چاکلیټ د ژوند یوه برخه ده. کله چې تاسو خواشین یاست) کیک (کله چې تاسو خواشینی یاست) او کله چې تاسو غواړئ سم (کینډی) وټاکئ. په خیر سره، د چاکلیټ اړتیا ته د خواړه ورکولو لپاره ډیری لارې شتون لري، هیڅ توپیر نلري چې ستاسو د کلیوری بودیجه څه شی.
د 200 کیلوری یا لږ لپاره
چاکلیټ پروټین بارونه: د پروټین پټې بشپړ دي کله چې تاسو د یو څه اړتیاو ته اړتیا لرئ چې تاسو د خوړو تر مینځ نیولو لپاره پوره اطمینان لري.
مګر د پروټین ټول بارونه مناسب calorie حساب نلري نو تاسو اړتیا لرئ چې د پیکډونو فلیپونو ته اړتیا ولرئ او تغذیه پینل وګورئ. د بارونو لپاره وګورئ چې په ځینو ریشینډو کې هم ډک دي.
چاکلیټي غله: چاکلیټ - ذایه شوي غوښه د ګنډو د خوړلو لپاره یوه ښه لار ده. د بون نقطه که چیرې دا یو څه ریشې ولري. د 110 کلریوریونو سره یا د هغو خدماتو لپاره پاملرنه وکړئ چې د هغو خدماتو ته پاملرنه وکړئ. دا د انګورو څخه د حبوباتو توپیر لري. پورتنۍ برخه د یوې پیاله فیټۍ وړ شیدې یا د ټیټ کالوری شیدې غوره انتخاب سره. تاسو کولی شئ غوږ ونیسئ د غنمو د نفت سره (یوناني یا منظم) د سینګ کولو پټې کولو پارفېټ لپاره!
روښانه چاکلیټ آئس کریم: د واحد خدمت کونکي کانټینرونو لټون وګورئ نو تاسو به د آزموینې په لټه کې نه شئ. که نه نو، په احتیاط سره اندازه کړئ! د نیم نیم پیرو خدمت کول ستاسو په فکر کوچنی دی! د دې ډکولو لپاره، د ټوټه شوي سریبرونو سره یو څه ډک کړئ.
دوه - اجیری برایانی مفینین: د 15 شیټ سره د شیطان د خواړه کیک ډک کړئ.
کیدای شي خالص کدوین ) د قددو پائی ډکولو سره ناشونی نه وي، کوم چې په کلوریورونو کې ډیر لوړ دی (. بیټرۍ به ډیره ګرمه وي مګر بل څه نور اضافه نکړي. په 12 کیلو مفین پین کې کیږدئ د 20 دقیقو لپاره په 400 درجې کې د غیرسټیک سپرے سره سپک شوی. بیا د یو لښکرګاه 181 کیلوری بروری مفین څخه خوشحاله شئ!
د 100 کیلوری یا لږ لپاره
Vitalious VitaTops: د چاکلیټ مفینونو خبرې کول، دا پورتني زما په لیست کې دي! ټول طبیعي، د ویټامینونو او معدني موادو سره ټیټ شوي، ټیټ ټیټ، په ریبر کې لوړ دي، او یواځې له 90 څخه تر 100 پورې کلوریټونه! په سپرم بازار فریزر اییلز کې کلاسیپ چاکلیټ ومومئ یا د ذوب آنلاین حکم وکړئ.
منجمد د ټیټ فاټ فاغلو بورونه: دا درمل د چاکلیټ آیس کریم ذائق په ټيټ کولوری کې، د کنترول شوي کنټرول الرې ته وړاندې کوي. تل دوی په فریزر کې وساتئ او تاسو به هر وخت تیار شئ.
چاکلیټ - سټینډ سټیک بارونه: زه د ګرانولا ګلان او د انار مرغۍ سره د چاکلیټ چپس سره مینه لرم. دا د کوچني چاکلیټ فکس لپاره خورا ښه دي. همداشان د چاکلیټ توغندي سره د بارونو لیدل ... ښه!
چاکلیټ - خاوره بادام: نه، د چاکلیټ پوښل شوي بادام نه. دا په روښانه توګه د کوکو سره په خاوره کې ډیریږي پرته له دې چې ډیر کلوریټونه د چاکلیټ ذائق وړاندې کړي. د 100-کالوری پیکونو وګورئ او یا یې له ځانه سره شریک کړئ. تاسو کولی شئ د 100 کیلوری لپاره 14 بادام ولرئ.
د 50 کلریوری یا لږ لپاره
د کم کموری کوټی کوکو مکس: د 20 - 25 کلورو سره د پاکټونو کتنه وکړئ. دا په عمومي ډول د "غذا" یا "غوړ څخه پاک" لیبل شوي. په ګرمو اوبو کې اضافه کړئ او تاسو د ډیرو لږو کلورو لپاره د ګرم چاکلیټ پیچ ترلاسه کړئ. د چټک چاکلیټ د حل لپاره، مخلوط په لږ اندازه ګرمو اوبو کې وچ کړئ، بیا سرد اوبه اضافه کړئ او د واورې سرته ورسیږي.
توتوسي رول مریز: توتوسي د ټیټ کولوری د چاکلیټ د درملنې په اړه بندیز لګولی دی. د دغو کټ مټ شایډي کینیا څخه هر یو شاوخوا 25 کیلوری لري نو تاسو کولی شئ د 50-کلوري مجموعي لپاره دوه پاپ کړئ!
هرسای بوسس: دلته یو بل چاکلیټ کلاسک دی چې په هره برخه کې یوازې 25 کلورینونه لري. د لوی پرانیستې بکس په شاوخوا باور نه شي کیدی؟ په لیست کې د ډیرو برخو کنترول شوي اختیارونو څخه د غوره کولو لپاره غوره کړئ.
د دوه اناجریټ چاکلیټ فولیو بڼونه: یو له دغو بوسانو څخه یو خندا درمل ته وګرځوئ! دا د منی فیلو شیل ته وپلورئ (د کرایټۍ دوکان په فریزر کې وموندل شي) او د 10 دقیقو لپاره 350 درجو کې پکښې واچولئ. ټوله بسته د راتلونکې راتلونکی لپاره ترلاسه کړئ.
هر یو یوازې 35 کیلوری
د وړیا وړیا ترکیبونو لپاره، د خوړو موندنې، لارښوونې نښې، او نور، د وړیا ورځنیو بریښنالیکونو لپاره السلیک کول یا د وږې نجلۍ څخه لیدنه!