V8 د رس تغذیه معلوماتو او روغتیا ګټو
که تاسو روغ صحتمند یاست، نو ممکن تاسو په خپل فرخ کې ډیر تازه سبزيجات ولرئ. مګر کله ناکله دا یوه ننګونه وي چې د تغذیې سپارښتنو پوره کولو لپاره کافي تازه یا منجمد ویزو تیار کړي. نو تاسو کولی شئ د V8 رسې پرځای وینځئ. مګر V8 ستاسو لپاره ښه دی؟ ځواب د څو فکتورونو پورې تړلی دی، په ګډون د نورو خوراکي توکو او مشروبات په ګډون چې تاسو یې په ورځني خواړو کې شامل کړئ.
V8 د رس تغذیه او کلوری حسابونه
| V8 اصلي تغذيې حقیقتونه | |
|---|---|
| خدمت کول 1 cup (8 فلیټ) | |
| په خدمت کې | ورځنی ارزښت * |
| کلینیکونه 50 | |
| د فاټ 0 | |
| ټول فیٹ فایل | 0٪ |
| Saturated Fat | 0٪ |
| پولیونیسټریټ فیټ 0g | |
| منونیسټریٹ شوی فاټ 0g | |
| کولیسټرول 0mg | 0٪ |
| سوډیم 640 ملی ګرامه | 27٪ |
| پوټاسیم 460mg | 13٪ |
| کاربوهایډریټ 10 ګرامه | 3٪ |
| د غذا فایبر 2g | 8٪ |
| شاکر 6 ګ | |
| پروټین 2 ګ | |
| ويټامين A 40٪ ويټامين سي 150٪ | |
| کلسیم 4٪، اوسپنې 4٪ | |
| * د 2000 کالوری غذا پر بنسټ | |
د کلیور V8 جوس لپاره د تغذیې او تغذيې حقایق په هغه ډول پورې اړه لري چې تاسو یې اخلئ. د دې مشهور څښاک ډیری مختلف بدلونونه شتون لري. د اصلي مخلوط لپاره د تغذیې معلوماتو چمتو شوي لیبل کې لیست شوی. د کلوری او غذایی توکی معلومات د نورو ذایقو لپاره توپیر کوی.
- د سوډیم V8 کمه اندازه : 50 کیلوری، 0 ګرام چربی، 10 ګرامه کاربوهایډریټ، 7 ګرامه شکر، 140 ملیارډ سوډیم، 900 ملی ګرامه پوټاشیم، دوه ګرامه فایبر، دوه ګرامه پروټین.
- د سپلايلي هوټل V8 جوس : 50 کليټري، 0 ګرام چربی، 10 ګرامه کاربوهايدريت، 7 ګرامه شکر، 640 ملي ګرام سوډيم، 460 ملي ګرامه پوټاشيم، دوه ګرام فايبر، دوه ګرام پروټين.
- د سوډیم ټیټ سیټیلټ V8 رسه : 50 کیلوری، 0 ګرام چربی، 11 ګرامه کاربوهایډریټ، 8 ګرام شکر، 140 ملیارډ سوډیم، 1000 ملی ګرامه پوټاشیم، دوه ګرامه فایبر، دوه ګرام پروټین.
- V8 اړین انټي بایډینډین : 50 کیلوری، 0 ګرام چربی، 10 ګرام کاربوهایټریټ، 7 ګرامه شکر، 480 ملی ګرامه سوډیم، 490 ملی ګرامه پوټاشیم، 2 ګرامه فایبر، دوه ګرام پروټین.
- V8 لوړ فابريکې : 60 کیلوری، 0 ګرام چربی، 13 ګرامه کاربوهایډریټ، 7 ګرامه شکر، 480 ملی ګرامه سوډیم، 490 ملی ګرامه پوټاشیم، 5 ګرام فایبر، دوه ګرام پروټین.
- V8 د لیم جوس اشاره : 50 کیلوری، 0 ګرام چربی، 10 ګرامه کاربوهایډریټ، 7 ګرامه شکر، 590 ملی ګرامه سوډیم، 430 ملی ګرامه پوټاشیم، 2 ګرامه فایبر، دوه ګرامه پروټین.
- V8 د تور مرچ رسه : 50 کیلوری، 0 ګرام چربی، 10 ګرامه کاربوهایډریټ، 7 ګرامه شکر، 590 ملی ګرام سوډیم، 450 ملی ګرامه پوټاشیم، 2 ګرامه فایبر، دوه ګرام پروټین.
- V8 خونی مریم مخلوط : 40 کیلوری، 0 ګرام چربی، 8 ګرام کاربوهایټریټ، 7 ګرام شکر، 620 ملی ګرامه سوډیم، 270 ملی ګرامه پوټاشیم، یو ګرام ریشیر، یو ګرامه پروټین.
