آیا دا د انټي اکسیډیدینټ بډایه کڅوړی د ناروغۍ سبب کیدی شي؟
ټوله نړۍ، کیفیان د زعفرانو څخه پاک پاکی څښاک ته خدمت کوي. همدارنګه د "تیریر لوټیټ" په نامه هم پیژندل شوی، "دا انټیو اسډیدینټ پیکر ډبروکې په عموما ډډر، انګور، تور مرچ، او بادام شید یا د ناریل شیدو شامل دي. د نن ورځ د ټینډیټیټ څښاک څښاک په څیر، د سرو زرو شيدو ته د سوزش کمولو او د سر څخه پیر ته د خوړو لوړول دي.
د ډیرو اتلولیو سره د سرو زرو شیدو په څیر د روغتیایي ودې په څیر ځینې وړاندیزونه وړاندیز کوي، ځینې داسې وړاندیز کوي چې دا مشروبات د هاضمي ودې په څیر ګټو ته وړاندیز کوي او د معافیت فعالیت پیاوړي کوي. دا هم ویل کیږي چې زینډ شيدو کولی شي د جگر روغتیا، د زړه ناروغۍ سره مبارزه وکړي، د وزن ضایع کول، فشار کم کړي، او حتی د سرطان په وړاندې هم ساتنه وکړي. په هرصورت، دا ادعاګانې لا تراوسه په ساینسي څیړنو کې آزموینې ندي شوي.
عنصرونه
د زرګونو شیدو لپاره ترکیبونه توپیر لري، ځینې پروتوکونکي د ناریل غوړ او تاکونو په څیر داسې اجزاوو زیاتوي. که څه هم دا معمولا د وچې پوستکي او سترګې سره جوړ شوی وي، تاسو کولی شئ تازه تازه بوټي استعمال کړئ.
1
اوږد کارول د ایوريډیډیک درمل او په دوديزه چینايي طب کې، ټرمیک په خاوره کې یو مهم عنصر دی. تورمرک د کريسیومین په نامه یو مرکب دی چې د اکسیډیټیسټ فشار د کمولو لپاره وموندل شو، چې دا د ویجاړونکی پروسی دی چې د ډیرو سختو ناروغیو سره نښلوي (د زړه ناروغۍ او سرطان په شمول).
2
جنجال د هګال درمل کې هم د کارولو اوږده تاریخ لري. د هغې د انتاناتو اغیزو لپاره پیژندل کیږي، دا اکثرا د سوځونې اړوند درد کمولو لپاره اخیستل کیږي.
تور تور مرچ
تور مرچ ولې؟ څیړنې ښودلې ده چې پائپینین) په تور مرچ کې موجود مادي (کولی شي ستاسو د بدن جذبول زیات کړي.
په واقعیت کې، روغتیایي کارپوهان اکثرا د پیرینینین سره په ترکیب کې د سترګو درملنه اخلي.
4. بادام یا ناریل شيدو
که تاسو بادام یا د ناریل شیدو خوښ نه کړئ (یا د مغز لرونکو سره الرښونه ولرئ)، د وريجو یا غوږو شيدو هڅه وکړئ.
چمتووالی
ستاسو د سرو زرو شيدو چمتو کولو لپاره، د بادامو دوه شیان د منځني باد په تودوخه او د نارینه شيدو تودوخه په منځ کې تودوخه کړئ، بیا په یو غنمو کې د تیریدو، نیم چاسن غنمو او د تور مرچ غالۍ. د مخلوط حرارت ته دوام ورکړئ تر هغې چې دا تودوخه نه وي خو لا تر اوسه تولیدوونکی نه وي، نو بیا شاوخوا لس دقیقو لپاره پټ شئ او پرېږدئ. ستاسو د سرو زرو شیدو د ښه کولو لپاره، تاسو کولی شئ یو خوږوونکي لکه د شاتو یا میپل سرپ اضافه کړئ. په ځینو مواردو کې، زرغون شيدو له ټولو موادو سره په اسانۍ سره چمتو کول چمتو کوي، او د تودوخې لپاره د پنځه دقیقو لپاره مخلوط کوي.
