ستاسو د ورزشکارانو تر مینځ د پوښلو پریکړه کول د ظاهری اندیښنو، تسلیت، ملاتړ، او حتی د پټو لینونو اندیښنې راوړي. هغه څه چې تاسو معمولا بوخت دي ممکن به تاسو ته د جم کې خدمت وکړي. لکه څنګه چې تاسو د خپل بدن سره د حرکت کولو لپاره د ورزش جامې غوره کوئ، تاسو اړتیا لرئ چې د انډرویو ته اړتیا لرئ چې تاسو به هم درسره وکړي او نه پریږدي.
سپورټ براز
د سپورټ چیر د هواییک، چلولو، او هر هغه فعالیت لپاره چې منطقی کې شامل وي شامل لپاره منطقي انتخاب دی.
مګر تاسو به دا د Pilates، یوګا، او تقریبا د تمرین فعالیتونه هم غوره انتخاب ومومئ. د سپورت برش د اچولو او ناکامۍ وړ حرکت کمولو لپاره ملاتړ ورکوي. دوی ډیزاین شوي ترڅو ښه ګامونه پورته کړئ لکه څنګه چې مو مو وهلې او بندې کړئ.
سپورت سپورټونه په تیرو کلونو کې اوږده لار موندلې ده او تاسو کولی شئ یوازې د هر هغه طرز په اړه ومومئ چې تاسو اړتیا لرئ د خپل شکل او ستاسو د پوټونو ځای په ځای کړئ. پداسي حال کې چې اصلي ډولونه کمپرسۍ کولې، تاسو کوالی شئ داسې شیلیونه ومومئ کوم چې تاسو په بشپړه توګه تاوان کولو مالتړ کوئ.
د سپینو په پرتله د تنفس، پسې چاقو جامې جوړې شوې سپورت برازیل غوره کړئ. دا به د چاک کولو مخه نیولو کې مرسته وکړي او د تمرین په جریان کې به ډیر آرام وي. که تاسو کوچنۍ سینې لرئ او د شیخ کولو سره کومه ستونزه شتون نلرئ، تاسو ممکن د چیر پرته تمرین وکړئ، په دې پوه شئ چې نپل چافنګ یو عام ستونزه ده چې د سپورت چولی ممکن مخه ونیسي. ستاسو د سینسو لاندې ساحه هم چټک کولو لپاره زیان رسېدلې ده، له دې امله یو چرګ غوره کړئ چې په دې سیمه کې لچک لرونکي دی او که چیرې تاسو اوس هم ستونزې لرئ د انتفاع ضد تیاری څخه کار واخلئ.
زیربنا
پرېکړه کول چې په لاندې ساحه کې کوم ډول انویر وینځل کېدای شي ځینې تجربې واخلئ. هر ښځه مختلف شکل او روش لري. تاسو ممکن دا ومومئ چې ستاسو تیګان، لنډیز، د هلک شارټس، یا د بوټانو سواری چلول یا کله چې تاسو تمرین کوئ نو تاسو تجربه کوئ او تجربه کولو ته ښه ده چې ستاسو د فعالیت او بدن بڼه لپاره د کوډریلو اندازې کوم غوره کار کوي.
لومړی قاعده دا ده چې د کار کولو لپاره د لندبل کولو او سانسور جامې غوره شوي. پداسې حال کې چې د ټولو ورځو لپاره د پنبې قواعد، د کارموندنې لپاره تاسو ممکن هغه جامې وغواړئ چې غوره وي او د لندبل لیږد ستاسو د پوست څخه لیږدوي. پنبه تنفس کوي، مګر ممکن چې تاسو خوله ونه ساتي.
تمرين کولی شي ستاسو د نخشه څخه جلدي زيات کړي، نو له دې امله نرمې جامې انتخاب کړئ او د ډیزاینونو څخه ډډه وکړئ چې ډډ لري. د هپس او پښو پرانیستلو لچک باید ډیر سخت وي چې تاسو د چراف کولو سره پای ته ورسیږئ کله چې تاسو حرکت کوئ.
د تڼۍ پوښل د آزادی د حرکت لپاره او د پټو لینونو څخه ډډه کول یو مشهور انتخاب دی. مګر تاسو دې ته اړتیا لرئ چې ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ناسمه لاره نه راسره او ستاسو په کرکیله کې د تناسب سبب ګرځي. په ترټولو بد حالت کې، کیدی شي ستاسو د ویګین انفیکشن خطر ته زیاتوالی ورکړي. تاسو ممکن د ډیزاینونو په لټه کې شئ چې د آرامۍ لپاره پراخه کمربند ولري.
ډیری ډیزاینونه د چلولو ټایټونو او د تمرین شارټونه یو جوړ شوي لینر لري او د جامې جامې ته اړتیا نلري. دا ممکن یو اسانه انتخاب وي.
تاسو کولی شئ د جاکي او نورو هغه برانڈونو څخه چې لیزر کټ وی او د لچک وړ بډی پرته پرته د انارویر ډیزاینونو سره د پینټي لینونو څخه مخنیوی وشي. د پایلې په توګه، جامې ستاسو د پوټکي په وړاندې کرښه نه رامینځته کوي.
د ناروغۍ څخه د مخنیوي او د انتانونو د خطر مخنیوي لپاره، ستاسو د ورزش وروسته پاک، وچ کنارویر بدل کړئ. ستاسو د پوستکي او جینتنونو ساتل د دغو ستونزو څخه مخنیوی ترټولو غوره لاره ده.
شیپینټ
دا د شیپیرینګ پواسطه لیوالتیا ده چې سمدالسه هغه څه کوي چې ستاسو ورزش کلاس یې لږ ترلږه څو اونۍ نیسي. مګر دا غوره ده چې د دې غوښتنې مقاومت وکړو، په ځانګړي توګه که تاسو د Pilates یا یوګا ټولګې ته ځئ. تاسو باید په آزاده توګه تنفس وکولی شئ او ستاسو ښوونکی باید په سمه توګه وګوري چې تاسو یې کوئ.
له بلې خوا، که تاسو لږ جامې ته اړتیا لرئ چې په ټوله کې طبقه تمرین کولو لپاره یا په کار کې د ورزش کارو جامې وخورئ، د هغې لپاره لاړ شئ او سپانګ یا بل برانډ واخلئ.
سرچینه:
> د HMF MF، N. HELM T، F. Bergfeld W. د ماراتن د جګړې وروسته 2500 کاله اوږد فاصله کې د پوستکي ستونزې. د ډرماتولوژی نړیوال ژورنال . 2012؛ 51 (3): 263-270. Doi: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05183.x.