د وزن د لیدونکو لیدونکی تاریخ
د وزن څارونکي د وزن له لاسه ورکولو څخه ډیری بریالي پروګرامونه دي . تاسو به د ټیکنالوجی خواړه پالن په ټوله نړۍ کې د غونډو پر اساس پروګرام یا آنلاین WeightWatchers.com کې وړاندې کړئ. نو کله چې د وزن څارونکي پیل کړل؟ د سمارټ غذا سیسټم د ایپس، سمارټ فونفونونو او انټرنټ مخکې ډیر پرمختګ کړی و. د وزن کتونکو تاریخي تاریخ څرګندوي چې دا پروګرام څومره شوی دی.
کله چې د وزن کتونکو سرته ورسول؟
د وزن څارونکي په 1960 کلونو کې رامینځته شول. پلان له پیل راهیسې په تیرو کلونو کې ډیر بدلون راغلی دی.
په لومړیو نسخو کې، په پروګرام کې د تبادلې غذایي تعقیب شامل وو. دا ابتدايي پلان نن ورځ د لچک وړ سمارټ پوټ پروګرام څخه ډیر سخت و. په لومړي پروګرام کې، ګډونوال ته ویل شوي و چې څومره خواړه په ډوډۍ ګروپ کې مصرفوي. د خوړو ګروپونو میو، سبزیانو، لبنیاتو او غوړ شامل وو.
د مثال په توګه، د "غوړ تبادله" کېدای شي د زیتونو تیلو یوه غوړ ولري. که تاسو ته اجازه درکړل شوه چې په ورځ کې ستاسو د وزن کونکي لیدونکي خواړه تبادله کړئ، او تاسو د تیلو په اندازه دوه تڼۍ تیلو کارولې، تاسو به د ورځې لپاره ستاسو د چای تبادلې ختم کړی وای. د تبادلې غذا په ساده توګه د تغذیه کنټرول کولو یوه لاره ده چې د ځینې صحي تغذیې لارښوونې چمتو کوي.
د وزن د کتونکو شمیرې د پروګرامونو تاریخ
په 1997 کې، د وزن څارونکي د 1-2-3 بریالیتوب پروګرام په نوم یو نوی پروګرام وړاندې کړ.
د پوائنټ پر بنسټ سیسټم د غړو لپاره یو آسانه لاره برابره کړې چې د ریشې ، کالوری او د خوړو او شاتو موادو په اړه چې دوی یې مصرف کړي وڅاري.
د ټکي په پروګرام کې ، هر غړی د ورځې لپاره د وزن ویناوو نښه اجازه ورکړل شوې وه. هغوی ته مشوره ورکړل شوې وه چې هغه خواړه او مشروبات وڅیړئ چې دوی یې د دوی د ټکو په دننه کې د وزن د ضایع لپاره هدف ته اړتیا لري.
د وزن کتونکو د پوائنټ پر اساس نسخه مشهوره وه او دا مفکوره نن د پروګرام په زړه کې پاتې ده. دا پالن لږ بدلون موندلی او د 2000 کال په لومړیو کې د بریټانیا نوم بدل شو. په کلونو کې په پالن کې د بدلونونو څخه یو یې د دې لپاره و چې غړو ته د تمرین کولو له الرې اضافي ټکي ترلاسه کړي. دا ټکي د اضافی خواړو او مشروبات مصرف لپاره کارول کیدی شي.
وروسته، د شاګرد شاخص پروګرام معرفي شو. د پالن په دې نسخه کې، غړي ته فرصت ورکړل شوی و چې د دوو پام وړ ډول ډول پالنونو ترمنځ انتخاب کړي. د کور پروګرام په نورو لیست کې د خوړو خواړو لیست او د خوړو څخه ډډه کول په صحي توکو غوره کولو باندې تمرکز کوي.
بل انتخاب، د فلیکس پلان اجازه ورکړې چې ډیترون هغه څه چې دوی غواړي هغه خواړه وخوري چې دوی یې خپل خواړه او مشروبات تعقیب کړي، د دوی ټکي حساب کړي، او د خپلو نقلو تخصیص کې پاتې دي.
په 2009 کې، د وزن کتونکو کور کور پروګرام له منځه یوړ او د وزن څارونکي پلیموم پالن یې معرفي کړ. د لمړیتوب پلانونه د غړو سره مرسته کوي چې پوه شي چې څرنګه یو څه ډیری خواړه ډوډۍ مصرف کول خورا لږ خوړو او مخنیوي مخنیوی کوي.
د وزن کتونکو نن ورځ
په 2012 کې، د وزن کتونکو د پوائنټ پلس پروګرام په لاره واچاوه چې دا هم مشهوره وه. او په پایله کې په 2015 کې، پوائنټ پلس اصالح شو چې د وزن کونکي اوسني پروګرام بنسټه شي چې د سمارټ سټیټونو او فټپټو کې یوځای کاروي.
اوسنی پلان د ډیټینټ هڅونه کوي چې ډیری وختونه حرکت وکړي، هغه خواړه چې هغه په پروتین کې لوړ دي او په کلوریو کې کم وي، سنګیټ شوي غوړ او شکر .
که تاسو د وزن کتونکو سره یوځای کیدو ته پام کوئ، د غونډو ، پروسو او غوړونو پروسو او د اوسني لګښتونو، اوسني پالنونو او د وزن د څارونکو پروګرامونو بیاکتنې په اړه د څه تمه کولو په اړه نور څه زده کړئ . د پروګرام په اړه څومره چې تاسو کولی شئ زده کړه به تاسو سره مرسته وکړي ترڅو غوره پریکړه وکړي چې آیا ستاسو پروګرام مناسب دی که نه.