د فاسډ فوټ رستورانټ کې صحي انتخابونه
د ناروغیو د کنترول مرکزونو په وینا، نږدې 35 سلنه ماشومان د 2 څخه تر 1 پورې د هرې ورځې په چټک خواړو کې خواړه اخلي. په چټک خوړو کې نړۍ چې د چټکو لوبو، تغذيې خواړه، او د څښاک شوو شاکونو سره ډک شوي څښاکونه ډک شوي، آیا دا د صحي انتخاب لپاره امکان لري؟
که چیرې دا د کورنۍ سړک سفر وي، د فوټبال تمرین وروسته د موټر ماتول، یا د ورور او دادا د ستنیدو وروسته د خوړلو لپاره ماشومان ماشومان وخوري، دلته د چټکو غذایي رستورانټ چینلونو په اړه د خورا مشهور غوره لټ دي.
د تغذیې د حقیقتونو یادونه
ډیری تیزې خواړو زنځیرونو د خپلو ماشومانو خواړه وړاندیزونه د خوندیتوب برجونو او فریجونو څخه بهر پراخ کړي. اوسني مینځل د خواړو خواړو او شاکر څښاک پرځای تازه میوه او شیدې لیستوي. د دې پرمختگونو سره سره، د مینځلو ډیری سامانونه د صحي کالو څخه ډیر پاتې دي.
د کلیدي برخو برخه د لویو سیالانو په پرتله کوچنۍ ده، مګر ډیری یې لاهم د هغه څه څخه چې زیږیدلي ماشومان اړتیا لري مخ په زیاتیدو دي . ډیری ډوډۍ په هر خدمت کې له 400 څخه تر 500 کیلو ګرامو څخه راځي، د غوړ او سوډیم محتوا سره په عمومي ډول د مطلوب کچې پورته. څرنګه چې ډیری عناصر په مادي توګه پروسس شوي او په هر اړخیزه توګه تمرین شوي، د سوډیم محتويات به تل د فټ فوټ ریستورانونو کې لوړ وي.
د مالګې د زیاتوالي څخه مخنیوي لپاره، د وخت څخه مخکې آنلاین آنلاین وګورئ او د سوډیم ترټولو ټیټې کچې انتخاب کړئ. د یو عمومي حاکمیت په توګه، د نورو نمونو خواړه لکه چپس او فرانسه خولې پریږدي. دا خواړه ناڅاپي خوږ دي مګر په مساوي توګه په کلوریو او غوړیو کې لوړ غذایی مواد پرته له وړاندې زیات.
پداسې حال کې چې د نامناسب خواړو رستورانونو کې د سمه خواړو موندلو ناممکن نه دی، دا په واقعیت کې ننګونې ده. د منازعې ډیری مشهور ډوډۍ خوړو کې د مینځلو وروسته، دا 5 امرونه لوړ شول.
د چرګانو فلم
د سوداګرۍ د داخلي لخوا ترسره شوي تحقیقاتو سره سم، دا په پراخه کچه مشهور چرګ ډیری په ټول هیواد کې یو لوړ پوټ دی.
دا باید د حیرانتیا په توګه راشي چې د ماشومانو مینو د چرګانو غالۍ په اړه ټول دي.
په مینو کې غوره غوره ګوتې د ګوتو په څیر د چرګانو چرګانو نګټونو ځانګړتیاوې لري چې د مڼې او یا د میوو یو کپ سره یو ځای، د معزز ماشومانو د جوس صندوق سره. که چیری ګریری نریټونه د خپلو ماشومانو لپاره نه پریږدی، نور دودیز تغذیه شوی چرګان د "چرګ-این سټیپز" څخه د دریم او وروستي مینو غوره کولو څخه په چټیو او کیلوری کې کم دي. ټول کلوری د 9- د تغذیې نوبتي خواړه په هر خدمت کې 190 کیلوری لري.
مکډونالډ
دا سړه سخت حقیقت دی چې ځینې مور او پلرونه نه غواړي مخامخ شي. ډیری ماشومان په یو ځلي وخت کې د "زهر لرغونو آثار" په پایله کې پای ته رسیږي. که تاسو روونډډ وګورئ او وګورئ، د بوټبال او چاکلیټ شیدې ته وګرځئ او امر وکړئ چې د هامبرګر، میوه (د مڼو سلسونه یا کلینینینینشن) او د لږ ټیټ شیدو شیدې سره خوشحالۍ وکړئ.
د کوچنیانو د اندازې لرې کول به یوازې 110 کیلوری او 5 ګرام غوړ خوندي کړي. حتی د خولې پرته، دا خواړه ډیری کلیورونه برابروي، چې په 370 کې په خدمت کې راځي. دا د یادونې وړ ده چې دا خواړه د سوډیم څخه له 600 څخه زیات ملی ګرامه شامل دي، چې هره ورځ د سپارښت شوي ارزښت 25 سلنه وي.
b.good
د دې خورا لږ پیژندل شوې خواړه ځای د ختیځ ساحل او بهر کې موقعیت لري.
دا ریستوران د سکریټ برګرانو، سلادونو، پښو شویو بوټو، او په محلي توګه د میوو او سبزیجاتو په برخه کې کار کوي.
د ماین ځانګړتیاوې په ځایي او مختلف ځایونو کې بدلون راځي، مګر د کوم ځای نه چې تاسو لیدل کیدی شي، ماشومان کولی شي د تازه انتخابونو څخه انتخاب کړي، پشمول پنیر) د ځایی پنیر سره جوړ شوي (لکه بروکولي، کور اپپلس، او پخې او خواږه کچالو سره. لکه څرنګه چې دا لړۍ ثابتوي چې روغ، تیز، او د ماشوم دوستانه خواړه ممکنه ده.
د وینسي
خواړه ډیری وختونه د ماشومانو لخوا په ښه توګه ترالسه کیږي کله چې دا د اوړو د توسکیلا په لرګیو کې وي. کله چې د وینډی په ماشومانو کې خواړه ډوډۍ واخلئ، د ګیر شوي چرګ امر وکړئ د مڼو سلاس او شيدو سره.
د چرګ لرګی یو نوی ناستی شوی خواړه دی خو د 600 څخه زیات ملیونه سوډیم لري او له همدې امله باید "کله ناکله خواړه" پاتې شي.
دمځکي لاندی لار
دا د ډیری ډیری مشهور سینڈوچ دوکان د وړو لاسونو لپاره د کوچنیو لاسونو لپاره د کوچني برخې "منی" سنډیوچونو وړاندیز کوي. د تازه فټ کوچني مینو ته وړوکي اجازه ورکوي چې د هګۍ، ترکیې، او روسټ غوښین سینډیوچس ته ماتې ورکړي. ویګی سبس په مینو کې یو انتخاب هم دی.
د ماشومانو په مینو کې سینڈوچ د معزز ماشومانو د جوس صندوق او د مڼو سلسونه او بشپړ خواړه په هره میاشت کې له 400 څخه تر 500 کالوریز پورې اړه لري، کوم چې تاسو د کوم سینڈوچ پورې اړه لري.
سرچینې:
ویکرمن او ال. په متحده ایالاتو کې د ماشومانو او ماشومانو تر منځ د روژه ډوډۍ څخه د کلوریک ترکیب، 2011-2012. د NCHS ډاټا لنډیز 213. 2015،
> ریګ ایس. متحرک نقشه په هر حالت کې د خورا غټ فټ ریستوران ښیي. د سوداګرۍ داخلي. د دسمبر 5، 2016.