په کیبایج سوپ کې د تغذيې حقیقتونه او کلتورونه
ایا تاسو د کیبایج سوپ ډایټ په اړه خوښ یاست؟ دا محدودیت پروګرام د کلونو لپاره د ډیترونو ترمنځ مشهور دی. ځینې سرچینې وایي چې تاسو کولای شئ په اونۍ کې له لسو څخه زیات پونډه له لاسه ورکړو. نو د Cabbage Soup Diet کار کار کوي؟ دلته حقیقتونه دي.
د کیبج سوپ ډیک څه شی دی؟
د کیبج سوپ ډایټ یو خوړونکی غذا دی چې خپل کاروونکو ته اړتیا لري چې په ورځ کې څو ځله د ګابري سوپ خوړلو لپاره.
کله چې تاسو دا پروګرام تعقیب کړئ، تاسو کولی شئ د نورو ټیټ کالوری خواړه لکه د هرې ميوې) د کانال پرته (، غوښین، سبزیان او شیدې وخورئ. د غذا په نتیجه کې، ستاسو د کلیوري شمیرې به راټيټ شي ترڅو تاسو د کوریري خسارې ته ورسیږئ چې د وزن له لاسه ورکولو لپاره اړین دي .
خواړه د اونۍ په پاى کې د لسو پونډو وزن وزن ضایع کوي. مګر دا څرګنده نده چې څومره ډایټرې په حقیقت کې د خورا غذا په اړه پاتې دي ترڅو د دې پایلو څخه خوند واخلئ.
د کاببورن سوپ ډایټ څنګه تعقیب کړئ
تاسو کولی شئ د کیبج سوپ ډایټ ډیری بېلابیلې بڼې ولیکئ. تاسو به د سوپسې سربیره هره ورځ د خوړو لپاره د کوبیو سوپ لپاره ترکیبونه او د ځانګړو خواړو لیست لیږدئ. تاسو کولی شئ د خوړو په پاڼو کې زیرمه کړئ ترڅو د خپل سلمین لپاره چمتو شئ.
هره ورځ تاسو به د ډیری ګوتو غوړ وړ وړ ګابین سوپ او لږ کم کولوري د خواړو اجازه ورکړل. تاسو به د پلان نسخه په پام کې نیولو سره، د وړو خوړو شیدې، میوه، سبزیان او د غوښې غوښه غوره کړئ.
خواړه باید په کور کې چمتو او مصرف شي ځکه چې په یوه رستورانت کې د اړتیاو هغه خواړه چمتو کولو کې ستونزمن وي.
د ګابرو سوپ کلینیکونه او تغذیه
څرنګه چې د سوپ ترکیبونه توپیر لري، د ګابرو سوپ لپاره د تغذيې یو بشپړ حقایق شتون نلري. که تاسو یو ځانګړی نسخه استعمال کړئ، تاسو کولی شئ د تغذیې تحلیل استعمال کړئ تر څو د تغذیې ډاټا بشپړه برخه ترلاسه کړئ.
که څه هم، که تاسو د کیب بورډ سوپري کې د کلوريیزونو په اړه ډیر خوشحاله یاست، دا په ډاګه کوي چې تاسو به په هر کڅوړه کې له 100-100 څخه تر 100 پورې مصرف کړئ. د تقسيم اندازه به يو توپير رامنځته کړي او د سوپ د مسايلو موټري به هم وکړي. په یاد ولرئ چې د قابلو سوپ په سوډیم کې ډیر لوړ وي، تاسو د 100٪ سپارښتنې وړاندیز شوي تادیه چمتو کول که تاسو ډیری ګولۍ اخلئ.
خو ښه خبر دا دی چې د سوپ ډیرې سبزيجات لري، تاسو به په هر کټ کې یو څو ګرام فایبر ترلاسه کړئ. ډیری ریستوران 3-5 ګرامه فایبر په هر کڅوړه چمتو کوي چې تاسو سره د اوږدې مودې لپاره پاتې کیدو کې مرسته کولی شئ. ډیری ریستوران هم یو څه پروتین) تقریبا 5 ګرام (، تقریبا 13 ګرام کاربوهایډریټ او یوازې یو ګرام غوړ چمتو کوي.
