مغز او وچ وچوالی ډیری چاکلیټ باکارک

د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)

کلیکوری - 109

فاط - 7 ګر

کاربونه - 12 ګرامه

پروټین - 2 ګرامه

ټول وخت 130 دقیقې
10 دقیقې چمتو کړئ، 120 ډوډۍ پخلی کړئ
خدمتونه 10 (2x2 انچ مربع هر یو)

تاسو احتمال لرئ د اجزاوو تغیر یا تغیر کولو لپاره د ډوډۍ زړه - روغمن - مکھن لپاره یوزایډا، یوناني صحرا د کریم پنیر، او د غوښینو لپاره ترکیه کلاسي مثالونه دي. په دې ترکیب کې، تاسو به د ساده زاړه چاکلیټ غذایي کثافت لپاره د ډوډۍ او خوندیتوب لیوالتیا ډک کړئ.

په تیاره چاکلیټ کې فلاوانول پخپله ستاسو د زړه ګټو وړاندیز کوي، په شمول د انفلوجنټ انټیوینډینټونه. دا په تیاره ډولونو کې متمرکز دي، له دې امله تیاره، بټټریټ یا نیمه خوږ چاکلیټ چپس کاروي.

د توپان سره تخلیق ترلاسه کړئ. د پنځو او دریو مختلفو مغز لرونکو مغز لرونکو تخمونو او تخمونو لپاره چې د ریشې او زړه په زړه پورې پالشې غوړ لپاره وی، یو ډول ډول بورډ د طبیعي خوږو لپاره وچې میوه اضافه کړې، او هغه څه چې تاسو یې وایئ، آیا دا د انارو تازه اریلونه، د ناریل فلګونه، یا بل څه. موږ لاندی وړاندیزونه وړاندیز کوو.

عنصرونه

• 6 ounces تور، Bittersweet، یا نیمه خوږ چاکلیټ چپس
• 1 د چرګانو ځمکه پاکه شوه
• 1 ټوپۍ کښت بادام
• 1 ټوپون ناڅرګند شوي ناریل فلګونه
• 1 ټوپۍ وچه شوې زردالو زردالو
• 1 چرګان د خامکي کښت تخمونه
• 2 ټوټې ټوټې غوښتي غوږونه
• د چرګانو تازه تازه انار (اختیاري)

چمتووالی

.1 د کیک پان سره د پارچین کاغذ او په نرمه توګه کوټ د پخلی کولو سپری سره. یوې خواته شوی.

.2 په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، ستاسو ټول ټپیان راټول کړئ او په یو ځای کې ځای پرځای کړئ.

.3 یو کوچنی پوټکی د 2 انچو په اوبو سره ډک کړئ او یو ډډ ته لاړ شئ. د تودوخی په واسطه د تودوخی ګوتو ځای په ځای کړئ او چاکلیټ یې په ځای کړئ، پداسې حال کې چې تاسو د ربړ سپتولا سره مینځ ته راځئ چې دا سوځوي. ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د ټیټې تودوخې څخه ترسره کول.

تر هغه پورې چې ټول چاکلیټ خټکی شوی وي، نو تودوخه پریږدئ او د یوې دقیقې لپاره یی په ښه توګه پریږدئ.

4. خټکی چاکلیټ د پارچه کاغذ په لور وخورئ او د سپتولا سره یی په نرمه کړئ. تاسو باید د 4x10 ټوټه سره پای ته ورسیږئ.

.5 د چاکلیټ پرمهال تیپینونه وویشئ.

6. د پوستکۍ د 1 ساعتونو پورې د شلو او سختو لپاره ریفورم ته ځای ورکړئ، بیا ټوټې ټوټې کړئ او خوند واخلئ. ساتل د خړوبولو په هوا کې په هوا ککړ کنټرول کې.

د اجزاو تغیرات او فرعي تغیرات

دا ترکیب کله چې د توپانونو سره راځي نو ډیر جریان لري. تاسو کولی شئ هره هغه مغز چې تاسو یې غواړئ انتخاب کړئ، ایا دا د غوزانو، بادامو، یا چټک میډاداماساس دي. کله چې د تخمونو سره راځي، په غوره انتخابونو کې چین او مرچ شامل دي. د وچو مېوو لپاره چې تاسو یې خوښوي - د مڼو ډک، زردالو، پپیه، کیی، آم، وچ وچې سوریه، د کیانا چپس. بس ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی اضافي شکر نلري. په پای کې، که تاسو دوی ومومئ او دا ډیره ګران نه وي، د انارو مینځ ته راوړل د تازه ذائقاتو او رنګ سره یوځای د ویټامین سی پیاوړي کول دي.

ناڅاپي نارنج نخشې یا نور اضافي مغز یا تخم هم کار کوي.

د مڼی د کښتۍ ډوله لپاره، په یوه ټوټه کڅوړه کې د پاڼی پنیټ سره مینځ ته راځی، پخته چاکلیټ ته مځکه کیږدی، د فلاسینځای پر ځای، یا د ټوکر پوستکی تودوخی تودوخی اوبه، د چاکی اوبه سره مکلیږی کاغذ، او د چاقو په شاوخوا کې سوځول.

د پخلنځی او خدماتو تجهیزات

د DIY د دوه ګونی بروکرر کارولو لارښوونه. که تاسو دا لرئ یو ریښتینی کار واخلئ. تاسو کولی شئ په مایکرویو کې چاکلیټ هم مینځ ته کړئ، مګر پروسه ډیر کارګران کیږي. د 10 ثانیو وقفاتو کې دا کار وکړئ، د هر یو تر مینځ مینځل.