د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 113
فاط - 4 ګ
کاربونه - 18 ګرامه
پروټین - 2 ګرامه
ټول وخت 30 دقیقې
10 دقیقې چمتو کړئ، 20 کیلو کڅوئ
خدمتونه 20 (هر یو 1/4 کپ)
ګرانولا یو خوندور او صحی خوند دی چې تاسو د ډوډۍ په اړه مجرم احساس نه کوئ. دا ترکیب د پاک او ساده اجزاوو او د میټرو شربو او وچو میوو څخه طبیعی خوږۍ څرګندوي.
ډیری برنامې غوټۍ په هغو تاسیساتو کې پروسس شوي دي چې غنم او نور لوټین ډک شوي عناصر هم پروسس کوي، له دې امله ډاډه شئ چې ستاسو په محلي کرایه کې د تصدیق شوي ګلوټین پاک کڅوړو لپاره لیبلونه وګورئ.
عنصرونه
- 3 پیټونه د ګلوټین څخه پاک شوي کڅوړې تصدیق شوي
- نيمه ټوټه ټوټه ټوکر نارينه
- ¼ چاسکو کاشرو مالګې
- د کپ نقشې شربت
- 1 چرګان کیلو غوړ
- نیمایي ټوټه بادام بادام
- یو وچ وچ کريبیری
چمتووالی
- د تودوخی تڼی 325 کیلومتره ف.
- د ټوکر کاغذ سره یو لوی پاڼه باندی ولیکئ. یوې خواته شوی.
- د ګلوټین وړیا غوړونه، ناریل، مالګه، میپل سرپ، او د کینولا تیلو په لوی کڅوړه کې ګډ کړئ.
- د موادو اجزاوو ښه کړئ او په چمتو شوي بیکیک پاڼه کې وخورئ.
- بیک، په ځینو وختونو کې، د سرو زرو نخاعو) 15 څخه تر 20 دقیقو (پورې.
- د تڼی څخه یی سړی لرې کړئ.
- کله چې سړې شي، بادام کې مخلوط کړئ او وچ کريبیریز.
- په صحیح ډول سره مزه واخلئ یا په یو وارټ کنټینر کې د دوه اونیو لپاره زیرمه کړئ.
د اجزاو تغیرات او فرعي تغیرات
د غوړونو او ناریل اساساتو اجزاوونه راټول کړئ او بیا اضافي اجزاګانې لکه څنګه چې غوښتل شوې وي بدل کړئ. د بادام او کرینبیر پر ځای، د پستې، وچو بادغیسانو او پکنانو سره وچې زردالو کوښښ وکړئ، یا خړوبې کیلې او میوانټ . د شایی ډیریدونکی میوه پرځای، د بیلابیلو ذائقاتو، جوړښت، او رنګ لپاره د کرکسی منجمد وچه ریری سره تجربه.
د پخلنځی او خدماتو تجهیزات
د یوناني یاغیټ یا د میوې ترکارۍ پورې دا مچۍ او کروندې ګرانولا وویشئ. د ګلوټین څخه پاک پانکیک بیټرۍ سره ګډ کړئ یا د مفین لپاره د کرکیله کښت جوړ کړئ.
د ګلونو او مغز لرونکو وروسته د نورو اجزاوو څخه وروسته ډاډ ترلاسه کوي چې وچې میوې او مغزات به ونه سوځي. د وخت څخه وړاندې د مغز لرونکو ذائقو د پیاوړتیا لپاره، تاسو کولی شئ دوی د څو دقیقو لپاره خوشبین په وچه وچ کې وچ کړئ تر څو چې خوشحاله نشي. توسټینګ به خپل طبیعي تېل تیار کړي او خپل ذائق ته وده ورکړي.