که تاسو پیلوټ په کور کې، په یوه سټیډیو کې، یا دواړه، د Pilates تجهیزاتو ځینې اساسي بڼې شتون لري چې تاسو غواړئ ستاسو د تمرین کولو لپاره اخیستل غواړئ. د اصلاح کوونکو، بالونو، بډونو او ویډیو څخه د جامو او مټ څخه، دا د پیرودونکو الرښود داسې طرح شوی چې تاسو سره د Pilates تجهیزاتو انتخابونو کې چې تاسو شتون لري حل کړئ.
د Pilates لپاره مټ تمرین کړئ
د تمرین عملیات کولی شي ستاسو لومړی انتخاب وي په کور کې د Pilates کولو لپاره.
تاسو غواړئ یو چټۍ ترلاسه کړئ چې د Pilates کارونو لپاره ډیزاین شوی وي ځکه چې دوی د نورو پیسو څخه توپیر لري. د مثال په توګه، Pilates مټ د یوګا ډیټانو څخه ډیر ګرم دی، کوم چې د تمرین کولو سره مرسته کوي لکه د سخت سطحي سطح څخه بیرته السته راوړلو سره ډیره آرامۍ راولي.
د Pilates سٹوڈیو اکثرا د کیفیت لرونکي کټګورۍ ټولګیو کې شتون لري کولی شي کار واخلي، مګر تاسو کولی شئ خپل سټیډیو ته راوړوئ.
په ویډیو او ویډیو کې Pilates
DVDs او ویډیو د لوړ پوړونو څخه دي چې خلک د Pilates زده کړه کوي او عملي کوي. زما د DVD / ویډیو کتنه د ابتدايي کسانو لپاره د مسلکیانو له لارې، د وزن د ضایع او د بدن مجسمې په څیر موضوعات لپاره لارښوونې.
تمرينونه او بډونه
که څه هم دوی د Pilates دودیز وسایل نه دي، د بالونو او بډو تمرینونه د سټوډیو او کور کارونو لپاره خورا مشهور شوي. ومومئ چې ولې، او څه چې غواړئ له پیرودلو دمخه تاسو پوه شئ.
د Pilates Magic Circle
جادو جادو ، چې د تمرین حلقې، Pilates حلقې، او فزیکي حلقې په نوم هم پیژندل کیږي، د Pilates تجهیزات ډیری متلیل ټوټې دي چې تاسو کولی شئ د خپل کور ورزش لپاره ترلاسه کړئ.
د Pilates Studio Studio
د پیلوټ سټیشنو سامانونو لکه لوی ریډرډر ، کیډیلاس، څوکۍ یا بیریل لوی لوی ټوټې د پام وړ پانګې اچونې دي. مخکې له دې چې تاسو وپلورئ، تاسو به وغواړئ چې په هغوی باندې روزنه ولرئ او خپل تحقیق وکړئ. حتی که تاسو د سٹوڈیو مالک یاست، نو دا د ځان لپاره مختلف بیلابیلو اختیارونو سره د ځان پیژندلو تادیه کوي.
د Pilates لپاره د ورزش کارتونه
تاسو کولی شئ Pilates په هر هغه جامو کې چې ښه پرمخ وړل کیږي تمرین کوي او ډیری بګۍ یا څرګند نه وي. که څه هم، که تاسو وغواړئ یو څه وخورئ، د Pilates او Yoga لپاره ډیزاین شوي جامې د ډیزاین خورا ډیر غوره انتخابونه دي.
Pilates Books
کتابونه د پیل پیل کولو تمرین کولو لپاره خورا ښه لار ده. زه له دوی سره کار کول غواړم ځکه دوی اجازه راکوي چې خپل تمرینونه تمرین کړي. زه د Pilates د کتابونو ستاینه هم د Pilates تاریخ او د تمرین اصولو ته چې دوی چمتو کوي د ژورې نظریاتو لپاره.