ګټې
تراوسه پورې، ساینسي مطالعې د سرو زرو شیدو روغتیا اغیزې ندی موندلي. بیا هم، ځینې څیړنې ښیي چې دواړه ټرمیک او ناڅاپه ممکن د ځینې روغتیایي ستونزو سره مخ شي.
د بیلګې په توګه، راڅرګند شوي څیړنې ښیي چې ټرامیک کیدی شي د اسټیوټوراټریټس او شکر ناروغۍ د شرایطو اداره کولو کې مرسته وکړي. د لومړنیو مطالعاتو موندنې دا هم وړاندیز کوي چې کرکومین کولی شي د الزییریر ناروغۍ په څیر د شرایطو د پراختیا مخه ونیسي.
د هراړخیزۍ په څیر، الینګر هم د ګریتریت کنټرول کې مرسته کوي.
څه څه دي، ځینې څیړنې ښیې چې انګور کولی شي د معدې ضایع کولو کې مرسته وکړي او په بدل کې د عمومي شرایطو لکه د حرکت ناروغۍ او د سهار ناروغۍ درملنه وکړي.
خونديتوب
که څه هم هغه جریان چې په زرګونو شیدو کې کارول کیږي معمولا په پام کې نیول کیږي کله چې په کوچنیو مقدارونو کې خواړو کې مصرف شي، دوی ممکن یو څه اړخیز اغیز ولري. د بیلګې په توګه، لوړ ډوزونه یا د اوږدې مودې کارول کیدای شي د اندیښنې، نیزا یا نس ناستې په څیر مسله رامنځ ته کړي، پداسې حال کې چې ناڅاپه ممکن ناوړه اغیزه لکه ګاز، تندلارې، د زړه خوندیتوب او نیزا المل کړي. هغه خلک چې د ګیلسټون یا ګلایي رنځ ناروغۍ لري باید نرمۍ ونه کړي.
دا باید په پام کې ونیول شي چې د اوږدمهاله روغتیايي ستونزو درملنه د سرو زرو شيدو سره او د معیاري پاملرنې څخه مخنیوي یا ځنډول ممکن جدي پایلې ولري.
کله چې دا وڅښئ
د سرو زرو شیدې ډیری پیښې یادونه کوي چې مخکې له دې چې د بستر وخت د آرامۍ وده او د خوب اندیښنې سره مرسته وکړي لکه اندرا. له بل پلوه، د سرو زرو ځینې شیان غوره کوي چې په لومړي ځل د سهار په لومړۍ برخه کې د کافيین بدلولو لپاره اوږد مهاله انرژی لینځلو لپاره وڅښئ.
بدیلونه
د زر زرو شيدو لپاره د بدیل په توګه، تاسو کولی شئ د انار، تندري، او تور مرچ ترلاسه کړئ ستاسو د سترګو، سوپ، او سبزيجاتو توکیو لپاره هره مسله زیاته کړه.
سرچینې
د ضمیمه او انډولیو روغتیا لپاره ملي مرکز. "جنجال." د NCCIH خپرونې نمبر: D320.
د ضمیمه او انډولیو روغتیا لپاره ملي مرکز. "ټرمریک". د NCCIH خپرونې نمبر: D367.
اعلامیه: په دې سایټ کې موجود معلومات یوازې د تعلیمي موخو لپاره دي او د جواز لرونکي ډاکټر لخوا د مشورې، تشخیص یا درملنې ځای ندی. دا د دې لپاره نه ده چې د ټولو ممکنه احتیاطاتو، د مخدره توکو تعاملات، شرایط یا منفي اغیزې پوښښ کړئ. تاسو باید د روغتیایی مسایلو لپاره چټک طبي پاملرنې لرې کړئ او د بدیل طب څخه کار اخیستلو دمخه یا ستاسو په قضیه کې د بدلون کولو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.