د ګابري سوپ ډای خرابی
تاسو احتمال لرئ چې په کیبایج سوپ ډایټ کې بورډ ترلاسه کړئ. د ګابري سوپ په څېر ډیری خلک په پوره توګه د یوې اونۍ لپاره هره ورځ خوند اخلي. او تاسو اجازه نه لرئ هغه خواړه وخورئ چې ډیری یې تمه لرئ.
له بده مرغه، د خواړو پلان د تغذيې یا طبي ساینس پر بنسټ نه دی. هیڅ ډول ساینسي ثبوت شتون نلري چې د قابلو یا قابلو سوپ د غوړ سوځیدنې ځانګړتیاوې لري چې ډیری وختونه د خواړو په تفصیل کې اعالن شوي.
برسېره پردې، د خوړو پالن د احساساتي خواړو سره د معاملو کولو یا د مهارتونو لوړولو لپاره مشوره نه ورکوي چې د اوږد مهاله وزن ضایع لپاره اړین دي لکه د خوړو عادتونه یا د برخې برخې کنټرول .
نو د غذايي موادو له ختمېدو وروسته، تاسو احتمال لرئ چې هغه وزن ترلاسه کړئ چې تاسو يې له السه ورکړئ.
او په پای کې، د غذا ډیری نسخې په عموم ډول د تمرین په اړه مشورې ندي. که څه هم، دا ممکنه نه ده چې څوک د یو پالن تعقیب لکه د دې لپاره چې د ټیټ کولوري د ترلاسه کولو له امله تمرين وکړي پوره انرژي ولري.
د ګابري سوپ ډایټ خطرونه
ترټولو لوی اندیښنه د وزن د ضایع کولو متخصصینو لخوا ویل کیږي چې د کیبج سوپ ډایټ ډیری نسخې په ورځ کې 1200 کیلوری ته اجازه ورکوي. دا د کلوریټونو لږترلږه تعداد دی چې عموما د وزن د ضایع لپاره سپارښتنه کیږي. په حقیقت کې، کلوري د پالن په ځینو نسخو کې شمیرل کیږي چې دوی کولی شي د غذا په ځای د روژه کولو پروګرام وګڼل شي.
په عمومي توګه، هیڅوک باید د 1200 کیلوری څخه پرته ستاسو د روغتیا پالونکي وړاندیز کې برخه اخیستلو پرته د خواړو پالن تعقیب نکړي. نو له دې امله کوم پالن چې دومره لږ شمیر کلوروري چمتو کوي باید مخنیوی وشي. د دې کار کول کولی شي جدي روغتیا مسلې رامینځته کړي او لږ تر لږه، کیدای شي ستاسو وزن د بیا رغونې لپاره رامنځته شي کله چې د خواړو بشپړ شي.
د
ځینې خلک به په کیبایج سوپ ډایټ کې وزن له لاسه ورکړي. مګر دا د ټیټ کالوری انټرنټ دی چې د وزن د ضایع مسؤلیت په دې لنډ وخت کې تجربه شوی. د کیب بورډ سوپ په اړه جادو یا خاص نه شته چې د وزن له لاسه ورکول کیږي.
کله چې تاسو په چټکۍ سره وزن کم کړئ تاسو عموما د اوبو وزن له لاسه ورکوی، غوړ نه. کله چې د قابلو سوپ ډایټرې عادي خوړو ته راستانه شي، دوی ټول وزن بیرته اخلي او په ځینو مواردو کې حتی نور هم.
د ګابین سوپ ډایټ د ډیرو خلکو لپاره کار نه کوي او د هغه چا لپاره چې هیڅ یو پونډه له لاسه ورکوي له هیڅ ډول کارولو څخه ډډه نه کوي. حتی بدتر، د کیبج سوپ ډایټ ډیری نسخې غیر محفوظ دي. د دې یا کوم بل محدود محدود خواړه پالن پیل کولو دمخه د خپل ډاکټر یا راجستر شوی غذا سره خبرې وکړئ.