هغه درملنې چې تاسو سره مرسته کولای شئ وزن ترلاسه کړئ
په یوه ټولنه کې ژوند کول د پښو په باره کې تاکید کول، د دې تصور کول ستونزمن دي چې ځینې خلک غواړي وزن ترلاسه کړي. د څو پونډو بسته کولو لپاره د ګولیو لیږد کول په شهرت کې راځي، ورته ورته اړتیا لري چې په شپه کې د غوړ کمولو ادعا وکړي. که چیری یو پتلی سړی د ایټورورف د بدن ډول سره ناراض شوی وی، یا ښځه ډیر برخی لری، تاسو ممکن د وزن ګولۍ په کارولو فکر وکړئ.
څه شی کیدی شي تاسو بیرته د وزن وزن ترلاسه کړئ د ګوزڼ ټولې ناخبرې او د مصونیت مسلې د دې ډول ضمیمه سره وي. ستاسو اندیښنه ښه ده، ځکه چې د مخدره توکو او مخدره توکو په وړاندې د کوم عناصر پوهیدل مهم دي. د ورځې په پاى کې، د روغې خوړو ساتل او ستاسو د ډاکټر يا غذا سره د تغذيې د انتخابونو په اړه بحثونه خوندي دي.
د وزن ترلاسه کولو وزنونه څه شی دي؟
د وزن لاسته راوړل ګولۍ هغه درمل یا درمل دي چې تاسو یې د وزن په ساتلو کې مرسته کوي. دوی کولی شي د (OTC) په وړاندي پیرود شي، یا په ځینو مواردو کې ستاسو د ډاکټر لخوا توضیحيږي. هغه پیرودونکي چې د OTC پیرودونکي به غیرقانوني محصوالت وي، په حقیقت کې ادعا کوي چې د علمي شواهدو لخوا مالتړ نه کوي. د OTC ډیری برخه تضمین کوي چې تاسو کولی شئ په طبیعي توګه خوندي وزن واخلئ او خوندي یې کړئ.
نسخه د وزن لاسته راوړنې کېدای شي د انابولیک سټرایډ شامل وي . ډاکتران کولی شي دا ډول درمل د ناروغانو سره د ځینې ناروغیو لکه سرطان څخه د پام وړ وزن له لاسه ورکولو سره مرسته وکړي.
ځینې لوبغاړي او د بدن جوړونکي د غیرقانوني توقیف شوي مخدره توکو څخه د عضلاتو د جوړولو او د ورزشکارۍ د ترسره کولو لپاره کار اخلي. د انابولیک سټرایډ کارول د روغتیا احتمالي خطرونو ښودل کیږي او مشوره یې شوې چې د درملنې په جریان کې ستاسو د معالج پاملرنې الندې وي.
د OTC د وزن ګټی ګولۍ
د مخدره توکو په اړه ډیری وختونه شتون لري) OTC (د وزن ګټی ګولۍ شتون لري.
دا محصولات لکه د بشپړ بشپړ درملونو په څیر، پیکا شوي خو خورا ښه بازار موندلي دي. د وزن زیاتوالي ګولۍ ادعا کوي چې اشتیاه زیاته کړي، د میټابولیز سست، او اضافی پونډونه ځای په ځای کړي چېرې ورته اړتیا وي.
لکه څنګه چې د وزن د ضایع کیدو لپاره د ځای کموالي داسې هیڅ شی شتون نلري، یو ګولۍ به تاسو ته اجازه ورنکړي چې تاسو وزن ترلاسه کړئ. همدارنګه، د میټابولیزم په نظر کې نیولو سره د لوږې سنبالولو کې مرسته کول کیږي، کله چې دا بهیر ورو ورو شي، نو دا به ستاسو اشتیاه زیاته نه کړي. د وزن ګټو یا د اضافي اضافه کولو تضمین تضمین کوي چې د غږ ناقانونه وړتیا باید یو "بیرغ" بیرته وایې چې "پیرودونکي باید خبر وي".
سپما، د وزن ګولۍ په ګډون، د خوړو او درملو د ادارې (FDA) لخوا غیرقانوني دي. د مقرراتو نشتوالی پدې مانا دی چې د ضمیمه کونکو تولید کولی شي د دوی د محصول پلورلو لپاره د ناسمې ادعاګانې بازارموندنې سره لاړ شي. ډیری دا محصولات د کلینیکي څیړنو لخوا هم مالتړ نه کوي.
