بیاکتنې، لارښوونې، او چټک حقیقتونه
په بازار کې د نوی وزن ضایع کولو پروګرام لپاره؟ د ګوګل د رژیم مطابق، تاسو د ګولو غذا څخه اوریدلی شئ، د خوړو په برخه کې یو مشهور لیدل شوی چې په 2016 کې د پلټلو ډیری خورا غړی ګرځیدلی. مګر یوازې دا چې یو پروګرام مشهور دی دا پدې مانا ندي چې دا اغیزمنه ده. نو د ګولو غذا کار کوي؟ مخکې له دې چې تاسو د دې (یا کومې) خوړو په پروګرام کې پیسو پانګونه وکړئ، څیړنې، ټول لګښتونه، او د GOLO غذا د وروستي پرېکړې دمخه مخکې بیاکتنه وګورئ.
د ګولو ډیو څه دی؟
د ژوند لپاره GOLO د وزن کمولو یو پروګرام دی چې د انسولین مدیریت له لارې ستاسو وزن کمولو کې ادعا کوي. dieters په 30- 60، یا 90 ورځو د ګوولو ریسکیو پروګرام کې پانګه اچونه کوي چې د هورمونول توازن بیا رغونه او د میټابولوزم ترمیمولو سره ژمنه کوي.
د ژغورنې هر پروګرام کې شامل دي:
- خواړه او د ژوندانه طرزالعملونه، په شمول "د میټابولیک سونګ میټرکس" لارښود کتاب چې د خوړو پالن بیانوي
- د وزن کمولو ضمیمه خوشې کړئ) 30-، 60-، یا 90 ورځی عرضه (
- د MyGOLO.com ویب پاڼه له لارې د مرستې وسیلو او خدماتو ته لاس رسی
د شرکت په وینا، د ګوولو ریسکیو پلان د ډاکټرانو، درملتون، او تغذيې له خوا د "پراخه څیړنې" وروسته وروسته رامنځته شو. د سوداګریزو سوداګریزو خواړو صنعت لپاره د برنامې بدلیدونکی بدیل دی ځکه چې دوی وايي چې تاسو باید د وزن د ضایع کولو لپاره د غذایي توکو شمیرنه یا د خوړو خواړو مصرف نه کړئ. شرکت وايي چې د یو ملیون څخه ډیر بریالیتوب سره مرسته کوي.
د ګلو لوټ څنګه کار کوي؟
تاسو به د ګولیو غذا کار کولو په اړه ډیر معلومات ترلاسه نکړئ که تاسو په ساده ډول د ویب پاڼې له لارې سکین وکړئ. مګر که تاسو د شرکت لخوا چمتو شوي تحقیقات (او ترسره شوي) وګورئ، تاسو به د وزن د ضایع کیدو پایلې ترلاسه کولو په اړه تاسو ته باید څه معلومات ورکړئ.
تاسو کولی شئ په هره ورځ د 1300 - 1800 کیلوری تر مینځ خواړه وخورئ.
هیڅ خواړه محدود نه دي، مګر تاسو باید هره ورځ درې متوازن خواړه وخورئ. د رستورانت ډوډۍ اجازه لري تر هغې چې تاسو د خواړو لارښوونې تعقیب کړئ. د خوړو د خوړو الرښود الرښود) په کتابټونو کې (او آنلاین ترکیبونه چمتو شوي.
د کلیوری محدودیت خواړه پالن په حیث، د تمرینونو تمویل تمه کیږي چې د برخې کنترول تمرین کړي. همدارنګه، هغه وزن چې وزن یې په بریالیتوب سره له لاسه ورکړی و، د ورځې په 15 15 دقیقو کې یا په هره اونۍ کې 105 دقیقو کې او "ترجیح ورکول د لوړ شدت کاري کارولو (HIT) کارولو تمرین کولو کې برخه اخلي."
په پای کې، ډایټری د هر ډوډۍ سره ضمیمه مصرفوي. ضمیمه د خواړو بنسټیزه ده او د شرکت په وینا، هغه څه دي چې په بازار کې د نورو څخه توپیر لري.
