د سمه شخص سره د لیدلو هڅه کول بسیا ده. مګر که تاسو همدا رنګه هڅه کوئ چې وزن کم کړئ کله چې تاسو د تاریخي سایټ سره ټکر وکړئ؟ که تاسو لږ وزن لرئ، یا حتی که تاسو په خپل "پوره" وزن کې نه یاست، ممکن تاسو د سنگل بازار کې نور زیان منونکي احساس کړئ.
که تاسو آنلاین موندئ یا هڅه کوئ چې خپل پخوانۍ طریقه سره ملګری ومومئ، هغه څه چې تاسو ته اړتیا لرئ لږ څه شیان دي چې تاسو یې د اونۍ مخکې مخکې پوه شئ.
د دې احساساتو څخه د ښه احساس کولو لپاره کار واخلئ، تجربه خوند واخلئ او په پروسه کې لیوالتیا ولرئ.
د تاریخ په اړه څومره وزن لري؟
کله چې تاسو وینځئ نو ستاسو وزن وزن ته اړتیا نلري. باور وکړئ یا نه، ستاسو تاریخ به ستاسو وزن هم پروا نه کړي. او حتی که هغه پاملرنه وکړي، نو ممکن د هغه په پرتله لږ څه کم وي.
ما د مشاور ماهر ایتال فکسیل څخه وپوښتل، د هغه څه په اړه چې واقعیت لري کله چې یو سړی د لومړي ځل لپاره د خپل تاریخ سره مل کوي. په هغه کې هغه څوک چې نارینه ستاسو د وزن په اړه فکر کوي ډار ورکوي. او څه فکر کوئ؟ ډیر نور شیان چې ستاسو د ماشوم یا ستاسو په هګۍ کې د انچ څخه زیات ډیر نارینه دي.
مګر که تاسو اوس هم په دې اندیښنه یاست چې تاسو څنګه وګورئ، اندیښنه مه کوئ. دا عادي خبره ده چې غواړئ خپل ځان ځان ته وړاندې کړئ کله چې تاسو تاریخي یاست. او که تاسو خپل هدف وزن ته نه یاست، دا ممکن یوه ننګونه وي. مګر داسې شیان شته چې کولی شئ خپل اعتماد پیاوړ کړئ او خپل غوره پښو ته لاړ شئ.
کله چې تاسو لږ وزن لرئ نیټه څنګه کړئ؟
کله چې تاسو د وزن وزن لرئ د تاریخ لپاره قواعد د تاریخ لپاره د قواعدو څخه توپیر نلري کله چې تاسو د وزن وزن کې یاست.
مګر په ځانګړی توګه دری شیان شتون لري چې تاسو باید ونه کړئ که چیرې تاسو یاست او یا هم وزن لرئ.
1. خپل ځان کم نه کړئ.
دا مهمه نده چې تاسو په خپل بشپړ وزن کې نه یاست، ځکه چې څوک یو بشپړ نه دی. او آن که څوک یو بشپړ وی، شاید ممکن په بټ کې درد وي. نو اوس په سوله کې شه چې تاسو اوس اوس یاست.
او حتی که تاسو دا لاره احساس نه کړئ - جعلي یې.
نو که تاسو زړه په بشپړه توګه نه وي نو تاسو د باور سره څنګه خپل ځان وړاندې کوئ؟ دا بهیر د نیټې تر پایه اوږده وخت پیل کیږي. لومړی، ایماندار شئ (او ویاړئ) چې څوک یې یاست. که تاسو د آنلاین خدماتو کاروئ، د انځورونو پوسټ کړئ چې اوس هغه بدن منعکس کړئ چې تاسو یې لرئ. هغه شاټونه واخلئ کوم چې ستاسو په غوره ځانګړتیاوو ټینګار کوي، مګر نه خپاره شوي یا انځورونه "پتې" انځورونه که چیرې دوی ستاسو اوسنی انداز منعکس نه کړي.
بله، ستاسو د خورا ډاډمن او ساکي ځان سره په ذهن کې ستاسو د تاریخ چمتو کول. البته دا د دې معنا نه لري چې تاسو باید یو فلیو جامې وخورئ، مګر د فلیټ لرګیو جامې به تاسو رومانټیک احساس احساس کړئ. د لښکر ماهر میری ریډډډ وايي: "په جامو کې آرامۍ احساس کول - او لامینه - هغه څه دي چې تل ستاسو باور پیاوړي کوي."
