د ټرمریک روغتیایی ګټې
ټرمرک شاید د نامتو سپیفرو څخه ترټولو مشروع قانوني وي . دا په پراخه کچه مطالعه او څیړنه شوې ده؛ او د نوني جوس یا ګوجی بریا په مقابل کې، ډډریک د پیړیو راهیسې شاوخوا او د هغې تر شا د بازار موندنې کمپاین نلري. په اصل کې، تیریدل یوازې یو مسایل دی چې څیړونکي په زده کړې بوخت دي او په دې کې د روغتیا ګټو موندلو کې زده کوي او زده کوي چې څنګه تیریدونکي د عمر ضد عمر ضد شرایطو سره مرسته کولی شي.
تورمریک څه دی؟
تورمرک د انګورو په څیر یو نبات دی چې ریښې راټول شوي، وچې شوې او مصالحې ته یې د هغې د ذائق او روغتیا ګټو لپاره برابرې کړې. د سترګو علمي نوم Curcuma اوږد دی . دا په ډیری هندي او آسیایي توکیو کې او د کریري نازک جزو کې یو مشهور مساله ده. د هټۍ د هستوګنې خامونه په کراچۍ کې موندل شوي د تیریدونکي بوټی جوش شوی، وچ او پوډ شوي ریښه دی (د ګیریا په هټیو کې د انګورو انځور وګورئ). تورمریک یو روښانه رنګ لری او کیدای شی جامې رنګ کړی) کله ناکله دا هم د رنګ په توګه کارول کیږی یا د خواړو رنګ.
په شخصي توګه، زه هغه لاره خوښوم چې دا خوند لري، په ځانګړې توګه د ښه چمتو شویو هندی خواړو څخه) مګر په محتاط توګه، ځینې د خوړو خوړو کیدای شي لوړه وینه وي (. که تاسو د ډیری روغتیایی ادعاګانو له امله راپورته شوي یاست) د لاندې وګورئ (، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو پخپله پخلی کې حقیقي سترګو کاروئ او نه د جریان مخلوط. د دې ډک ډیری ډیری ډیری ډیری تشنابونه نلري.
د ټرمیریک تغذیه
په ټرمریک کې ترټولو تر زړه پورې غذایی توکی Curcumin دی. دا هغه غذایی توکی ده چې په رسنیو کې یې پام واخیست ځکه چې څیړونکي د جگړې سرطان او الزییریر ناروغۍ کې د کرکومین امکانات لري. د کرکرمین په اړه جامع څیړنه تراوسه نه ده رامنځ ته شوې، مګر ډیر امکانات شتون لري.
په ټرمریک کې کرکسیوم کار کوي چې کار وکړي ځکه چې دا د ضد انتفاعي ایجنټ دی.
د کرکومین برسېره، ډډر په لوړه سطحه اوسپنې او منګنیان او د ویټامین B6 او پوټاشیم ټوله کچه لري - ټول ویتنین او معدنيات چې د صحي متوازن غذا برخه دي ) مګر دومره خورا ښه نه دي چې یوازې د دې ویټامین / منرالونو لپاره ستړیا ونیسي ).
د تورمیک تجهیزات
کېدی شي تاسو د روغتیایي توکو په پلورنځیو کې ستړئ ومومئ. ما د تیری چای لیدلی دی (هغه لیبل ادعا کوي چې دا په اوکاکوا کې مشهور دی چیرې چې خلک په نړۍ کې د بل چا په پرتله اوږدې ژوند کوي). تاسو ممکن د روغتیا زیاتوالی په توګه د سترګو ګولۍ هم ومومئ.
د تورمریک روغتیا ادعاګانې
د روغتیایي شرایطو اوږد لیست ادعا شوي چې د ټرامیک سره مرسته کیږي. ډیری یې اوس مهال څیړنې الندې دي او پایله یې تراوسه ندي روښانه شوې. دلته د شرایطو لنډ لیست دی:
- Irritable Bowel Syndrome
- گرتریت (آیا تاسو اراده لرئ؟ دا پوښتنه کوئ چې معلومه کړئ)
- د سرطان مخنیوي
- د سرطان وده وده
- د الزییریر ناروغي
- سسټیک فیرروسس
- د زړه ناروغی مخنیوي
- کولیسټرول کموی
په ياد ولرئ چې د دې دعوې تر شا په مطالعې کې، برخه والو په ساده توګه په دې کې د هراړخۍ سره ډډه نه وه کړې. دوی ته د کرکومین لوړ لوې درملو ته ورکړل شوي (په سترګو کې مهم غذایی توکی) او د څیړونکو لخوا نږدې څارل کیږي.
د مثال په توګه، د سسټیک فیرروسس په اړه په یوه څیړنه کې، هر ناروغ نږدې 500 ملی ګرامه curcumin ترلاسه کړل. دوی باید په ورځ کې تقریبا یو ګرام ټرامیک وخوري ترڅو دا ډیر څه ترلاسه کړي (دا ډیره سخته ده!). ډیری څیړنې د نورو موادو سره د کرکومین د لوړ خوراکونو مجموعه هم ګوري. په اصل کې، دا څیړنه د نوی لارښوونې په لټه کې غذايي څیړنې نه دي، مګر د درملو څېړنې هڅه کوي چې د کرکومین پر اساس نوي مخدره توکي تولید کړي.
ایا زه باید نور ټرمریک وموم؟
يقينا، دا يوه ښه خوند دى چې د نړۍ په ډوډۍ کې کارول کيږي. په منظمه توګه وخوړل، دا ممکنه ده چې تاسو د عمر له اړونده ناروغیو څخه ستاسو د خطر کمولو لپاره کافي کریګین ترلاسه کړئ.
ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو خواړه په سمه توګه چمتو شوي دي او په تیاری کې د ډیری تندرو کارول شتون لري.
د اوږد مهال لپاره بیرته غذايي خوراکي توکو ته
سرچینه:
د نړۍ روغتیایی خواړه. ټرمریک جورج میټلین بنسټ.