د ګولو د خلاصولو اجزاوو بیاکتنه
د ګلو وزن د وزن کمولو ضمیمه، خپرول، د محصول په اړه د تغذيې د حقیقت لیبل مطابق، دا درې ابتدايي اجزاء لري.
- میګنیشیم - یو مهم اړین معدنی کانونه چې د پیاوړی هډوکو، روغ روغ، او د وینې ښیښنې مسولیت لري. ځینې څیړنې شتون لري چې د میګنیشیم وړاندیز کوي د 2 ډوله شکرې په ناروغۍ کې د انسولین مقاومت بیا رغولو کې ګټور وي، مګر د وزن د ضایع کیدو یا د میټابولیزم ښه شوي لپاره د خلکو د کارولو لپاره قوي شواهدو شتون نلري. د میګنیشیم لپاره د خواړو وړاندیز شوي تخصیص د لویانو لپاره د 310 څخه تر 400 ملی ګرامه پورې رسیږي. خپرونه په هر ټلیفون کې 15 ملی ګرامه یا 45 میلی ګرامه وړاندې کوي. تاسو به میګنیشیم هم وخورئ کله چې تاسو ځینې ځانګړي خواړه لکه بادام، پالچ او غنمو خواړه وخورئ.
- زنک - یو مهم معدنی ماین چې په طبیعي توګه په ځینو خوړو کې موندل کیږي. محدود څیړنو وړاندیز کړی چې زین بشپړ کول ممکن د وزن ضایع کولو لپاره ګټور وي، مګر حتی د ساینس پوهانو څیړنې په ډاګه کوي چې د یقیني پیژندلو لپاره کافي شواهد شتون نلري. د روغتیا ملی انستیتیوت احتیاط کوي چې ډیر څه کول ممکن زیانمن وي. د لويانو لپاره لوړ حد هره ورځ 40 ملي ګرامه وي. خپرول په هر کال کې 10 ملی ګرام چمتو کوي) 30 میلی ګرامه که تاسو درې ورځني ګولۍ واخلئ (. ځینې ټاکلي خواړه لکه لال غوښه، اوسیدونکي، او قوي غله او د چرګانو غوښه به ستاسو د زن زېرمه هم زیاته کړي. NIH همدا رنګه ویلي چې د زین مصرف کول ممکن په ځینو ځانګړو درملونو کې مداخله وکړي، په شمول د ځینې انتان بیوټیک یا درملو درمل د رمومیتید ګریسریت درملنه کوي.
- کرومیم - د معدنی موادو څخه په لږه اندازه اړین معدنی مواد. د روغتیا د ملي انستیتیوت په وینا، د ګلویم ضمیمه د ښه ګلوکوز کنټرول لپاره د شواهدو د مالتړ لپاره ځینې شواهد موجود دي، مګر شواهدو غیر متخصص دي. د وزن د ضایع کیدو مرستې په توګه د کرومیم کارولو لپاره قوي شواهد شتون نلري. د کرومیوم لپاره هیڅ حد محدود نه دی، مګر د کرومیم لپاره د اټکل شوي خوندي او مناسب خواړه مینځل د ډیری لویانو لپاره د 20 ملیگرام څخه تر 35 میلی ګرامه پورې حدود. خپرونه په هر ګولۍ کې 70 میګا ګرامه یا 210 میګاګرامه په هره ورځ چمتو کوي که تاسو الرښوونه وکړئ. په پام کې ونیسئ چې تاسو به ستاسو په غذا کې هم کرومیم ترلاسه کړئ که چیرې تاسو عام خوراکي توکي لکه بروکولي، سور شراب، یا ټول انار وخورئ.
په اجزاء کې د ډیری هیرو مرکبونو "ملکیت مخلوط" شامل دي. ځکه چې دا یو ملکیت مخلوط دی، شرکت د هر هیب جینج مقدار نه ښکاره کوي. د یو مصرف کونکي په توګه، دا کیدی شي تاسو لپاره ستونزمن کړي چې ستاسو د ډاکټر سره ضمیمه باندې خبرې وکړي. د روغتیا ډیری متخصصین وړاندیز کوي چې تاسو د خپل صحي پاملرنې د ټیم سره د هبلۍ درملنې په اړه بحث وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې محصول ستاسو د اوسني درملو یا د روغتیا حالت حالت خوندي مدیریت کې مداخله نه کوي.
