د ریل یا د درملنې د کلتورونو حقیقي شمیر چې تاسو یې مصرف کړئ
آیا تاسو حیران شوي یاست چې د هالینډ په شپه تاسو څومره بوټان مصرف کړئ؟ د خبرونو ځینو سرچینو اټکل کړی چې ماشومان هر کال د هیلي کینیا څخه د 3500 او 7000 کالوری ترمنځ مصرف کوي. مګر د هغه لویانو په اړه چې د شیدو لرې کوي؟ کله چې موږ هالووین کینډي ته چال یا درمل ورکوو نو موږ څومره مصرف کوو؟
د هیلووین کینیا کالوګانې
تاسو شاید د هر ډیزې کینډی کینډي څخه چې تاسو د خړوبۍ جشنونو په جریان کې خوند اخلئ کلوريری نه اضافه کړئ.
مګر که تاسو هڅه وکړئ چې کموالی وکړئ یا په ساده توګه د خپلو خوړو عادتونو ته وده ورکړئ، تاسو ممکن دا کار وکړئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي کله چې تاسو په پام کې ونیسئ ډیر محتاط انتخابونه ترسره کړئ. د هیلووین کینډي کالووری حسابونه توپیر لري چې د هغې په پام کې نیولو پورې اړه لري.
د هیلووین په شپه د ستاسې د کلوری مصرف اټکل ترلاسه کولو لپاره، د لوبو د ډیری مشهور هیلوګانو کینوری حساب کړئ. د تفریح ډیری درمل درمل 60-100 کیلوری چمتو کوي.
- د Snickers اندازه اندازه : په هر بار 80 کیلوری
- خواږه تارونه : په 6 کینیا کې 60 کیلوری
- د ریز پیانوټ مکھن جام : په کپ کې 105 کیلوری
- بادام جوی : هر بار 80 کیلوری
- ګنډي لار : په هر بار 80 کیلوری
- توتوسي رول : په 6 دقیقو کې 140 کیلوری
- M & M : هر 3 پیکر 180 کیلو ګرامه خدمت کوي
- د Hershey چاکلیټ بار: د هرې اندازې اندازه بار بار 77 کیلوری
- د شيدو جوار : په کال 19 ټوټه کې 140 کیلوګرامه خدمت کوي
- د کټ کټ فټ اندازه: په هر کال کې 70 کیلوری
- د پیسو اندازه : 32 کیلوری
د هیلوینینټ په شپه د مصرف شویو کلینیکونو
اصلي کلیوري د ډیری مشهور مشهور هیلوګ لپاره حساب کوي. ډیر ښکاري.
په واقعیت کې، ځینې ډایټرې ښايي په فټ-سائز شوي درملونو کې د کلوریزونو په اړه اندیښنه ونلري. خو موږ معمولا یوازې یو خوا نه خورو.
د خپل هیلووینټ د ریلو اصلي ريوري ترلاسه کولو ته اړتیا لرئ تاسو فکر کوئ چې د ماضیونو او ګوبلینز څخه د لیدلو تر منځ څومره څومره خوړئ خوړئ. ایا تاسو هر ساعت درملنه کوئ؟ یا تاسو درې یا څلور کینیاګانې ترلاسه کوئ؟
د دماغی خوړلو دا ډول ډول کولی شی د 640 - 1،280 کالوری تر منځ اضافه کړی که چیری تاسو د څلورو ساعتونو لپاره کینډی لرې. او دا هغه حتی چې کینډی هم پکې شامل نه وي تاسو د خپلو ماشومانو څخه ډک کړئ کله چې دوی د شپې په پای کې کور ته راځي.
د هیلووین شپ په اړه لږ څه باید وخورئ
د هالووین کینډي د هرې برخې شمیره دومره لوړه نه ده. مګر د مغز خوړلو عمل ستاسو غذايي ویجاړوي. ستاسو د غوره تګلارې غوره کول د هالینډ په شپه کې د خوړو د کمولو لپاره باید د 3 یا 4 درملونو څخه ځان وساتي. په خپل ساعت کې خپل ځان وخورئ او په یو ساعت کې یو درمل وخورئ.
تاسو کولی شئ کوچني کینډیان وټاکئ. ډیری پیرودونکي د دوی د غوره کینډی بارونو په زړه پورې بڼه اخلي. مګر ډیری بریاوې د کوچنیو اندازو درملنه هم کوي. د بېلګې په توګه، د کټ کټ بار د لنډ انداز نسخه 70 کیلوری دی. مګر د کیټ منی منی یوازې 40 کیلوری دی. تاسو ممکن د وړو نسخو سره د کم کیفیت لرونکو وزنونو د ترلاسه کولو توان ولرئ .
او هیڅ داسې قواعد شتون نلري چې تاسو باید کینډی درکړي. د ګاونډی پلار او د هغه ماشومان - کیدای شي د یوې کورنۍ څخه ستاینه وکړي چې غیر غیر کینډي درملنه ویشلي. څراغونه، آرشیف پنسلونه، خاوره، د چټک کڅوړې یا هټۍ د ماشومانو لپاره تفریحی درملنه کوي.
په پای کې، د شپې لپاره تیارۍ لپاره د روغې خوړو یوه ورځ پالن کړئ.
د پوره پوره او مطمئن احساس کولو لپاره د څو پروټین نمونو چمتو کول چمتو کړئ ترڅو تاسو د کینډی کڅوړه په نښه نه کړئ. که تاسو د رییس د میټرو بټیټ کپ پیانوټینټ خوند مینه لرم، د ځای په ځای یې د تیلو ټوکرۍ سره هڅه وکړئ. که تاسو د خوړو درمل لکه ستاربرسټ سره مینه لرې، په ټوله شپه کې د تازه غوټیو د خوشې کولو لپاره تازه ریشکه وخورئ. او ډیری ډایټرونه د ګرم لاس لري. د مچیو ذائق د غاښونو غاښونو د منځه وړلو کې مرسته کوي.
مګر، که تاسو لاهم دوام ورکړئ، ډار مه کوئ. د هیلووین د چلند تمرین لګښت وګورئ او د رخصتۍ وروسته په اونیو کې جم کې یو څو اضافي دقیقې مصرف کړئ .