- V8 Spicy Mango سبزیج کاش کول Cocktail : 50 کیلوری، 0 ګرام چربی، 12 ګرامه کاربوهایډریټ، 9 ګرام شکر، 650 ملی ګرامه سوډیم، 260 ملی ګرامه پوټاشیم، یو ګرام ریشین، یو ګرامه پروټین.
- V8 سمندر سمندر او د ونې سبزیج کاشیل : 60 کیلوری، 0 ګرام چربی، 14 ګرامه کاربوهایډریټ، 12 ګرام شکر، 650 ملی ګرامه سوډیم، 320 ملی ګرامه پوټاشیم، 0 ګرام ریشین، یو ګرام پروټین.
البته، هغه مقدار چې تاسو یې مصرف کړئ لوی توپیر هم کوي. د مشروع کولو یوازینۍ خدمت 8 آون یا 1 پیټ دی. د یوې حوالې په توګه، 8 ounces د وړو جوس شیش اندازه ده.
د څښاک ډیری شیان او ټیمونه 12 منډې یا ډیر دي. د V8 یوه کوچنۍ بوتل چې تاسو په پلورنځي کې پیروئ 12 منډې دي.
کله چې تاسو د V8 جوس واخلئ، تاسو کولی شئ د دودیز ټیمونو مرکبونو ته نږدې د خیریت ډیری میوه او سبزیجونه وګورئ. تاسو به د وی 8 سریبریا کیانا، V8 پیچ منګ، یا V8 Concord Concord انګور کرینبیری وګورئ. دا مشروبات ډیر شکر لري او د رواجوي سبزيجاتو جوس په پرتله نور کلورین چمتو کوي. تاسو ممکن ستاسو په محلي کرایه یا د اسانتیاوو د ذخیرې په اړه د V8 + انرژي څښلو هم وګورئ. دا څښاک ممکن د سبزيجاتو جوس، د ميوې جوس، یا دواړه شي. د انرژي څښاک هم د انرژی لپاره کافین چمتو کوي.
آیا ستاسو لپاره د V8 جوس ښه دی؟
که تاسو د V8 جوس خوند څخه خوند واخلئ، نو کله چې تاسو د څښاک مصرف کول ډیرې ګټې ترلاسه کړئ. او که تاسو د میوه جوس جوس، خواږه چای یا سوډا لکه د مشروع بیلګې په پرتله د V8 رس انتخاب کړئ، ډیری روغتیایی کارپوهان وایي چې V8 ستاسو لپاره ښه دی.
د مثال په توګه د V8 جوس ډیر نور څښاک د شکر په پرتله ډیر ټیټ دي. د اصلي V8 یو اته آون شیش یوازې 6 ګرام بورډ لري، پداسې حال کې چې د نارنج جوس 22 ګرامه بوره لري. د ناڅاپي ناڅاپي جوس جوس 8 آلاس د 24 ګرام بوره چمتو کوي.
د V8 سبزيجاتو ډیری نوعې د پوټاشیم ښه سرچینه ده، کوم چې د وینه فشار او د عضلاتو وده تنظیموي. V8 همدا رنګه وټامن A چمتو کوي ترڅو ستاسو د معافیت سیسټم وده وکړي، او ویټامین سی د هډوکي روغتیا وده، د زخمونو درملنه، او ډیری نور ګټې چمتو کوي.
که څه هم، که تاسو خپل سوډیم مینځ ته ګورئ، V8 ممکن ستاسو لپاره ښه نه وي. یو خدمت کول د سوډیم د سپارښتنې ورځني تادیه درې میاشتنۍ چمتو کوي. ځینې نخشي ډوله نوره هم چمتو کوي.
د څښاک V8 د ونې سبزیجونه
اصلي V8 د گاجر، د اوبو کڅوړه، سټاټ، اکاډمۍ، پالچ، چرګانو، تاکري، او البته روميانو څخه جوړ شوي دي. ډیری V8 څاګانې داسې انګیرل کیږي کله چې دوی د څښاک څښلو پیرود کوي، دوی د سبزیجاتو د دوو خدماتو برابرول دي. مګر که تاسو په لیبل کوچنۍ چاپ ولولئ، تاسو به وګورئ چې تاسو واقعا په حقیقت کې د سبزيجاتو د دوه خدماتو جوس مساوي. دا توپیر د څو وجوهاتو لپاره مهم دی.
کله چي جوس د ميوو يا سبزيجاتو څخه راټوليږي، فايبر پاته کيږي. اوسنۍ لارښوونې سپارښتنه کوي چې لویان لږ تر لږه 28 ګرامه فایبر په هره ورځ خساره کوي (یا په 1000 کیلوری کې 14 ګرام ګرام). فایبر ستاسو روغتیا په ډیری بیلابیلو لارو بولي. نه یواځې ریچارج او منظمیت ته وده ورکوي، مګر د USDA په وینا، ریبر هم ډیری نورې روغتیايې ګټې وړاندې کوي، په شمول د سرطان، موجوديت، د زړه ناروغۍ او د شکر ناروغۍ کچه راټیټوي.