- رودیډولا - د ريښو استخراج چې کیدی شي د تغیر کمولو او د تمرین تمریناتو کې ښه والی سره مرسته وکړي، مګر دا کیدی شي تاسو ته د چیلنج احساس وکړي
- Inositol - یو غذايي مواد چې د رواني سیسټمونو په کارولو کې کارول شوي ترڅو د بریالیتوب سره د ځینو بریالیتوبونو درملنه وکړي
- بربرین HCl (د بیریري ریښی څخه) - د هبلیو جزوونکی چې د ډیری شرایطو په درملنه کې د شکر ناروغۍ سره کارول کیږي.
- د باغیا استخراج - د محدودې څیړنې سره د هغې د کارولو مالتړ لپاره د میوو استخراج. یو کوچنی مطالعې شتون لري چې په لنډه توګه وړاندیز کوي چې د باغیا د میوو د استخراج اضافي درمل ممکن د وزن ضایع کولو لپاره ګټور وي، مګر څیړنې د دې لپاره ډاډه نده چې د باغیا استخراج کولی شي وزن له لاسه ورکړي.
- د بانبا پاڼي استخراج - د هبلۍ ضمیمه چې ستاسو وزن سره له لاسه ورکولو یا د شکر ناروغۍ اداره کولو کې مرسته کوي. په هرصورت، لږ څه پیژندل شوي، مګر د بشپړولو اوږدې مودې کارولو په اړه.
- د سلواکیا پوستکی - د هبلیو ضمیمه چې کله ناکله د شکر ناروغۍ اداره کیږي. ځینې څیړنې شتون لري چې دا وړاندیز کوي چې دا د خوړو وروسته وروسته د وینې شکر اداره کول دي، مګر هیڅ قوي شواهدو د وزن د ضایع کولو لپاره د کارولو مالتړ لپاره ندی.
- د اپیل میوه راوړل - هغه ضمیمه چې ستاسو د پیټینټ، د حلال شوي ریشې بڼه تشکیلوي. حلال ریشې کولی شي تاسو سره د خوړو وروسته ډیری احساس احساس کړي، مګر تاسو کولی شئ په طبیعي توګه د خوړو څخه حلال او ناپاکه ریشې ترلاسه کړئ . ستاسو د فایبر زیاتوالي په چټکۍ سره کولی شي د معدې لنډې ستونزې پیدا کړي.
د ګولو ډیوټ مجموعه لګښت
کله چې تاسو د ګالو غذا پیل کړئ، تاسو به د هغه وزن پر بنسټ لومړنی پانګه اچونه وټاکئ چې تاسو یې غواړئ او د هغه وخت اندازه چې تاسو یې فکر کوئ تاسو باید په خوړو کې وي.
که تاسو د لاسه ورکولو لپاره کم وزن ولرئ، د 30 ورځو پالن $ 49.95 لګښت. د 60-ورځو پالن به $ 79.95 لګښت وکړي، او د 90 ورځو پالن لګښت 99.95 ډالر وي. دا لومړی پیرود د لیږد لګښتونو څخه معاف دی.
پالن سپارښتنه کوي چې تاسو خپل خوشي کولو ته ادامه ورکړۍ تر هغه چې تاسو خپل هدف وزن ته ورسیږئ. وروسته له دې چې تاسو خپل هدف ته ورسیږئ، د ویب پاڼې له مخې، تاسو کولی شئ د ضمیمه اخیستلو ته دوام ورکړئ. تاسو په خپل ځان سره د بیرته راستنیدو لپاره لاسلیک نه شو نو تاسو به بیا آنلاین یا د تلیفون له لارې امر وکړئ.
که تاسو ګولۍ بیا تنظیم کړئ، نو تاسو به د ابتدايي عرضې لپاره تادیه شوي پیسې ورکړئ.
