که تاسو مصروف، فشار لرونکی ژوند ولرئ، شاید تاسو فکر وکړئ چې تاسو د یوګا څخه ګټه پورته کولی شئ. مګر دا به تاسو ښه وي که چیرې تاسو کولی شئ یواځې په یو یا دوه ځله یوګا ټولګي ته ورسیږئ؟ که تاسو پیل کولی شئ، هر هفته به تاسو یوګا ترسره کوئ؟
یو مصروف، زورواکوونکی شخص د یوګا لپاره یو مهم کاندید دی او باید د یوګ څخه اخیستل ګټه واخلي. فزیکي او رواني ګټې دا د پیل کولو وړ بولي، حتی که تاسو فکر نه کوئ تاسو کولی شئ په یوه اونۍ کې له یوې څخه ډیرې ډلې ته ژمن وي.
څومره وخت باید تاسو ته یو څه وکړو؟
دا خورا ستونزمن دی چې یو مشخص ځواب ورکړي څو څو ځلې یوګا باید ترسره کړي. که تاسو په اونۍ کې یو یا دوه ځله د یوګا ټولګي ته ځي نو دا به تاسو سره ښه شيان او نور پیاوړتیا سره مرسته وکړي. دا کولی شي ستاسو د اور زیاتو زیاتوګاڼو ته هم سونګ کړي، یو ښه شی.
ستونزه، که تاسو په اونۍ کې یو ځل یوګا ترسره کوئ، نو داسې احساسات لکه تاسو هر وخت پیل کوئ. تاسو احتمال لرئ چې هر وخت بوټي احساس کړئ. تاسو به د انفرادي ناستې ګټې ګورو، مګر دا کار د دې لارې د جوړولو لپاره سخت دی.
د یوګا سره، نور هم ډیر دی. دوه (ښه) یا درې (غوره) وخت ته تلل په اونیو کې تاسو ته ډیر ښه احساس درکول کیږي. دا په ځانګړې توګه ریښتیا ده کله چې تاسو یوګا ته نوي یاست او بیلابیل حالت زده کړئ. یوځل چې تاسو یې حرکت کوئ، نو تاسو به د دې توان ولري چې یوګاګی له خپل ټولګي څخه بهر بهر وکړئ.
څنګه کولی شئ د خپل مصارفو مهال ویش ته د یوګا څخه ګټه واخلئ؟
اوس، ستونزه دا ده چې تاسو د دې ټولګی سره کار وکړئ چې ستاسو د مخکې زیات شوي وخت ویډیو کې کار وکړئ؟
ستاسو د کاري ورځې په جریان کې د ډوډۍ وخت طبقه یو غوره لار ده که تاسو یې اداره کولی شئ. د ټولګیو تر مینځ، یو چټک کور وکړئ چې د ترتیب ، یوګ ویډیو، یا آنلاین ټولګی وګورئ. حتی د لنډې ماښام ناسته هم مخکې له دې چې بستر یا ستاسو په میز کې تسلسل هیڅ شی نه ښه وي.
تاسو ممکن ستاسو په ژوند کې د خپل ملګري یا نورو څخه د مرستې غوښتنه وکړئ نو تاسو باید په پیل کې ډیر وخت په ټولګي کې ګډون وکړئ.
د یوګا ټولګي د درملنې په پرتله ارزانه دي، او هغه کسان چې تاسو مینه لري تاسو به ستاینه وکړي چې تاسو کولی شئ د خپل ذهن او بدن په کار کولو وخت وکاروي.
که تاسو د کار ورکونې کار کوئ نو تاسو ممکن د دوی د مهال ویش لپاره لارې چارې ولرئ نو دوی د یوګا ټولګي سره همغږی کوي. آیا تاسو کولی شئ، چلئ، یا د یوګا ټولګي ته بايسکل، یو هوایې ورزش ترلاسه کړئ؟ ایا یوګ په ورته جمه کې وړاندیز شوی چیرې چې تاسو کولی شئ د بدلې ورځې دمخه یا وروسته یا د ځواک یا فضايي کارت کولو توان ولرئ؟ آیا یو طبقه شته چې په اسانۍ سره کار یا کور ته ورسیږي او یا تاسو خپل ماشومان د ورزش لپاره عملی کړئ؟
یو ځل بیا، نور هم ډیر دي. د هغو لارو په لټه کې شئ چې تاسو کولی شئ په دې ژوند کې د دې صحي فعالیت نورې برخې ترلاسه کړئ.