د غذایی خواړه خواړه په پخلنځی کی د ډوډۍ خوند یا یو ساعت غصب کولو ته اړتیا نلری. د قافلې غالۍ لیب کړئ او په مایکروویو کې نېغ په نېغه برخه ډیزاینونه په مستقیم ډول خوند واخلئ. زه وږی لیسه لیزا لیلین یم، او دلته زما په زړه پورې د خوړو خواړو څخه درې یې دي.
1 - په منګ کې ډنور اوملټا
د املیټ فلیپ پوره کولو لپاره هیر کړئ - اجازه راکړئ چې مائکرووی ستاسو لپاره کار وکړي! دا د ډینور ډیره پیچلې ده، مګر زه ژمنه کوم چې تاسو به له هغې سره مینه وکړئ. د ریفیو او نارنج لپاره د ټولو غلو دانې یو ټوټه د ویټامین سي لپاره اضافه کړئ، او تاسو په ګرم کې زړه نازک، ښکلي ډوډۍ لرئ.
.1 د نیکسټیک سپری سره یو لوی مایکروویز خوندي پیګه وویشئ. مايکروويز 1/4 کپ کټ شوي شنه خيل مرچ او دوه ټوټې ټوپکي د 1/2 / 1 دقيقې لپاره، يا په نرمۍ سره ککړ شوي و.
.2 د اضافی رطوبت له مینځه وړل. 1/2 1/2 اضافه کړئ (تقریبا 4 لوی) هګۍ سپینګانې یا د غوړ پاک مایع هګۍ بدیل، او ډیریږي. د یو دقیقې لپاره مائکروویو.
3. په یو آئون کې پیل شو) تقریبا 2 سلائسونه (97٪ څخه 98 فیصده د وری پاک وړ حام او دوه ټوټې ټوټې کڅوړه له ویاړ فریددرین پنیس.
.4 د یو دقیقو لپاره مائکروویو، یا د سیٹ تر وخته.
ټولیز ترکیب: 122 کیلوری، 0.75g ټول غوښه (<0.5g سټیټ)، 702 ملی ګرام سوډیم، 6g کاربونه، 0.5 ګرامه ریبرګ، 2.5g سګرس، 21.5 ګرامه پروټین
د نورو هګیو مګونو لپاره وږی؟ د مایکرویو ډوډۍ سره تخلیقی ترلاسه کړئ! د عمومي مفتش ځانګړی ځانګړی دی.
2 - په مغزو کې د مفین په مینځلو سره - د بلببر سره سره
مفهوم پینز جادوگر دي ( تاسو کولی شی د دوی ډیر شیان وکاروي )، مګر د هغو وختونو په اړه چې تاسو یوازې یو مفکوره غواړئ، یو درجن نه؟ د حل حل: په مګ کې یو مفهوم. دا په یو اړخ کې د ځینو سختو هګیو ګوتو سره بشپړ دی.
HG ټپ یواځې اجزاو باید پخپله بلغیس وي
.1 د نیکسټیک سپری سره یو لوی مایکروویز خوندي پیګه وویشئ. دوه ټوټې ټوټې ټول غنمو اوړو، 1 ټوټه ټول مقایسه اوړو، 3 پیکټ نوري کالو مډرینر، 1/4 د چای پکاو کڅوړه، 1/8 د چاسن غنمو، او 1/8 د چاسکو نمک. ښه ګډ کړئ.
2 ټوټې ټوټې اضافه کړئ ناڅاپي وینیلا بادام شیدې، دوه پاڼي (نږدې 1 لوی) د هګۍ سپینګانې یا د غوړ پاک مائع د هګۍ ځای، 1 ټوټې ناڅاپي مڼې، او 1/2 د چاسون وینیلا استخراج. تر یونیفورم پورې دوام.
.3 په تدریجي توګه په 1/4 پیالو کې ګلبدین (تازه یا تازه شوي شوي یا منجمد شوي وي). 2/2 دقیقو لپاره مائکرووی، یا تر هغه وخته چې سیٹ کړئ.
.4 په چټکی سره چاقو سره د کیک جلا کولو کې د کنګونو په اوږدو کې چاقو چلول. په تدریج سره د مفین خوشې کولو او غلا، ښي خواوو ته خوشې کړئ.
.5 په بشپړه توګه په بشپړه توګه راځئ، تقریبا 25 دقیقې. (دا ګام باید د غوره جوړښت لپاره یو اړین وي.)
بشپړ ترکیب: 148 کیلوری، 1g ټول غوښه) 0g ساعته (، 488mg سوډیم، 28g کاربونه، 3.5g ریبر، 5.5g سګران، 6.5g پروټین
3 - د کینن میپلین فرانسه تند په یوه پیوند کې
ګوټ ګوښه کړئ! (څوک د دې شی پاکولو وخت لري؟) د خپلې خوښې پیغام څخه مستقیم فرینچ ټانک ذائق ترلاسه کړئ. په میکرویو کې د ترکیې میپلین بیک بیک ناستې لپاره یو څو سلنې بیکن یا د مرکز کنټرول بیکل کړئ! زه په واقعیت کې فکر کوم چې د ترکیې بیکیک کریسپس په مایکروویو کې د دې په پرتله چې په سکیلټ کې کار کوي ښه ښه .
.1 د نیکسټیک سپری سره یو لوی مایکروویز خوندي پیګه وویشئ. د 1/4 پیټ (تقریبا دوه لویه برخه د هګۍ سپی یا د غوړ پاک مایع هګۍ ځای، 2 پاڼۍ ناڅاپي ویلینام بادام شیدې، 1 پیکټ نای کولوری مډیور، 3/4 د چاسن میپلینټ راوړل، 1/2 د چای غنمو، او ډش مالګه شامل کړئ. .
2. د 2 سلنو روښنايي ډوډۍ په یو انچ کې ټوټې کښئ. مغز ته د ډوډۍ ټوټې اضافه کړئ، او په ورو ورو سره کوټ ته لیږدول کیږي.
.3 د مایکروویو لپاره د 1 دقیقې.
4. د 45 ثانیو لپاره مائکرووی، یا تر هغه وخته چې سیٹ.
بشپړ ترکیب: 145 کیلوری، 1.5g ټول غوښه) 0g ساعته (، 482mg سوډیم، 21g کاربن، 5.5g ریبر، 2.5g سګرس، 12 ګر پروټین
نور د کټ مټ خوږ غواړئ؟ ځینې فرانسوي تشنابونه جوړ کړئ ، او د خپلو ماشومانو سره د درې کولو لپاره درې نور ترکیبونه جوړ کړئ!
د نورو جرمونو څخه پرته د خوړو موندلو لپاره، ترکیبونه، لارښوونې n چیلنجونه، او نور، د وړیا ورځنیو بریښنالیکونو لپاره د بکری-girl.com.com کې لاسلیک کړئ!