- 1 بوتل (30 ورځی عرضه / 90 شمیره) $ 34.95 لګښت لري
- 2 بوتلونه (60 ورځی عرض / 180 شمیره) د 59.90 ډالرو لګښتونه
- 3 بوتلونه (د 90 ورځو / 270 شمیره) 74.85 ډالر لګښت کوي
د اکمالاتي لیږد فیسونه په هر ترتیب کې اضافي $ 19.95 اضافه کړي.
د ګوزڼ ناروغۍ څیړنې، خطرونه او څیړنه
که تاسو د GOLO غذا ویب پاڼه وګورئ، د ګولو بیاکتنې ځانګړی برخه شتون لري. هلته، تاسو به د ډایټرونو او ډاکټرانو لخوا ورکړل شوي بیانات ومومئ کوم چې نومونه، مګر اعتبار نلري، لیست شوي. د GOLO بیاکتنې یو له خوا د غذا د بنسټ ایښودونکی لخوا، د ډاکټر کیت ابلا، یوه رواني ناروغي چې په خپل مسلکي ویب پاڼه کې د وزن له لاسه ورکولو سره هیڅ تجربه نده لیستلی. د یو سمارټ پیرودونکي په توګه، دا په عمومي توګه خورا حساس دی چې د هغه ساحې د متخصص ماهرانو لخوا د غذايي بیاکتنې په لټه کې دي چې ستاسو اعتبار یې تاسو تصدیق کولی شئ.
ویب پاڼه د خوړو او درملو د ادارې (FDA) په اړه بیانات هم وړاندې کوي. په اصلي پاڼه کې، یو اړین بیان شتون لري چې تشریح کوي "ګلو د دې لپاره نده چې د هر ناروغۍ تشخیص، درملنه، درملنه یا مخنیوی وکړي او د FDA لخوا نه ارزول شوي." دا کیدای شي د ځینو پیرودونکو لپاره چې په "په شفاهي میټابولیک ډیزاینټ،" او څنګه څنګه کولی شي د انسولین اداره کولو، ستاسو میټابولیزم ترمیم کولو یا هورمونونو توازن سره مرسته وکړي د بیانونو لیدل کیدی شي.
بله اندیښنه د هماغه ارزونو څیړنې نشتوالی دی. کله چې د وزن ضایع کولو مطالعې د ګډې بیاکتنې په مجلې کې خپاره شوي، څیړونکي په عمومي توګه باید ځینې لارښوونې تعقيب کړي چې دوی وښودل چې دوی د خپلو پایلو لپاره غیر منظم او ښه ډیزاین شواهد وړاندې کړي. له بده مرغه، د ګلو د اغیزمنتوب ملاتړ کولو لپاره چمتو شوي تحقیق د هغو سختو لارښوونو پیروي نه کوي او مطالعات په ساینسي ژورنال کې خپاره شوي ندي.
البته، د ګلو د ګټو ارزونو او / یا څیړنو نشتوالی دا معنی نلري چې خواړه به ناکام شي یا زیان رسوي. مګر که تاسو فکر کوئ چې تاسو د هرمونیزم ناببره، یو خراب اغېزمن میکابولوزم یا یا انسولین ته حساسیت کم کړئ، دا ممکن ممکن ستاسو د خپل ډاکټر لیدلو لپاره خوندي وي. تاسو کولی شئ د بورډ تصدیق شوي وزن لرونکي ډاکټر ته وګورئ چې ستاسو اعتبار یې تاییدولی شئ.
نو، آیا د ګوزې غذا کار کوي؟
ځینې خلک ممکن د ګالو په غذا کې بریالي وزن له لاسه ورکړي. مګر دا ډیره ممکنه ده چې د وزن ضایع پایلې د ساده کالوریک محدوديت له امله وي چې د لوړ شدت تمرین سره مل کیږي. کله چې dieters په هره ورځ 1300-1800 کیلوری تغذیه کوي او په هره ورځ کې څو سوه اضافه کیلوری سوځوي، دوی د ډیری احتمال احتمال لري د کوریور خساره د وزن د ضایع لپاره اړین وي .
