د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 376
فاط - 11 ګ
کاربونه - 46 ګ
پروټین - 26 ګرامه
ټول وخت 5 دقیقې
5 دقیقه ، ککر 0 دقیقه
خدمتونه 1
غوږوالی د خورا خوړو تغذیه کولو لپاره یو ښه لار ده، په تېره بیا که تاسو په تګ کې یاست. دوی کولی شي د شاکر شربت او غوړ سره هم وکارول شي که چیرې تاسو د کور څخه د سویلي لیږدولو په وخت کې احتیاط نه یاست. د غذايي موادو د خوشې کولو لپاره تاسو کولی شئ په ښه توګه احساس وکړئ، هټۍ پریږدئ او په کور کې دا سواد لرونکی نسخه جوړ کړئ.
منجمد وحشي بلوغري اضافي خواږه دي او د دې وحشي بلوبري شینیک سکنز کې ډیر ذائق او انټي آیسډینډونه وچوي. دوی دا وړیا کوالی شی نوره ساړه او چټک جوړ کړي پرته له دې چې د واورې استعمال وکړي. څیړنې وړاندیز کوي چې د بلوبرو هره ورځ کولی شي د وینی فشار کم کړي د نايتریت اکسايد تولید لپاره.
یوناني دوگر او د آیوکودو دوې د ښکلي کریمی جوړښت جوړوي او همدا رنګه صحي غوړ ، ریشیر ، او ډیری پروټین هم مرسته کوي ترڅو تاسو تجهیز او بشپړ وساتي. دا کولی د خوږو ناڅاپه درمل لپاره وټاکئ، یا یې نیمه نیمه صحي نخاعې یا مریخ ته وویشئ.
عنصرونه
- 1 کپ وحشیان تورې، منجمد
- 1/2 یو کوچنی ایکوکوډا
- 3/4 کپ نفټ خاوره یوناني سوغات
- 1/2 کپ د شیدو شیدو
- 1 چاسن وینیلا
- د چرګانو شات
- 1/2 لیمو، جوش شوی
چمتووالی
- ټول اجزاء د لوړ ګړندي بلوډر ته اضافه کړئ او په اسانۍ سره مخلوط کړئ. تاسو ممکن ته اړتیا لرئ چې خپل شیدو ته اړتیا ولرئ.
- یو ګلاس ته ولېږئ او خوند واخلئ.
د اجزاو تغیرات او فرعي تغیرات
تاسو کولی شئ په عمومي ډول د وریجې نوري رنځ په وړیا رستورانت کې ستاسو د کرایټۍ دوکان کې ومومئ. که تاسو دوی ونه موندلای شئ، تاسو کولی شئ په منظم ډول سره منجمد شوي وینزوز بدل کړئ، مګر دوی به د خوږ وړ نه وي.
دا د ویزو د ویشلو لپاره یو ښه نرمی لارښوونه ده، نو په دې صورت کې یو لاسي مچۍ اضافه کړئ که تاسو غواړئ چې د سبزيجاتو لږ وړتیا ترلاسه کړئ.
د دې سکې لبني کولو لپاره، د لبنياتو څخه ډک ډک کار واخلئ، لکه رګک، او ستاسو د خوښې نه بې بنسټه لبنی شي.
د پخلنځی او خدماتو تجهیزات
دا نسخه د خواړو شکل جوړوي. د ورزش وروسته ناست یا یو صحرا لپاره، په دوه خدماتو ویش.