د تغذيې او ډایټیک اکادمۍ لپاره د MPH مسعود ديویس، مسچ ډیوس او د رسنیو د ملی ټیم ویاند، وینا سره سم ډیری اضافی ازموینې په لاره کې آزموینې ندي آزموینې (لکه په سخته توګه) نو ځکه د خوندیتوب ډیری ستونزې شتون لري. د ټولو ضمیمو سره د احتمالي احتمالي مسلو مسله هم شتون لري.
لاندینۍ کرښه شتون لري چې د OTC ډیری اضافي اضافو مصؤنيت، اغیزمنتیا، پیاوړتیا، یا پاکوالي هیڅ ضمانت نلري.
CB-1 د وزن ترلاسه کولو ستونز عناصر
د ډیوس په وینا د مقبول وزن ګټي ضمیمه CB-1 دی. CB-1 د وزن لاسته راوړنې د سوداګریزې نښې نښانې دي چې ډیری ادعاګانې یې د کلینیکي پلوه ازموینې اخیستلو لپاره د کیفیت وزن اخیستلو لپاره چې تاسو ساتل کیږي ترلاسه کړئ.
د CB-1 اصلي عناصر ویټامین ډي 3 دي او د وزن لاسته راغلو مرکبو کې شامل دي چې په کې ایچیناسا شامل دي. ډیری مطالعې ښیي چې د ویټامین ډي ټیټه کچه د موټی او د کچې د زیاتوالی سره د وزن د ضایع کیدو سره ښودل شوي کچې سره تړلې دي. ولې د CB-1 جوړونکي یو داسې جزا ادعا کوي چې د وزن له لاسه ورکولو سره مرسته کوي یو شخص کولی شي وزن ترلاسه کړي؟
Echinacea یو بل اجزاو دی چې د CB-1 په وزن کې د شامل لپاره شامل دي. Echinacea داسی ناروغی دی چی ستاسو د معافیت سیسټم ته وده ورکوی ترڅو د سړو او ناروغیو سره مبارزه وکړی. څیړنه د ممکن ضد انتفاعي ګټه ښیي مګر هیڅ شواهدو د دې بوټو سره د وزن زیاتوالي سره تړاو نلري. نورې مطالعې ښيي چې اچینېکا د هغو کسانو لپاره سپارښتنه نه کوي چې د زړه ناروغۍ اخته وي. داسې ښکاري چې اچینېکا د دې توان لري چې د زړه له ستونزو سره مخامخ د هغو کسانو په منځ کې د وتلي سټیټیایا (غیرقانوني دلیل) خطر خطر کړي.
د OTC ډیری ګټی ګولۍ لکه CB-1 ښکاري مګر بل څه نه ښکاري، ګران ګڼ ویټامینونه. د دې ډیری محصولاتو مخلوط لري، یو ناخوښونکي لار چې د تولیدونکو بشپړول ممکن د خوراکي توکو پرته د اجزاوو لست لیږدوي. بله ستونزه د مخلوط جزو ضمیمه اخیستلو څخه د خطرناکو روغتیا خطرونو احتمالي احتمالي احتمال دی.
د وزن ګټو د احتمالي ناوړه اغیزې لکه CB-1 احتمالي خرابی، ناڅاپي درمل او نس ناستی شامل دي. همدارنګه د هغو افرادو لپاره چې د ځینو جریبو او واښو سره حساس دي د الرجور غبرګون) د اسامما، پوستکي، یا انفیلیکسس (امکان هم شتون لري. هغه کسان چې د زړه شرایطو لرونکي وي د زړه له خطر سره مخ کیږي.
نسخه د وزن ګټونکي وزنونه
ځینې وختونه، نسخه د وزن ګټی ګولۍ د هغو کسانو لپاره غوره کیږي چې د مخدره توکو په وړاندې شتون لري. د نرخ اخیستو لپاره د ټاکل شوو مخدره توکو اخیستل د ډاکټر ارزونه ته اړتیا لري او ستاسو لپاره د دې ډول درملنې پالن تایید ته اړتیا لري. دلته بیلګې شتون لري، په ځانګړې توګه د ځینو لوبغاړو او د بدن جوړونکو سره، چېرته چې نسخه وزن ترلاسه کوي مخدره توقیف کیږي او د ډاکټر څخه الرښوونې پرته کارول کیږي.
