د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 111
فاط - 8 ګر
کاربونه - 8 ګ
پروټین - 3 ګرامه
ټول وخت 2 دقیقې
2 دقیقه ، ککر 0 دقیقه
خدمتونه 3 (هر یو پاڼه )
موږ ټول له خپل محبوبې نیمس ډپ کې تیني له مینه لرم، مګر آیا تاسو د کریمی خورا خوښ نسخه درلوده، سپوږمۍ خپره شوې؟ زه د تالیف د استراتیژی په اړه پوهه لرم او څنګه یې کولی شئ دا په خوږو او وړو خوړو کې شامل کړئ - او حقیقت دا دی چې یو ټیپ ټن درې ګرامه پروټین چمتو کوي.
عنصرونه
- درې ټوټې ټوټې
- د توغندي میپل سرپ
- د چایانو ویینلا استخراج
- 1/4 کڅوړه داراني
چمتووالی
- په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، ټول توکي سره یوځای کړئ. کله چې په بشپړ ډول نرمه شي او ګډ شي.
د اجزاو تغیرات او فرعي تغیرات
طاینی خورا ډیر جریان لری. کریمی د بیلابیلو ذائقو او جوړښتونو سره ښه جوړه جوړه کړه. د خالص میپل شربت د خپریدو لپاره یو ښه سمبل میپل خوند اضافه کوي. که تاسو اړین نه یاست د میپل سره مینه وکړئ، تاسو کولی شۍ په شاتو کې اضافه کړئ. شاتو به یو ښه ګلاب خوږه راوړي.
د وینیل راوست د ډیرو لپاره، د بیکاره توکو اضافه کول اسانه او یا هم د دې په څیر خوندور تودوخه لپاره د پوټری پوټکی دی. د اصل وینیلا لوبولو کارول په حقیقت کې د ذائق خنډول. که څه هم دا پیسې ترلاسه کولی شي، ونیلا لوبیا یو بډای، خالص وینیلا ذائق چې هر هغه څه چې تاسو یې ور اضافه کړي اضافه کوي. د هغې د کارولو لپاره، یو پوډ په عمودی توګه وویشئ چې انډول په هر نیمایي کې ښکاره کیږي. د پوټکی پای پای ته ورسوی او هغه لارښوونی چی د چاقو سره لری لری. د پوډ لوبیا نیمه برخه د تینی په مخلوطه کې مخلوط کړئ او تر هغه چې یوځای یې ګډ شی.
د وینیلا پرځای، تاسو کولی شو د خوندیتوب سره تخليق ترلاسه کړئ او هزاره، بادام، یا د نورو مغز مهمو تیلو یا راټولو هڅه وکړو. که تاسو چاکلیټ عاشق یاست، نو د ناڅاپي کوکاو یا کوکاو پاؤډر کڅوړه اضافه کړئ.
د جوړښت لپاره، د ځینو کټیو غوټیو کې د بحران لپاره لپاره مخلوط کړئ. که تاسو وغواړئ یو روښانه او پوټکی خپور شي، په ځینو اوبو کې ویجاړ کړئ. اوبه به هم د خدمت کولو لپاره د غوړ مواد کم کړي.
د پخلنځی او خدماتو تجهیزات
ځکه چې دا خپریدنه ډیره لوړه ورسته ده تاسو کولی شئ په اسانۍ سره په خوږ او خوندیتوب ډوډۍ کې شامل شئ.
زما د خوښې وړ لاره چې دا وخورئ د ویلو یا پینکیک څخه زیات دی. دا د یو سنسريک آئس کریم یا د یونان د غاښ ډوډۍ لپاره هم جوړوي. دا د څو ثانیو لپاره ونیسئ تر څو مخکې له دې چې ګرمې تودوخه ورکړئ.
دا د میونیز یا سرسري ځای پر ځای د ویګ یا ترکي سینڈوچ کې کاروئ. زه همداشان سپارښتنه کوم چې دا د برسلز د مچیو یا نورو برنامو، سبزيجاتو سبزیجاتو لکه بروکولي یا ګولۍ سره خپور شي.
دا به په فرخ کې په یوه اونۍ کې پاتې شي.
د تڼیني انتخاب کولو په وخت کې د تغذيې لیبل ولولئ . یو انتخاب کړئ یوازې د ونو، د ځمکو د غنمو تخمونو سره د واحد اجزاو په توګه. ډیری پلورنځی اخیستل شوي تڼی په ډیری وخت کې اضافه تیل شاملوي، کوم چې غیر ضروري ندي.