څه شی د جنک خواړه خورا غوره خوښوي؟

که چیری د غنمو خواړه بدن ته خراب وی او خراب کیفیت ټوله ولې، ولی ولی دا خورا مشهور دی؟ تاسو فکر کوئ چې هیڅ څوک به یې ونښلوي.

لومړی، راځئ بیرته راګرځوو او " خوندور خواړه " تعریف کړئ . دا هغه شیان دي چې تاسو یې خواړه نلرئ تغذیه ارزښت لږ دی، معمولا هغه اجزاو سره چې ستاسو لپاره بد دی، یا په اضافي کې مصرف شوي په کلوري کې لوړه ده. نو پدې معنا چې کینډي، چپس، کوکیز، کیک، سګرري نرم څښاک، ګرمې برګانې، ګرم سپی، فرانسوي فریزونه، آیس کریم، او ډیری هغه شیان چې د فاسور ډوډۍ رستورانتونو کې خدمت کوي د بډو خواړو په توګه وړتیا لري.

نو ولی ولې ډیری خلک د جوش غذا خوري؟ دلته درې ممکنه دلیلونه دي:

# 1 دا ارزانه ده

زما په اند یو لوی دلیل ډوډۍ خورا مشهور دی ځکه چې دا ډیره ارزانه ده چې وپلوري. زما مطلب دا دی چې تاسو کولی شئ د ډوډۍ ډیری فاسټ ریستوران ته لاړ شئ او یو څه د یو ډالر په مینځ کې د مینځلو امر وکړئ. که تاسو په خپل بټل کې یو څو بکسونه لرئ، تاسو کولی شئ بشپړ ډوډۍ واخلئ.

په کراچۍ کې ورته کیسه. ارزانه تناسب، ارزانه لوړ سوډیم او لوړ خوړو خواړه په الماریو کې موندل کیدی شي. صحي خواړه لکه تازه میوه او سبزيجات - ډیره ګرانه ګرځي. د چټک رامین نوډونو هغه بکسونه یا جام چې له 50 سینټ څخه کم وي، پداسې حال کې چې نارنج یو ډالر مصرفوي.

که څه هم ډیری غرنۍ خواړه د پیرودلو لپاره ارزانه دي، زما په اند دا دلیل دا دی چې ارزانه بسته لرونکي خواړه په اوږد مهال کې د روغتیا په منفي اغیزو له امله ډیر ګران کیږي.

# 2 دا اسانه ده

دا دلیل د ارزانه برخه په توګه روانه ده. ګردي خواړه د وینځلو ماشینونو کې ځړول کیږي، د اسانتیا ساتل، او حتی هغه هټۍ چې معمولا د خواړو توکو پلورل ممکن ممکن د نغدو پیسو سره نږدې نمونه او سوډاس ولري.

او هغه ژر خواړه چې ما مخکې یادونه کړې ده؟ دوی چمتو کول اسانه دي، او تاسو کولی شئ د اوږدې مودې لپاره د پخلنځي کابینې کې د دوی ډوډۍ ذخیره کړئ.

البته، چټک خواړه نوم نوم ته دوام ورکوي. تاسو کولی شئ د ډوډۍ ډوډۍ ډوډۍ ونیسئ او وروسته یې دقیقې یا دوه وروسته وروسته وخورئ. یا تاسو کولی شئ خپل ډوډۍ څخه خپل موټر وټاکئ ترڅو وخت ونیسي کله چې تاسو تیښتې ته اړ کړئ.

دا هغه څه دي چې ښه نه وي. نه یوازې ستاسو د روغتیا لپاره د خوړو خراب دی، بلکې تاسو قطع شوي قطار ستاسو په موټر کې ذخیره کولی شي، د څوکۍ لاندې. او دا ډیره لویه برخه ده.

# 3 دا خوږه ده، فاطمه، یا سلیا (یا ټول 3)

په ډیری وختونو کې د بڼو خواړو کار کول تاسو ته د نازک یا پیچلو ذائقو سره ځورول. دوی ډیر ګران ګران، خوند او تناسب سره سخت سخت ټپیان کړل. زما په اند دا ساده خوندوران د هغو خلکو له خوا غوره کیږي چې د خوړو خوړوونکي دي - د ډیری سبزيجاتو یو څه خوند وي خو ځینې خلک له ځانه سره مخ کوي، په تیره بیا ماشومان.

مګر دا د خوړو څخه ډیر دی. د بوره او غوړ مختلف مخلوط د ساختمانونو لپاره د خلکو په څیر جوړوي. غوړ د خوړو او کریمونو احساس کوي لکه آیس کریم. د هټیو آلوټا او د مڼو چپس چې په ګرمو تیلو کې پخي شوي دي یو قانع کونکی بحران لري. دا خبره نه ده ویل کیږي چې صحي خواړه ښه ښکلا نلري، مګر کله ناکله د تازه میوو جوړښت او سبزيجات لږ څه کارول کیږي.

بیا وروسته یو حبیب شو

له دې امله چې د بڼو خواړه پیدا کول اسانه دي، د اسان کولو لپاره اسانه دي، او ډیری یې یوازې د خوړ ښه خوند لري، په کار اخیستنې دوی عادت ته اړتیا لري. دا اصلي ستونزه ده. زما په معنی ده چی د کینڈی بار خور او وروسته یی یو بوجی بوټی واچوئ یوځل بیا یو معامله نه ده. مګر کله چې د بڼو خواړه ستاسو د ورځني خواړو لویه برخه جوړوي، نو تاسو د وزن او موټرو د وزن خطر سره مخ کوئ، او تاسو به د غذايي موادو او ریبر ستاسو د بدن لپاره ښه روغتیا ته اړتیا نلري.

نو، په بل وخت کې تاسو پخپل ځان کې په برګر کې په یو ځای کې یاست یا په یو وینډوز ماشین کې سترګې پټې کړې، په دې فکر وکړئ چې ستاسو انتخاب ستاسو په روغتیا اغیزه کولی شي. بیا لاړ شئ او یو څه ښه ومومئ.