لاندې د عام وزن وزن ګانې دي چې کیدای شي د ډاکټر لخوا ورکړل شوي وي:
- مییتیلټسټیسټیرون - د انابیلول سټرایډ لومړنۍ برخه د نارینه وو په کچه د ټیسټروسن کچه لوړه کړې چې د اورینجن کمښت لري) د نارینه جنسي جنسي هارمونونو ټیټه کچه (. ځینې ورزشکاران دا مخدره توکي او نور انابولیک سټرایډ کاروي چې وزن په پام کې ونیسي، عضله ډله زیاتې کړي، او ځواک. انلایلول سټرایډونه د اتلیتي کړنو د ودې لپاره غیر قانوني دي.
- اکسنډولون - یو انابیلول سټرایډ هم د انارو په نامه هم پیژندل کیږي. دا په ابتدايي توګه د وزن د ضایع کیدو وروسته ناروغانو کې د وزن زیاتوالی په پراخه کچه د جراحي، اوږدمهاله انفراسټرکچر یا سخت ټرافي څخه وروسته کارول کیږي. دا د نارینه لپاره د ټیسټورسټون د کچو سره د هارمون د بدیل درملنې په توګه هم کارول کیدی شي.
- اکسفیتولون - یو مصنوعي هورمون دی او د انابیلیک سټرایډ په نظر کې نیولو سره. دا په ابتدايي توګه د ناروغۍ د ناروغۍ له امله د وزن د ضايع کيدو وروسته په ناروغانو کې د وزن لاسته راوړلو لپاره کارول کيږي. ناروغان هم کولی شي دا مخدره توکي وپیژني چې پراخه جراحی، اوږدمهاله انفراسټرکچر یا سخت ټرافي وروسته وزن واخلی.
ډیری نسخه وزن کې د مخدره موادو انتابولیک سټرایډونه شتون لري چې احتمالي روغتیا خطراتو احتمال لري. دوی معمولا پریکړه کیږي چې د مختلفو شرایطو درملنه وکړي. ځینې ورزشکاران او د بدن جوړونکي د دې مخدره توکو څخه ناوړه استفاده کوي تر څو د دوی ظاهري او ورزشکار فعالیت وکړي. لاندې ډوله اغېزه کیدی شي د دې ډول درمل څخه کار واخلي:
- موډل بدلوي
- د خوږ اختالفونه
- د قضاوت خرابیدل
- لوړې ځورونې
- ډیریدو
- د کډوالو ستونزې یا ناکامي
- د لیور زیان
- پراخه زړه
- د عضوی سکرو (نارینه وو)
- د شیدو پراختیا (نارینه)
- پروسټات سرطان (په نارینه وو)
- د مخونو زیاتوالی (په ښځو کې)
- د میاشتنۍ دورې بندیز) په ښځو کې
- پراخه کلتوري (په ښځو کې)
- خراب شوي وده (په ځوانانو کې)
ایا د وزن وزن کمولو لپاره ریښتیا کار کوي؟
د Davis په وینا، د وزن ګټو د اغیزمنتوب ثبوت محدود دی. یو روغ رمټ غذا سپارښتنه کیږي او ډیر خوندي دي.
ډیوس سپارښتنه کوي چې د وزن لاسته راوړل به ستاسو د خوړو لپاره نور کولوری ډیری خواړه اضافه کړي . هرڅوک توپیر لري، نو د دې لپاره چې د خپل بدن سره ښه کار وکړي، د راجستر شوي غذايي موادو سره د ټاکل کیدو مهال ویش لپاره د شخصي وړاندیزونو ترلاسه کولو لپاره.
ولې څوک د وزن ګټور وزنونه کاروي؟
دلته ځینې دلیلونه شتون لري چې د وزن ګولۍ په پام کې نیول کیږي. ترټولو معمول د ایټورورف یا پتلی بدن ډول دی چېرته چې وزن ترلاسه کول مبارزه وه. د ځایو جوړونکي ډیری وختونه د دې ډول ضمیمه اخیستلو په اړه فکر کوي چې د عضلاتو ډله او عمومي اندازې زیاتې کړي. نسخه وزن اخیستل د مخدره توکو لپاره د وزن د ضایعاتو سره د جدي ناروغۍ، جراحي پروسیجرونو، یا انفیکشن له امله کارول کیدی شي.
