د ټانکیک اوبه او کلینیکونه
آیا د تاکید اوبه صحي دي؟ داسې ښکاري چې دا باید وي ځکه چې دا په نوم نوم " اوبه " لري. مګر دا مشهور مکسر په بوتل کې د 124 کیلو ګرامو سره راټولیږي. معلومه کړئ چې په ټانکیک کې څه شی دی چې د څښاک اوبه یا معدني اوبو په پرتله لږ روغ دی.
د ټیکیک د اوبو تغذيې حقیقتونه او کلینیکونه
| د ټیکیک د اوبو تغذيې حقیقتونه | |
|---|---|
| د خدمت اندازه 12 جریبه اوز. کولی شي (355 ملیونه) | |
| په خدمت کې | ورځنی ارزښت * |
| کلیکوری 130 | |
| د فاټ 0 | |
| ټول فیٹ فایل | 0٪ |
| Saturated Fat | 0٪ |
| پولیونیسټریټ فیټ 0g | |
| منونیسټریٹ شوی فاټ 0g | |
| کولیسټرول 0mg | 0٪ |
| سوډیم 55mg | 2٪ |
| پوټاسیم 0mg | 0٪ |
| کاربوهایډریټ 33g | 11٪ |
| د غذا فایبر 0g | 0٪ |
| غازي 32g | |
| پروټین 0g | |
| * د 2000 کالوری غذا پر بنسټ | |
د تاک اوبه د کټینین څخه راځی یو خوند مزی لری. کیینین یو طبیعي مادی دی چې د پیرو سکینوا ونې په پایله کې، د اندس غرونو لوړوالی دی. د ټیم ټول د اوبو بریتانیا کانینینین لري، مګر دا کیدای شي اندازه د برتانوي څخه سوداګریزه بڼه ونیسي. ډیری برانډونه هم د میوو یا بوټو څخه طبیعي یا مصنوعی ذائقه لري ترڅو ټیټینټ تشناب کړي.
د کلیک اوبه په کلوریوریونو کې نسبتا لوړ دي) د کلیوري پاک وړ اوبه یا د کلب سوډا په پرتله (دا په ځینو فارمونو کې خوږوونکي لري. ځینې برانڈونه د لوړ فینکوز شربت لري، پداسې حال کې چې نورې برانڈونه د مچۍ بوره یا ساده اجزا په اجزاو کې شامل دي. کله چې تاسو د الکوليک اجزاو په څېر، د غوټ په څېر، د جنين او ټکسي کاکټيل د جوړولو لپاره، د کولوري شمېرې 200 کيليريري يا د هر خدمت کولو لپاره زياتې شي.
د تاک اوبه هم د سوډیم سرچینه کیدای شي، د هغه نوعیت پورې اړه لري چې تاسو یې پېروئ او هغه اندازه چې تاسو یې څښئ. د ساکامرم د برنامه ټیکیک اوبه، د بیلګې په توګه، په هر سر کې 20 ملی ګرامه سوډیم چمتو کوي؛ د سویډز برنامه ټیکیک اوبه په هر خدمت کې 55 ملی ګرامه سوډیم چمتو کوي.
نو ایا د تاک ټانک اوبه کوم ښه دی؟ ټول بریښنالیکونه د دوی د مشهور مکسر ډوډۍ نسخه نلري. مګر تاسو کولی شئ کلینیکونه له منځه یوسي که تاسو د غذایي توکو نوعیت ومومئ او کار واخیستئ. د غذا مشروبات په چینی کې ندي. مګر تاسو کولی شئ نور سوډیم خړوب کړئ. د سویډز ډایټ ټیکیک اوبه، د بیلګې په توګه، 105 ملی ګرامه سوډیم لري، د منظم نسخه نږدې دوه برابره ډیر.
د ټیکیک اوبو روغتیایی ګټو
کوینین، د ټیکیک اوبو یو مهم عنصر، د ملاریا درملنې لپاره کارول کیدی شي. دا ماده د ځانګړې ناروغۍ په ترڅ کې د ناروغۍ درملنه لپاره FDA-منظور شوی دی. مګر د ټانکیک اوبو کې د کانینین اندازه کمه ده چې په عمومی ډول د درملو اهدافو لپاره ټاکل کیږي.
ځینې مرصفوونکي هڅه کوي چې د لیدو دردونو لپاره کوینینین استعمال کړي. مګر د FDA خبرداری ورکړی چې د لیبل کارول سپارښتنه نه کیږي او ممکن د زیان المل شي.
او په پای کې، ځینې څښاک کولی شي د ټیکاو څخه د خلاصولو لپاره ټانککي اوبه کاروي. د تاک اوبه اکثره د ډنډ سره یوځای کیږي ترڅو د مشهور ډنډ او ټیکیک کاکټل جوړ کړي. پداسې حال کې چې د الکول په څنډه کې د الکولي مشروبات ممکن خوندي وي، ډیر وخت یا ډیر وختونه د زیان سبب کیږي.
د ټیکیک اوبو بدیلونه
که تاسو د تاکیک اوبو سایټ یا د مایکرو په څیر خوند واخلئ، نو تاسو کولی شئ د دغو اوبو بدیلونو څخه هڅه وکړئ چې د کلوریزونو، سوډیم بیرته راټولولو او بوره اضافه کولو لپاره هڅه وکړئ.
- سټیلزر سټزرزر ساده اوبه دی چې کاربونیت شوی دی. دا د کلب کلب سوډا ته ورته دی. په دې کې هیڅ کلوریټ نشته او هیڅ اضافه نه لري. د ذوب لپاره د لیمو یا نورو میوو زیات کړئ.
- پاک اوبه ساده اوبه هیڅ بلبل نه وړاندې کوي مګر ډیری خلک د لوړ کالي مکسرسونو پر ځای د اوبو سره د دوی د خوښې شراب څخه ډک دي.
- منرال اوبه معدن اوبه د سټیلزر په څیر ډیرې ذائقې لري مګر کاربنینشن معمولا طبیعي دي.
که تاسو د ټیکیک اوبو یا د څښاک اوبو څخه کار واخلئ، تاسو غواړئ خپل بوتلټ اوبه په سخته توګه منع کړئ او وخورئ ترڅو کاربنټینشن وساتل شي او ستاسو د سرد څښلو لپاره تل چمتو دی.
خپل د تاکیک اوبه جوړ کړئ
ایا تاسو پوهیږئ چې تاسو کولی شئ خپل ټنیک اوبه جوړ کړئ؟ تاسو یې کولای شئ. هڅه وکړئ د بیلابیلو بوټو سره د پنچ او سویل کورني ټیکیک اوبو سره تمرین وکړئ. په کور کې د تاکستان اوبه تاسو کولی شئ د پلورنځی څخه اخیستل شوي بریاوو په پرتله په کلوریو کې ټیټ وي، مګر تاسو لږترلږه هغه مواد کنټرول کړئ چې تاسو یې د هغه پیسې چمتو کول دي چې ستاسو شخصي ذوق ته راځي. او کله چې تاسو خپل کورني نسخه لرئ تاسو کولی شئ د کاکټیل جوړولو لپاره کار واخلئ یا د ټیکیک اوبو سره غیر الکولي مشروب مخلوط کړئ.
سرچینې:
> د متحده ایاالتو د خوراکي توکو او مخدره موادو اداره. د 2012 کال د سپتامبر په میاشت کې، د کانټینینټ کارولو سره مخنیوی شوي خطرناکه خطرونه د کنترول د مخنیوي یا درملنې لپاره شامل دي