوینونو لپاره چې د دوی په خوراک او معمول پروتین سرچینو کې راوړي د لارې لټوي . مګر، د یو ډیر لوړ ګلوکوز سره راځي - د ټیټ کاربن ډایټ لپاره ښه اختیار نه لري.
دلته ځینې لوړ پروتین، د ټیټ کارب انتخابونه دي:
- هګۍ
- د شیدې خواړه) شیدې، دګل، پنیر (
- ټول سویا لوبیا
- د سویا دود
- د سویا پر اساس پروټین فوټس (توفیو، ټیمپ، سیټین)
- پروټین پاډر
- مغز لرونکي او تخمونه