د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 90
فاط - 3 ګر
کاربونه - 14 ګرامه
پروټین - 2 ګرامه
ټول وخت 13 دقیقې
10 دقیقې چمتو کړئ، 3 دقیقه کک کړئ
خدمتونه 3 (هر یو 2 کپ)
پاپکار د ګلوټین څخه پاک ټول د غنمو انتخاب دی . هو، دا واقعیا د ټولو هغو غنمو په توګه حساب کوي چې خدمت کوي!
په دې نسخه کې ټوټه ټوټه، خوږ، او خندا ده - هرڅه چې تاسو غواړئ په یو سایټ کې ولرئ. دا ترکیب د پاپکاریک د ډیری بستو لپاره کافی کوکویا بیری پاؤډر جوړوي. کله چې تاسو کولی شئ په هوا کې په هوا کې د هوا هوا پاپاکر پاپ کاریک جوړ کړئ، نو تاسو به د لاس سټیک کولو لپاره د لاس په ډیری وختونو کې د پام وړ لوازم لرئ.
عنصرونه
- نيم پياله وچلوي - وچ شوي سوريابونه
- 2 پاڼي د ناڅرګنده کوکاو پاؤډر
- ¼ کپ د بورې پوډر
- ¼ د ګل پاڼي دانی
- 1 ټوپک مکھن، ژور شوی
- د جوزرو مالګې ډوډۍ
چمتووالی
- د غنمو پروسس کونکي په غذایی پروسس کښی ځای پرځای کړئ او یو ښه پوډر ته یې واچوی.
- د کوکو پاؤډر، پوند شوي شکر، او د خوړو پروسیسر او نبض لپاره د مالګې یو چوک شامل کړئ؛ یوې خواته شوی.
- د پاپکارۍ د جوړولو لپاره، دانی غوړ په یوه نخښه کاغذ کڅوړه کې ځای ونیسي او پورته یې پورته کړئ.
- په مایکروویو کې ځای ونیسئ او د نږدې 2 دقیقو لپاره لوړه لوړه کړئ.
- ګرمې پاڼي په لوی کڅوړه کې وخورئ.
- د خټکی مکرو سره د ورغلو ماشین، بیا د کوکویا بیری پاؤر مخلوط د دوه ټوټو پواسطه غوږ ونیسئ. سمدستي خدمت وکړئ.
د اجزاو تغیرات او فرعي تغیرات
دا پاپکارن په بشپړه توګه د هر څه یا هیڅ شی سره مینځل شوی خوږ نه دی. د کوکویا بیری مخلوط په ځای، موسم د مالګه، تازه بوټو، او د نیبو زیږیدل یا د سګرټ پپریکیکا ډش او د شاتو ورغلي.
د پخلنځی او خدماتو تجهیزات
د فریج خشک ریښو لپاره وګورئ په محلي کرایټۍ کې ستاسو د محصوالتو په برخه کې یا د غذايي موادو او نخود غذا په قضیه کې.
څرنګه چې ډیری مشهور نموني نخشونه د ګلوټ سره جوړ شوي، پاپ کارن یو د دوستانه دوستانه ګلوټین پاک وړ بدیل وړاندې کوي. په مایکرویو کې د پاپروټ جوړول کول د تازه تغذیې لپاره پرته د تیلو څخه اضافه غوړ، او د کانونو پیرود مخکې له مینځلو مایکرویو بکسونو په پرتله خورا ارزانه دي.
څرنګه چې هر مائکروویو مختلف دی، د پخلی کولو وخت ممکن یو څه توپیر ولري. خپل غوږونه خلاص کړئ او تر هغه چې پاپ چې ستاسو غږ واورئ پاپ وساتي. هڅه مه کوه چې د 1/4 غوټرو څخه زیات د کڅوړو په بسته کې وساتئ ځکه چې ممکن د مایکرویو په واسطه د بکس بټ لامل شي.