په پاى کې، ستاسو د نېټې په لټه کې او ښکلا او ښکلا احساس کول. د دې په پرتله ډیره آسانه ده؟ واقعیآ نه. باور وکړئ او یا نه، د ولاړې قد د ساده عمل یو لوی توپیر رامنځته کوي. څیړونکو د ښه پوهاوی مطالعه کړې او موندلي چې دا هغه احساس کې لوی توپیر رامینځته کوي چې موږ احساس کوو او هغه لاره چې موږ یې پیژندل کیږي. نو کله چې تاسو په ښار کې سرته ورسوئ نو په مسکو او ښکلې حالت کې یې واچوله .
.2 په نیټه د پام وړ مه کوئ.
هیڅوک (یا ښځه) ستاسو د اهدافو ورکولو ارزښت نلري - هرکله. نو خپل غذایې وخورئ ځکه چې ستاسو نیټه ډیره ښکیله ده یا ځکه چې تاسو د هغه لارې د خوړلو لپاره احساس کوئ . که ستاسو په تاریخ کې په رستورانت کې خواړه ولرئ، مخکې پلان وکړئ او تاسو کولی شئ معقول انتخابونه وکړئ چې ستاسو لومړیتوبونو ته درناوی وکړئ. دلته په رستورانت کې د خورا لږ خواړه شتون لري، لکه ستاسو د میز لپاره صحیح ځای غوره کول یا د مین مینو غوره انتخابونه. تاسو کولی شئ د خپل غذايي موادو له منځه وړلو پرته د 80/20 قواعدو څخه ګټه پورته کړئ.
برسېره پردې، د الکولو له الکولو څخه پام وکړئ. ستاسو نیټه ممکن ستاسو وزن ته پاملرنه ونکړي، مګر شاید هغه پاملرنه وکړي چې ایا تاسو باید د ماښام په پاې کې تاسو د فرش او لاسي ګاډي څخه راوباسئ.
الکول هم د خپل غذايي موادو د ویجاړولو لپاره غوره لاره ده . له دې امله چې تاسو غواړئ د څښلو څخه خوند واخلئ، مګر د ګرمې بیزاز انتخابونه وکړئ ترڅو خپل غذايي او ستاسو تاریخ نیټه وساتئ.
.3 په نیټه ستاسو د وزن په اړه خبرې مه کوئ.
که ستاسو تاریخ ستاسو د وزن پروا نه کوي، هغه ممکن ستاسو د خواړو پروا نه کوي. نو د خپل خوراکی توضیحاتو سره ستاسو تاریخ تاریخ مه اخلئ مګر دا چې په عادي خبرو اترو کې راځي. که تاسو د پاکو خوړو پالن په اړه شکایت کوئ یا تبلیغ وکړئ، تاسو کولی شئ هغه د خوړو د انتخابونو په اړه خراب احساس کړئ.
تاسو کولی شئ ستاسو د اندازې په اړه د ناامنو خبرو اترو څخه ډډه وکړئ. کلمې لکه "چربی" باید په تاریخ کې راشي - د هغه د خولې یا ستاسو څخه. ستاسو وزن ته اړتیا نلري، ستاسو د پالن بدلون یا ستاسو د خواړو کولو تاریخ. که چیرې دا د هغه لپاره ډیره مهمه وي نو دا ممکن یو نښه وي چې تاسو د غلط سړي سره یاست.
په پاى کې، که تاسو داسې يو ملګري ونه وينئ چې تاسو آرامۍ احساس کوئ، ولې د هغه تاريخي سايټ هڅه مه کوئ چې په ځانګړې توګه د تاسو لپاره د خلکو لپاره ډیزاین شوي؟ WeightlessDate.com د سنگلانو لپاره دی چې د وزن ضایع کیدو پروسه کې یا د وزن مهم وزن له لاسه ورکړی. دا سایټ ممکن ستاسو لپاره د آنلاین انټرنېټ غوره ساحه وي که چیرې د وزن ضایعات یا ستاسو د ژوند لویه برخه وي.
په ياد ولرئ چې تاريخچه د ښه والي موندلو په اړه ده - د تاسو او ستاسو د ملګري لپاره. که تاسو تر هغه وخته نیټه وټاکئ چې وزن کم یاست یا وزن کم کړئ، پدې معنی چې د یو ملګري پیدا کول چې د پروسې په هر پړاو کې ستاسو ستاینه کوي. مزه وکړئ، خو د ځان په اړه خپل ځانونه او صحی اهداف د تاریخي بهیر کې درناوئ.