د وزن وزن توپیرونه
آیا تاسو د ګولۍ په پرتله د وزن ګټو بل انتخاب په نظر کې نیولئ؟ د څو پونډو په جوړولو کې د چټک حل په لټه کې، ټول هغه څه چې اړتیا ورته وي ستاسو د اوسني تغذيې په لټه کې دي. په حقیقت کې، دا ډیری وخت قضیه ده. ډیری خلک د وزن زیاتوالي لپاره د پام وړ غذايي لوړ کیفیت لرونکي خواړه نه خوري.
لاندې دلیلونه کیدای شي د کیفیت وزن د ترلاسه کولو لپاره ستاسو وړتیا کې لومړنۍ رول ولوبوي، نه یوازې چربی:
- د خوړو خوړلو عادتونه - ستاسو اوسنی غذایی کیفیت لرونکي خواړه نلري د لیان پروټین، سبزيجات، میوې، غلې، مغز او تخمونه. که تاسو غواړئ وزن لوړ کړئ او د پوستکي کمانډ کړئ، خواړه وخورئ په سمه توګه ستاسو بدن او غذایی توکی اړین وي .
- بسیا نه خور - تاسو ممکن د وزن لاسته راوړلو لپاره د کافی کیفیت نه خوند واخلئ. په واقعیت کې، تاسو ممکن د وزن له لاسه ورکولو لپاره ډوډۍ وخورئ، ډیری وخت د محدودي او فیډ ډایټ قضیه. د وزن د لاسته راوړلو لپاره، ستاسو د کولوریک وزن باید ستاسو د بریښنا تولید څخه ډیر وي. دا پدې مانا ده چې فعال وګړي به حتی نور کلوریزونو ته اړتیا ولري چې خپل بدن په کسر کې ځای نه نیسي. د لیان پروټینس او صحي وریټونه په څیر د آیوکوډا سره د کیفیت لوړولو لپاره د نورو غذایي موادو کثافت کیلوری لپاره یو ښه لار ده.
- کافی اندازه اوبه نه څښل - د هایدرود پاتې کول د صحتمند بدن ساتل یوه مهمه برخه ده. اوبه ستاسو د عضلاتو نسج کې حجرې ساتي او د عضلاتو ودې ته وده ورکوي او وده کوي. د مناسب هیدریشن پرته، ستاسو بدن په مطلوب کچې کې فعالیت نه کوي یا وده کوي.
د کلام څخه
خلک د ټولو شکلونو او اندازو سره راځي، او زموږ جنیټي جوړونې د تغذيې د متخصص مس Mas Davis په وینا زموږ په وزن کې لوی رول لوبوي. پداسې حال کې چې وزن پورته کول او د لوړ کالوری خواړه خوړئ ستاسو بدن ته تاوان رسوي او ستاسو عضلات زیاتوي، دا ممکن وي چې ځینې خلک په طبیعي ډول د سلم وړ وي.
له بلې خوا، ځینې سخت طبي شرایط کولی شي وزن ترلاسه کړي د ناکامۍ سبب ګرځي. دا به د هایپرټراییریزم یوه بېلګه وي چې د ډاکټر مداخله ته اړتیا لري.
د دې له امله، دایس سپارښتنه کوي چې یو ناروغ د دوی د ډاکټر او خواشیني سره د دوی د ستونزو سره د وزن اخیستلو په اړه خبرې کوي. د روغتیایی خدمتونو وړاندیز کولی شي بیا ستاسو د ځانګړتیا تشخیص پر بنسټ د عمل پالن جوړ کړي. دایسس د تغذیې معاینې په اړه هم وړاندیز کوي چې د DNA او تغذيې او همدارنګه د یو شخص د DNA جوړونې لپاره خورا ښه ډوله خواړه ګوري.
سرچینې:
Bachus T، RDN et al. د وزن د ترلاسه کولو لپاره د خواړو لارښوونه. تغذیه، د امریکایی شورا په تمرين کې. 2016
> د بایو ټکنالوجۍ معلوماتو لپاره ملي مرکز. د قطب کمپونډو ډاټابیس. اکسنډولون. (لاس رسۍ مارچ 2018)
> د بایو ټکنالوجۍ معلوماتو لپاره ملي مرکز. د قطب کمپونډو ډاټابیس. اکسفیتولون. (لاس رسۍ مارچ 2018)
> د متحده ایاالتو د طبعیت کتابتون. HSDB: 17- میټیلټسټسټون. د زلزلې د معلوماتو ډاټا. (لاس رسۍ مارچ 2018)
Wolfram T، MS، RDN، LDN. د صحي وزن لاسته راوړنه. د تغذيې او ډایټیک اکادمۍ. 2017