د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 85
فاط - 3 ګر
کاربونه - 1 ګ
پروټین - 13 ګرامه
ټول وخت 25 دقیقې
15 دقیقې چمتو کړئ، 10 دقیقه ککړ کړئ
خدمتونه 6
تاسو کولی شئ د جوزجان غوښه واله برګر چې دا هم په غوړ کې ټیټه وي او د زړه له مینځه وړل نه کوي. کلیدي دا ده چې په دې قضیه کې د غوښې غوښه وکاروئ - او دا د ټیټ غوړ ډکونکی سره جوړه کړئ - په دې حالت کې، په نرمه کټۍ د ماشوم بیلې مشرې، چې د خپل غوړ پرته اضافه غوښه د غوښینې غوړ چمتو کوي.
موږ د ذایق او خوږښت لپاره د ځنګل د ورزشیشیر سټیس هم کاروو. که څه هم دا ټیټ پی ایچ لري، پدې مانا چې دا خورا تیزاب دی، لږ مقدار د نورو اجزاوو سره متوازن وي د ردولو سبب ګرځي. په حقیقت کې، د غیر اسیدیک انتخابونو سره امیډیټ خوراکي توکي توپیر کول د زړه د خنثی مخنیوی یوه لاره ده.
عنصرونه
- 3/4 د پونډ ترکیه، تیري
- 1/2 د ماشوم د ماشوم بیل بیل غوړ، په ښه توګه کټ شوی
- د زیتون زیتون
- 1 ټوپک د ویسټیسیریر ساس
چمتووالی
- د ځمکی ترکیب تیور، مغزتون، د زیتون غوړ، او په کوچنی کڅوړی کې د ویسټیسیریر ساس.
- مخلوط په شپږ برخو ویشئ او د هر یو څخه پیټی جوړ کړئ، تقریبا 1/2-انچ ګوتو، ستاسو لاسونه او په یو ځای کې ځای پر ځای کړئ.
- د Stovetop griddle یا منځنۍ سکیلټ مینځ ته راوړي او په منځنۍ تودو باندې پټۍ پاک کړئ، په هر لوري کې شاوخوا 5 دقیقې.
د اجزاو تغیرات او فرعي تغیرات
دا برگران خورا ساده دي - داسې ډیری اجزاوې نه شته چې تاسو یې بیرته لیږدولی شئ.
په هرصورت، تاسو کولی شئ دا د چرګ پیټ یا یو ټیټ غوښین غوښین برګر په ځمکه کې د ځمکنۍ ترکیې په ځای د 90 یا 95 فیصده د لیان ځمکه کې انتخاب کړئ. ډیری سپرارټونه د 90 فیصده انرژی اختیار وړاندیز کوي. ځینې کیدی شي د 95 فیصده نسخه شتون ولري.
دلته یو پروپټ دی: خپل ترکیه سینه وخورئ. ځینې وختونه د پیرودونکي اخیستل شوي نسخې د سپینې او تورې مرغۍ غوښې مخلوط لري، له دې امله د دوی د غوړ منځپانګې توپیر کوي. که تاسو خپل غوښه پیس کړئ، نو تاسو به په دې پوه شئ چې په هغه ځای کې څومره وری شتون لري.
د پخلنځی او خدماتو تجهیزات
د ځوانو ځوانو برګرانو لپاره، هڅه وکړئ چې د پخلی کولو په وخت کې د پښو پریس باندې فشار مه کوئ. همدارنگه تاسو ته یواځې یوځل یوځل فیصله وکړئ. په دې توګه، رطوبت په سکیلټ کې د نسکورېدو پر ځای په برګر کې تړل کیږي.
برګر اکثرا د ګرمو چټیو، روميانو، یا پیازونو سره کار کوي - ټول احتمالي دلیلونه منځته راوړي. نو، تاسو څنګه د دې څخه خوند اخستئ؟ یو اختیار دا دی چې د بشپړ ټوټې څخه ډډه وشي او د کم کارب ډوډۍ لپاره د ترکي یا ریست شوي ویګی په برخه کې د ترکي پنی خدمت وکړئ.
تاسو کولی شئ د غنمو سره په پورتنۍ برخه کې د پیټرو خدمت وکړو لکه د کوینو او یا سپینو وريجو په څیر. په عین حال کې، د غنمو یوه لویه برخه غوره کړئ او د کرکيټ لیټیو، د سرسری یو سپی، یا په خټکي کې د زړه له مینځه وړلو ترمنیزم پورې خدمت وکړئ.