پیډومیټر چلن
یو میلیون ګامونه ډیر ښکاري، څومره وخت به تاسو یو میلیون ګامونه پورته کړي؟ که تاسو د پیډرومیټ یا فټیوټ بډ کاروئ نو تاسو به په 100 ورځو کې یو میلیون ګامونه په نښه کړئ که تاسو هره ورځ 10000 ګامونه پورته کوئ.
دا یو هدف دی چې کیدای شي تاسو د کال په پیل کې د ځان د حرکت او تمرین کولو هڅولو لپاره وټاکئ. دلته د دې لوی شمیر په اړه نور معلومات که تاسو غواړئ چې د میلیون سټیټ کلب سره یوځای شي.
څومره اوږد دی یو میلیون ګامونه اخلي؟
عموما دوامدار چلن سرعت په فی ساعه یا په ساعت کې پنځه کیلومترو کې درې میله دی. اجازه راکړئ چې په څو ساعتونو ساعتونو کې.
- 166.7 ساعتونه په هر ساعت کې درې میله واټن. تقريبا اوه بشپړ ورځ ګرځي.
- یوازې په هره ورځ د دوو ساعته الوتکو (1:50) په یوه ساعت کې په درې میلونو کې د 91 ورځو لپاره.
اوس د ورځې د پیډرومیټر ګامونو نقشه نظر وګورئ.
- په ورځ کې 5000 ګامونه به تاسو 200 ورځو ته ورسوي.
- په هره ورځ 8000 ګامونه به تاسو 125 ورځو ته ورسوي.
- په هره ورځ 10000 ګامونه به تاسو ته 100 ورځې درکړي.
یو ملیون ګام څنګه دی؟
یو منځنۍ دوره د هر میل په شاوخوا 2000 ګامونو کې ترالسه کوي. مګر که تاسو کوچنۍ پښې لرئ، تاسو کولی شئ په میل میله کې 2300 ګام په نښه کړئ. د خپل پرمختګ اندازه کولو په اړه نور وګورئ .
- 500 میګاواټه یا 806 کیلو مترو په منځنۍ درجه کې.
- 435 میله یا 701 کیلومټره د لنډ لنډ لاری سره.
- 2016 کال د 400 مترو په شاوخوا کې روانه لار.
- د 8،800 فوټبال ساحې یا د فوټبال ساحې.
- 9،778 په بیس بال کې "حرکت"
- په فرانسه کې د سنت Jean-Pied-De-Port څخه د Camino de Santiago واک، اسپانیا ته Santiago de Compostela ته.
- د کیینګو او سان سان فرانسسکو، کیلیفورنیا څخه یوه لاره.
- د ډېټروټ، مایګینګ څخه د نیویارک ښار ته نیویارک څخه لاره.
- د پاریس څخه یوه لاره، فرانس ته ملتان، ایټالیا.
- د ډور د سپین غرونو څخه، د انګلستان څخه ایډینبورګ، سکاټلینډ څخه یوه لاره. بیا تاسو کولی شئ د خپرونکو سره سندرې واچوئ، "زه به 500 میلون لرې ..."
د ورځني نظریې څخه:
د ورځې 90 ورځو لپاره 5.5 میله یا 8.9 کیلومتره.
تاسو په میلیونونو ګامونو کې څومره بوټان یاست؟
یو ملیون ګام د 150 پونډو کسانو لپاره شاوخوا 40،000 کیلوری سوځوي. دا 11 پونډه غوړ دی. د پیډرومیټ ګامونو کالوری کیلکټر چارټ سره نور وګورئ.
څه ډول 1000،000 ګامونه اندازه کوئ؟
پیډومومونه د لارو ګامونو شمیرل کیږي. ساده پیروډومونه ستاسو ګامونه ارزوي تر هغه چې تاسو بیا شمیره بیا نه کړئ، او یوازې 99 999 ګامونه ثبت کړئ. تاسو باید هر وخت خپل "odometer بدل کړئ" یو میلیون ته په لاره کې لارښود وساتئ. تاسو کولی شئ د زړه زړه غوږ لرئ که چیرې تاسو په ناڅاپي توګه د بیا رغونې بکس ووهئ او یو لوی شمیر یې له لاسه ورکړ. د پیرودونو لپاره پورته غوره لیګ وګورئ.
ډیری پرمختللي پیرودومونه او فعالیت څارونکي ټول ورځني ګامونه شمیرل کیږي او په اتوماتیک ډول پخپله په نیمه شپه بیا راګرځیدل، تیره ورځ په یاد حافظه کې خوندي کول. Pedometers او د فټیوت بډونه لکه د فټبټ اړیکو څخه د ایپسونو یا آنلاین ډشبورډونو څخه ستاسو د معلوماتو ډاټا او ساتنه. تاسو کولی شئ د ورځې، اونیو، او میاشتو آنلاین یا په یو اپارتمان کې بیاکتنه وکړۍ.
ټوله ورځ ګامونه یا کارټونه؟
تاسو کولی شئ ټوله ورځ د یوه پیرودونکی وسوځوئ ترڅو ستاسو ټول فعالیتونه وشمیرئ، یا یوازې د وقفې پلې کولو کار ورکونکو لپاره وسوځوئ. دا د شخصي انتخاب موضوع ده لکه څنګه چې تاسو تعقیب کړئ. مطالعې ښیې چې هره ورځ د ناستې لپاره روغتیا خطرونه شتون لري، او په ورځ کې د منځنیو شدت فزیکي فعالیتونو کې د 30 دقیقو یا ډیرو موخو لپاره د روغتیا ګټو شتون لري.
دا ډیره غوره ده چې لږ ودرېږئ او په چټک چلن ورزش کې هم واخلئ.
ځینې پیرودونه یواځې ګامونه اخلي، پداسې حال کې چې د امونډ HJ-321 نور د منځنی کچې شدت "ایروبیک" فعالیت په جلا توګه تعقیبوي.
د میلیونونو ګامونو سفر
لنڈا په 91 ورځو کې د یو میلیون ګامونو ترلاسه کولو لپاره په یوه ننګونه کې ګډون وکړ. د جنوري په لومړۍ نیټه، دا لنده د اپریل تر 3 پورې د خپلو پیرودرو کې ثبت شوي 1،000،000 ګامونو ته ورسېده. هغې د Fitbit One کمربند پیډرمومر او د Nike + Fuelband فټس ډډ دواړه هره ورځ ډیری ورځی وپلورل. هغې وویل چې دا د ژمي په وژل شویو کې د Fuelband په اړه د هغې ورځني فعالیت هدف ته اسانه نه ده.
هغې په کار کې ډیر ځاې واخیست او په اونۍ کې څو ځلې یې په سیمه ایزو مالونو کې ودرول.
په ښه ورځو کې، د هغې د کار د ماتولو په برخه کې د یو میل میل کارکولو چټکتیا وخوړله او د اوونۍ په جامو کې یې خوند اخیستی و. بیا په اونۍ کې، هغې اوږده اوږد واخیست، په ګډون د 10 کیلو مترو په اوږدوالي د volkssport تګ راتګ، د 9 میل میل روزنه روزنه، او دوه میراتھن نیمه برخه. هغوئ د خپلې مرحلې مجموعې ته وده ورکړه.
ایا تاسو به 1000،000 ګامونه واخیست؟
که څه هم تاسو هلته د رسیدلو لپاره غوره کوئ، تاسو هم هم کولی شئ د میلیون سټیټ کلب سره یوځای شئ. دا یو موخې هدف دی چې تنظیم او ترلاسه کړي.