تاسو اکثریت پوهیږئ چې د ثبات ثبات بال ستاسو د بدن هره برخه کار کولو لپاره غوره لار ده، په شمول ستاسو د abs، hips، او رانونو. د بال څخه کار اخلئ ، که تاسو کرارۍ کوئ ، فشار راوړوئ ، یا یې د وزن بنچ په توګه کارولو، ستاسو د abs، بیرته او ثبات سیسټم هدف د ډیرو فعالیتونو لپاره لپاره هدف.
مګر دا شیان د درمل بال سره څه کوي؟ کیدای شي موږ ډیری زاړه ټیمونه د جم په ټولګیو کې کار واخیستلای شو او یا کیدای شي موږ د کڅوړو په راټولولو کې یو ناست وي.
د وخت د مینځلو وخت او ښه کارولو لپاره.
ولې د طب بال؟
د ډیری جیم طب طب طب په ځای، زموږ اوسنۍ نسخه د ځواک، توازن، ثبات او همغږۍ لپاره یوه غوره وسیله ده.
د طب د بال روزنې ګټې
- دوی په یو میلیون زیاتوالی راغلی، تاسو د مختلفو تمریناتو لپاره یو لړ اختیارونه درکوي
- دوی کولی شي تقريبا هر تمرین او حرکت لپاره کار واخیستل شي چې تاسو تصور کولی شئ - سیټ، ولاړ، دروغ، جامد حرکتونه او متحرک حرکتونه.
- دوی فرش ته هیڅ زیان نه رسوي که چیرې تاسو د ډیمبیل لارې کولی شئ
- دوی مرید دي چې بیرته ورغی
- دوی تاسو ته اجازه درکوي چې په عمل او ځواک کار وکړي چې د حرکت په پایله کې ستاسو جذبات فشار نه کوي ځکه چې بال بیرته خوشې شوی
- د ټیټ خطر خطر
د طب درملنې اوږده لاره راغلې او اوس په مختلف وزنونو او جوړښتونو کې راځي. ځینې یې په لاس کې لري او ځینې یې نه کوي، ځینې اچول کیږي او نور یې نه کوي. د درملو په کارولو سره ستاسو د روزنې لپاره یو نوی نوښت اضافه کوي ځکه چې دا د موخو په ټولو الوتکو کې لیږدوي) د دودیزو وزن روزنو په پرتله (.
دا ډول روزنه په ریښتینې توګه ژباړه کوي چې موږ واقعیا په ریښتیا په ریښتینې نړۍ کې حرکت کوو.
د طبي بال غوره کول
زه غواړم سپارښتنه وکړم چې زما مراجعین د درملنې بیلابیل ډولونه ولري که دوی کولی شي. اوسط وزن چې تاسو یې کارول غواړئ شاید د 2 څخه تر 10 پونډو پورې وي، مګر دا ډیره ښه ده چې وده وکړي.
زه سپارښتنه کوم چې تاسو 4، 6 او 8 پونډه لرئ ترڅو پیل وکړي ځکه چې ځینې تمرینونه به د نورو په پرتله ډیر وزن ته اړتیا ولري.
زما د خوښې طب درملونه:
- د 4 لیب ویلیو درمل بال لوړ کیفیت لري او لوی جوړښت لري نو تاسو یې نه پریږدئ. دا تاکید کوي چې تاسو یې د تجربو لکه سټیټ، ټیټولو او غلا کولو لپاره کارولی شئ.
- د 6 لیبر سپیربرببال دوکان بال زما خورا لوی خوځښت دی ځکه چې دا هم ډیر لوړ کیفیت لري او دا لوی بانس لري.
- د 8 لیب جینو نرم نرم دوکان لوی دی ځکه چې دا نرم دی، نو دا یې نه اچوي. زه واقعیا د دې لپاره کارول غواړم د پوټ اپونو لپاره.
د ثبات ټیم په څیر، د درملو په کارولو سره د درملو څخه ډیر کار ته اړتیا لري، نو د هغه وزن غوره کړئ چې تاسو یې کولی شئ، معمولا د 2 څخه تر 10 پونډو پورې. تر ټولو ډیر خوځښت اصلي او پرته له پیاوړي عضلاتو څخه پیل کیږي، تاسو د خطر سره مخ دي او همدا رنګه په جم کې خاموش لیدل کیږي. د درملو په کارولو سره کولی شئ تاسو سره د انټرنېټ عضلاتو روزلو کې مرسته وکړي چې دوی د ورځني فعالیتونو په ترڅ کې کار کوي، نه یوازې په جم کې.
پیل کول
ځینې وختونه تاسو د تجهیزاتو تجهیزات ترلاسه کوئ او پوهیږئ چې تاسو نه پوهیږئ چې څنګه پیل کول یا حتی نوره مغلوب، هغه څه ته چې تاسو مخکې یې ترسره کول یوځل متحد کړئ.
د درملو د روزنې روزنې په اړه لوی شی دا دی چې دا ایروبیک / اایروبیک وي (د بال بیرته تکرار کول) یا تاسو کولی شئ د ځواک روزنې روزنې وسیله (لکه د درملو په سیالیو کې) استعمال کړئ.