د پرتله کولو لپاره د اساس په توګه، معمول امریکایي سړی هره ورځ 2،475 کیلوری مصرفوي او ښځې هره ورځ 1،833 کیلوری مصرفوي د معلوماتو د کنټرول مرکزونو لخوا راټول شوي معلوماتو سره سم. دا پدې مانا ده چې د ګولو غذا کې یو عام سړی به په هره ورځ نږدې 700 خلیجونو کې د هغې انډول کم کړي او یو معمولی ښځینه کېدای شي په هره ورځ شاوخوا 500 کیلوری کم کړي. دا به د کالوری کمښت په ډیر احتمال کې په اونۍ کې د 1- 1 - 2 پونډو وزن وزن ضایع کړي.
ضمیمه کیدی شي ستاسو سره مرسته وکړي چټک ټکۍ کړي، مګر د یقیني پیژندلو لپاره کومه لاره شتون نلري. ډیری اجزاء مطالعه شوي او ځینې یې د هغو کسانو لپاره ژمنې ښکاره کوي چې هڅه کوي د سقوط مخه ونیسي. مګر نور شواهد ته اړتیا لیدل کیږي مخکې له دې چې هر مواد د موټری یا میابابولیک اختالس لپاره معياري پاملرنې شي.
د کلام څخه
د سمې خواړه موندنه ډیره، سخته ده. پروسه نور پیچلې ده کله چې د وزن ضایع کولو شرکتونه ادعا وکړي چې پیچلې اصطالحات او د محاکمې ادعاګانې پکې شامل دي. تاسو کولی شئ تل د خپل صحي پاملرنې ټیم ته لارښوونه وکړئ. که ستاسو ډاکټر ستاسو د وزن د ضایع کولو مشوره نه شي کولی، د راجستر شوي غذا دارۍ ته راجع کولو غوښتنه وکړئ. دا ماهرین کولی شي تاسو سره د غذایي اشتهارو له لارې مرسته وکړي او ستاسو د روغتیا اهدافو پر بنسټ سپارښتنې وړاندې کړي. تاسو کولی شئ هڅه وکړئ چې د یوه پالن له اخیستلو پرته سلیټ کم شي. د ګلو غذا په برخه کې د برخې کنټرول، د کولوری پابندي، او منظم تمرین شامل دي. ولې دا بدلونونه پخپله نه غواړئ؟ تاسو ممکن ومومئ چې تاسو د یوې سوداګریزې پلان لوړ نرخ پرته پیاوړی، روغتیایی اداره ترلاسه کړئ.
سرچینې:
> بارباګلا م، ډومینګز LJ. میګنیشیم او دوه ډوله شکرات ولیکئ. د شکر ناروغۍ نړیوال . 2015؛ 6 (10): 1152-1157.
> میموریل سلن کیټینګ کینسر مرکز. د بوټو، بوټانولو او نور محصولاتو په اړه. https://www.mskcc.org/cancer-care/diagnosis-treatment/symptom-management/integrative-medicine/herbs
> ماکي، ټ.، کیشۍ، ټ.، مټسودا، Y. او Iwata، N. (2014)، د فشار او اندیښنې له امله د انسټالوټ میکا تحلیل. موږ. د نفسیفرمنول کلینګ Exp، 29: 55-63
> پیهو ایل، استاد ابراهیمي A، Mobasseri M، et al. په انټروپومریکریک پیمانه، د لايډید پروفییلز او رواني ګیلکوز روژه په روغتیایي مواردو لویانو کې د زین بشپړولو اغیزې. پرمختللي درملتون بلټینټ 2013؛ 3 (1): 161-165.
> شین جے ایس، هو YS. د باغیانو میوو ترلاسه کول او د هاممونونو په منځ کې چې د انرژی میټابولیزم تنظیم کول په منځ کې د منځني عمر لرونکو موجودو ښځو تمرین کول. د تمریناتو تغذیه او بایو کیمیا . 2014؛ 18 (1): 41-49. Doi: 10.5717 / jenb.2014.18.1.41.