له بده مرغه، کله چې تاسو د سبزیجاتو جوس وخورئ نو تاسو دومره زیاته فایبر نه اخلئ لکه څنګه چې تاسو سبزيجات خورئ. د مثال په توګه، که تاسو روماټی (1.5 ګرام فایبر)، یو غوړ چرګ (3.8 ګرام) او د تاکستان ډبره (د 6 ګرام فایبر)، تاسو به د ګاز نږدې 6 ګرام څخه ګټه واخلئ. مګر که تاسو د اصلي V8 جوس یوه ګلاس وخورئ، تاسو یوازې 2 ګرام فایبر مصرف کړئ.
د سبزيجاتو د خوړلو يوه بله ګټه دا ده چې دا د خوړو د خوړو عادتونو ته وده ورکوي. کله چې تاسو وخورئ (د څښاک څښلو څخه)، تاسو په ډیر ورو ورو خوند اخلئ، او تاسو د دې وړتیا لرئ چې د خوند څخه خوند واخلئ، خوله احساس، او د بشپړ بشپړتیا احساس چې خوله او خواړه برابروي. ټول سبزيجات هم ستاسو تختې ډکوي، چې کولاى شي د خواړو مصرف کولو ته اضافه شي. دا ټول عوامل د خوړو د تمرینونو په پراختیا کې رول لوبوي چې د روغ وزن وزن لري.
د V8 جوس غوره کول او ساتل
تاسو به د وریجو د هټۍ (ناپاک شوي) مشروعې برخې کې V8 جوس ومومئ، او تاسو اړتیا نلرئ چې دا کور ته راوړو کله چې دا نه خلاصیدل کیږي. مګر تاسو باید دا محصول خلاص کړئ وروسته له هغې چې تاسو خلاص کړئ.
تاسو باید د V8 مقدار په اړه فکر وکړئ چې تاسو به یې اخلئ کله چې تاسو د پیرودلو لپاره انداز انتخاب کړئ. د هر بوتل بوتل په تاریخ کې ټاپه شوی. تاسو باید د دې نیټې څخه دمخه څښل وخورئ. د کمپبیلز په وینا - هغه شرکت چې V8 جوړوي که چیرې کانټینر 46- اوون 64 اوون پلاستيکي بوتل وي، نو تاسو باید د هغې پرانیستلو په 14 ورځو کې کار واخلئ.
ستاسو په خوراک کې V8 شاملولو لارې
که تاسو د V8 سبزیجاتو جوس خوند اخلی، نو بیا پخپله پخلنځی کې وساتئ. د روغې خوړو کې V8 شاملولو کې دا لارښوونې وکاروئ:
- V8 د خوږو جوارو په ځای د نرمو شیانو په څیر د مڼو د جوس یا ګاز جوس شامل کړئ.
- که تاسو معمولا ستاسو د غرمې یا ډوډۍ سره سوډا وڅښئ، د ویټامینونو او منرالونو ګټې ګټلو لپاره، V8 څښئ.
- د Packaged smooth smoothies په پرتله د V8 رس انتخاب کړئ چې تاسو د ډیرو اسانتیاو پلورنځي کې پیدا کوئ. ډیری پخوانۍ پیکاګانې لوږې په شکر کې ډیرې دي.
- د کلوریزونو او سوډیم د مینځلو لپاره، د سوډیم ټیټ انتخاب کړئ او اوبه اضافه کړئ، د واورې اضافه کړئ یا د چمکینګ اوبه ډډ کړئ چې څښاک یې کموي.
د کلام څخه
زموږ د ډېرو لپاره، زموږ په غذايي موادو کې د سبزيجاتو د ترلاسه کولو هڅه کول ننګونې دي. د دې دلیل لپاره، ډیری موږ باور لرو چې د څښاک V8 جوس ستاسو لپاره ښه دی. کله چې تاسو د ګټو لپاره ګټو، کلوريز، او د تغذيې حقایق په پام کې نیولو سره، دا ممکن په ځینو حاالتو کې یو سمارټ انتخاب وي. مګر هیڅوک به خواړه یا څښاک ستاسو بشپړ تغذيې پلان جوړ کړي یا نه ماتوي. هڅه وکړئ څو یو شمیر تازه، منجمد شوي میوې او سبزيجات وخورئ. بیا د اړتیا په صورت کې بشپړ کړئ، د څښاک اوبه د تندې لپاره څومره چې تاسو یې کولی شئ.