د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 152
فاط - 1 ګر
کاربونه - 28 ګ
پروټین - 8 ګرامه
ټول وخت 5 دقیقې
5 دقیقه ، ککر 0 دقیقه
خدمتونه 1
د ځینې معلوماتو سره سره تاسو کولی شئ په عمومي توګه اوریدل، کیفین، او قافه، د لوړ فشار) لوړ فشار (لوړ خطر رامینځ ته نه کړئ. ډیری مطالعې ښیې چې د 4 cups کافی قابلیت په هایپرټینشن باندې هیڅ اغیزه نلري، نو که تاسو د قهوه څښاک یاست، نو تاسو اندیښنه نلرئ.
که تاسو د قافو پروا نه کوئ، مګر، یا تاسو د سهار کیفيین ترلاسه کولو لپاره د تازه کولو نوې لاره لټوئ، یو ښایسته مډا شنه چای تیری ځواب ممکن وي. مډالیا د یوه چایه شوی شنه شنه چای څخه دی چې تاسو په مستقیم ډول په چټک سره مايع سره مخلوط کړئ، نو تاسو د چای پاڼی مصرف ترلاسه کوئ، په شمول د سینټینز خورا زیاته اندازه، چې د منظمه شنه چای په پرتله پیاوړي انټي اکسیډینټونه دي.
دا اډیډ میډیا د شنه چای تیرید یوازې درې ساده اجزاوو سره جوړ شوی او یو تازه او غذايي څښاک دی چې تاسو په یوه دقیقه کې د لیدو وړتیا لرئ. تاسو کولی شئ دا د خپلې خوښې ډول شیدې یا خوږوونکي سره د خوږو، انټي آکسیدینټ ډک ګرمۍ لپاره لپاره حساس کړئ.
عنصرونه
- 1 cup د شیدو شیدې یا ناخبره بادام شیدې
- 1/2 ټوپون مډا پاؤډ
- 1 د چرګانو روښانه رڼا انځور
- آيس
چمتووالی
په یو شیشین پیمانه کپ کې، په کلکه سره د شیدو، مډا پاؤډ او اکاډمۍ سره یوځای د ماتې تر مینځ پورې مینځ ته راځي.
واوره واچوئ او خوند واخلئ!
د اجزاو تغیرات او فرعي تغیرات
هر هغه شیدو چې تاسو یې غوره کړئ استعمال کړئ. دا د کم کیلوری ساتل د سکیم شیدو یا ناڅاپي بادامو شیدو سره.
د دې ډایټیسټ دوستانه کولو لپاره، د زاویه اختر پهځای لږ څه مایع سایه کاروئ.