د ریستوران ماین نیولو او کاربونو کمولو څرنګوالی زده کړئ
د خوړو بدلول چې تاسو یې وخورئ او د نوي رژیم تعقیب کول په کور کې بسیا ستونزمن دي، مګر څه کیږي کله چې تاسو خواړه ته لاړ شئ؟ دا کول اسانه کیدای شي د تعطیل څخه مخنیوی وشي او په رستورانت کې د هغه څه امر وکړئ چې په زړه پورې ښکاري، حتی که ستاسو د ټیټ کاربن ډای لپاره مناسب ندی. په هرصورت، د خولې ډوډۍ خواړه چې تاسو یې ستاسو د کور څخه منع کړی و، دلته شتون لري، یوازې د یو چا انتظار کوي چې تاسو ته خپل میز ته راوړو.
ښه خبر دا دی چې دا ممکنه ده چې د ښه رستورانت خواړه څخه خوند واخلئ چې ستاسو نوې خواړه سره سمون لري. یوازې د ځینو تجهیزاتو پیروي وکړئ کوم چې تاسو سره د مینو او خدماتو په نیولو کې مرسته کوي. تاسو به رستورانت پریښودئ د ګناه آزاد او اطمینان احساس کړئ ځکه چې تاسو صحي انتخابونه کړي.
پلان! پلان! پلان!
څومره چې تاسو د وخت څخه مخکې پریکړه کوي، لږ انتخابونه به ستاسو سره مخامخ شي کله چې ویټونکي تاسو ته مینو کې لاسونه درکوي. د هغه څه په اړه چې تاسو یې کول غواړئ واضح کړئ او که امکان ولري، د وخت څخه مخکې مینو کې وګورئ. ډیری ریستوران اوس مهال د دوی انلاین لري آنلاین شتون لري، نو دا د هر وخت څخه ډیر اسانه دی.
لومړی په آسانۍ سره واټ واخلئ
که تاسو د یو ځانګړي غذايي موادو لپاره نوي یاست، نو په ځان سره یې اسانه کړئ. تاسو کولی شئ د پټا ځایونه د سړک په اوږدو کې ځینې وختونه وساتئ، له دې امله د ایټالیا رستورانت وروسته وروسته وساتئ.
کله چې د ډوډۍ ډوډۍ پالن کول، په نورو خواړو کې موجود کاربینونو مه هېروئ. د چینايي رستورانو چای او نوډونه سره بیرغونه راوتلي، لکه د مکسیکیک ریستوران کې د شکنجه کولو لپاره .
د هر یو سره، د لیټ ټیټ کاربو ډوډۍ امر کولو لپاره الرې چارې شتون لري، که څه هم دا په لومړي ځل خورا لږ ستونزمن وي.
د دې لپاره، د رستوران په اړه فکر وکړئ چې اسانه او طبیعي ټیټ کاربو انتخابونه لري. هغه ځایونه چېرې شي په جلا توګه راځي) د سټاک او سلاد په څیر (د خوړو څخه آسانه دي چې د ډیری اجزاوو سره غذا ټینګار کوي.
یو له لویو پوښتنو څخه چې خلک لري دا ده چې آیا تیزه خواړه باید مخنیوی وشي که نه. عموما، دا غوره ده چې دا رستورانونه یواځې په موقع کې وګورئ او زده کړه وکړو چې د خپل ټیټ کارب مین مینو توکي ځای په ځای کړئ. ښه خبر دا دی چې ډیری فاسد ریستوران دا هم اسانه کوي.
مه شرمیږه
په دې باور سره ډاډ ترلاسه کړئ چې ریستوران ځانګړي امرونو کې کارول کیږي. لکه څنګه چې څوک د غنمو محصولات نه خوري، زه د مختلفو لوښو په اړه پوښتنو څخه په آرامۍ سره ګومان شوي یم. که څه هم زه تمه نه لرم چې د ډوډۍ بدله زما لپاره بدله شي، زه اکثرا وړاندیزونه ترلاسه کوم که زه اړتیا لرم چې زما اړتیاوې تشریح کړم.
تاسو شاید د یو چا د چلند په اړه فکر وکړئ چې د طبي وضعیت سره چې څوک یوازې ځینې شیان نه خوري نشي. تاسو شاید حیران شۍ چې د شیف ځای په ځای کول څنګه کیدی شي. دا هم ښه ده چې یاد وساتل شي چې رستورانت ډیر مصروفیت لري، امکان لري چې دا کار وشي.
د امر کولو لارښوونې
د رستورانت مینځ ته توپیر لري، مګر ځینې نښې شتون لري چې تاسو یې له ډیری سره کاروئ ترڅو تاسو د خوړو شمیر کم کړئ. دلته د لږ کاربن ډایټ لپاره د ځینې آسانه شیان دي:
- د سبزيجاتو او / سلاد سره مناسب (بې کاره شوې غوښه) وګورئ (کرهڼه). د کچالو یا قطارونو پرځاى د اضافي لرګیو غوښتنه وکړئ. ډیری وخت، که تاسو ووایاست "کچالو آلو" تاسو ته به وپوښتل شي که تاسو غواړئ ډیر شیان غواړئ، یا شیف یوازې "تختې ډک کړئ" سره.
- "خواړه سلاد" ډیر مشهور دي او کیدای شي ډیر سواد وي. که تاسو غوره نه خوښوي، یو سینڈوچ غوره کړئ چې ښه ښکاري او د "بېړیو" څخه غوښتنه وکړي چې د غوړې په ځای د شنه سلاد تر شا پورته شي.
- د برګر پرته، برگر، سټیټ سینډچ، او نور امر کړئ. په خوا کې یو ترکاریزم ولرئ.
- که دا د "ټوله ورځ ناشوني" وي، د لمر یا ډوډۍ لپاره امیم امر وکړئ، د ټیټ کاربن ویګۍ لکه پالچ، مرچ، مشرې او نور سره. د غاښونو او کورونو د ځایونو پر ځای میوه لرئ.
او تل ...
- د لوړ کارب غاړو لپاره لکه فرخ، وريجې، یا Macaroni ترکاریزم الندې فرعي جوړښتونه.
- د ډوډۍ د ټوکر یا چپ چپ کڅوړه غوښتنه وکړئ - یا لږترلږه دا د امکان تر حده پورې د هغه څوکۍ څخه وساتئ.
- د هغه څه حکم مه کوئ چې ژور ژور دی ځکه چې دا تقریبا تل د ډوډۍ ورکول دي.
- که تاسو د مریخ احساس کوئ - بې برخې شوی، د میزمین خوند وخورئ. یو څه کوچنی سپکاوی کیدی شي تاسو ته اړتیا ولرئ ترڅو خپل ژورتیا پوره کړي.
په پای کې، که تاسو داسې څه وینئ چې تاسو یې غواړئ تاسو وخورئ، هڅه وکړئ چې څنګه په کور کې د کاربینونو په پرتله کم کړئ. دا حیرانتیا ده چې د جزو یا دوه سټلاټ چټک سوئچ کولی شئ او تاسو کولی شئ د ټیټ کارب ډیزاینونه ومومئ کوم چې تاسو یې تمه کوله.
د کلام څخه
په داسې حال کې چې تاسو کولی شئ په کور کې خواړه وخورئ چیرته چې تاسو د مین کاربن غذا پیل کوئ کله چې تاسو د منین کنټرول کولی شئ، ریستوران د پوښتنې څخه نده. د دغو تجاویزونو کارولو سره، تاسو چمتو یاست چې هغه صحي پریکړې چې تاسو یې په لار کې ساتلو ته اړتیا لرئ جوړ کړئ.