د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 19
فاط - 1 ګر
کاربونه - 1 ګ
پروټین - 0 ګ
ټول وخت 10 دقیقې
10 دقیقې مخکې ، ککر 0 دقیقه کړئ
خدمتونه 10 (هر یو 2 ن)
د لال اجزاوو سره مقیاس، دا ریستورئ سره سور سرې ټیمونه او د سروې مرچ مرچ، په ژورو، خوند لرونکو مصالحو کې - سینین او سپک شوی) اسپانوی (.
دا سالسا د دماغ روغتیا لپاره د غذايي موادو غذایه وړاندې کوي. ایا تاسو پوهیږئ چې هره ورځ د سبزيجاتو خدماتو د سنجوي کمښت په وړاندې ساتنه کوي؟ خپل پلاټ ډک کړئ کولی شئ خپل دماغ کار بشپړ کړي او نیم کوچنی یې!
په فیالو کې شاوخوا 25 کلوریټونه، چیری ټیمونه د خورا لږه کلوريز لپاره خورا غذايي تذکره وړاندې کوي. د مدافع وکولای شي د ویټامین سره A او C، او همداراز فیلمونه کولی شي د سږو په سوځولو کې ساتنه وکړي. سربیره، مرچ په دې ترکیب کې د ویټامین سي او پوټاشیم په اړه دوه ځله راځي. د ځمکې جغرافیې سره، دا ترکیب د کريسیومین څخه د انټي آیسډینټ طاقت وړاندې کوي.
عنصرونه
- 1 پیري چیری ټیمونه، په کلکه سره کالی شوی
- نیم یې غوړ مرچ مرچ، درې میاشتنۍ
- 1 چرګې، زرد پیاز، مینځل شوي
- 1 چرګان د زیتون غوړ اضافه کري
- د چرګانو ځمکی ګیډی
- د چای چاسني مرچ مرچ
- د چای چکن چټک پوپککا
- د شلو لیمو څخه جوس، دوه پیښو کښینول او نوبل شوي
- د جوزرو مالګې 1 غوټۍ
چمتووالی
- په ټولیزه توګه د ټولو موادو مخلوط کړئ. په آسانۍ سره مخلوط کړئ او خدمت وکړئ.
د اجزاو تغیرات او فرعي تغیرات
په دې سالسا کې د تودوخې د بدلولو لپاره یو څه، د سینین مرچ پرې کړئ. سره له دې چې ریډ بیل مرچ په دې ترکیب کې کار کوي، په هرصورت، تاسو به د پیپایډیوز څخه خورا ګران خوږ او مساله خوند ونه اخلئ.
که چیرې تاسو سلیټروټ خوښ کړئ، تاسو کولی شئ د شین او ذائق سټیټ د څو کڅوړو سریخونو سره اضافه کړئ.
د شدید پیاز ذائق لپاره، د زرغون یو ځای په ځای سور سور پیاوړی کړئ. د اضافی خوږوالی لپاره، په یوه کټ شوي پخه شوي سور کې ټک وکړئ.
د پخلنځی او خدماتو تجهیزات
په 1 یا 2 ورځو کې د کار لپاره فوري یا سمدستي خدمت وکړئ. د نارنجي مایعلاي چپ چپۍ سره خوند واخلئ یا په پخې شوي سامون، د سټیټ شوی شریب، یا د ترکیې برگر په واسطه د ریش په توګه کار واخلئ. يوه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه کې پنيس ته د خوندور تناسب لپاره يا يو ګډ مخلوط شنه تناسب ته د کافي توفو سره د صحي ډوډۍ يا ډوډۍ لپاره وسوځئ.
تاسو کولی شئ یو ګیپروپ یا دوه په یوه پخه ایډاډا یا خواږه کچالو کې ځای ونیسئ او د چټک خواړو لپاره یې د کټینډ پارمسین پنیس سره چیرته کړئ.