د اوولګونگ چای ګټو

آیا دا بیلابیل ملګری ستاسو چا روغتیا ته وده ورکوي؟

یو لږ پېژندل شوی چای، اوولونگ چای د کیمریلیا سینوسیس نباتاتو له پاڼو څخه جوړ شوی، ورته نبات چې تور او شنه چای جوړوي. توپیر دا دی چې د چای پاڼو پروسس کیږي. د تور چای په څیر، چې په بشپړه توګه د تور رنګ پاڼو سره اکسیډیز شوی، oolong چای په نسبي توګه اکسیډیز شوی. (د شنه چای پاڼي د پروسی په جریان کې یا په اوبو کې تیریږي، کوم چې دوی د آکسائیز کولو څخه مخنیوی کوي.)

د کافيین ترڅنګ، چې په شنه، سپینه او تور چای کې هم شتون لري، oolong چای تینین لري، د آرامۍ وده کولو لپاره یو امینو اسید لري. په 2016 کې د فارممونګ ګوګوژی مجلې کې خپاره شوي مطالعې لپاره، څیړونکو 37 تجارتي چای نمونې تحلیل کړي او موندلي چې د oolong، سپینه، شنه او تور توریو معنی د معنی 6.09، 6.26، 6.56، او 5.13 Mg / g وه. د کافيین منځپانګې په ترتیب سره 19.31، 16.79، 16.28، او 17.73 ګرامه ګرامه وو.

پروپاګندان ادعا کوي چې د اوولګونگ چای کول کولی شي د زړه روغتیا، د شکر ورکولو مخنیوی، د هډوکي روغتیا، او د وزن ضایع لپاره د ګټو وړاندیز وکړي، ممکن ممکنه د انټیجنډینټ اساروبینزس، فیلفیلیننس، او EGCG له کبله.

دلته د کلیدي څیړنو کلیدي موندنو ته یوه کتنه ده:

د زړه ناروغی

په 2011 کال کې د ایډیډیمولوژی او د ټولنې روغتیا په چاپیریال کې د یوې څیړنې په پایله کې، څیړونکي موندلي چې د oolong چای مصرف د زړه ناروغۍ له امله د مړینې خطر کمولو سره تړاو درلود.

ګډونوالو 76 979 لویان شامل وو، چې ټول یې د 40 څخه تر 79 پورې وو او د مطالعې په پیل کې د سکرو، زړه ناروغۍ او سرطان څخه پاک وو. د څیړنې سروې کولو غړو کې د دوی د مشروع مصرف په اړه، څیړونکي معلومه کړې چې هغه څوک چې په کافی اندازه د کیفیت، شنه چای، او / اوولګ چای څښل شوي د زړه د ناروغۍ کم خطر درلود، د هغو کسانو په پرتله چې دا مشروبات ونه څښل.

په زړو لویانو کې د روغتیا اړوند اړوند ژوند کول

د چای مصرف د پخوانیو لویانو په عمر کې د ژوند کیفیت سره تړلی دی ، د 2017 کې د تغذيې، روغتیا او کرنې ژورنال کې خپور شوي مطالعې سره سم. د 60 کلونو یا زاړه عمر لرونکي لویانو څخه د معلوماتو تحلیل وروسته، د استوګنې چای مصرف د غوره کیفیت سره تړاو درلود. د ژوند ژوند (په ځانګړې توګه د خوځښت، درد، یا نا امتیا، او اندیښنې او خپګان). اتحادیې د شنه چای په پرتله د oolong او تور چای لپاره نور اعالن شوي.

نورې مطالعې د چای د مصرف او د زاړه لویانو په منځ کې د سنجوي اختالفونو د خطر ترمنځ د څیړنې تحقیق کړی. یوه څیړنه چې په 2016 کې د تغذيې، روغتیا او کرنې په ژورناليزم کې خپره شوې، موندلي چې لوی لویان چې په منظم، شنه، یا تور چای کې چای مصرفوي په منظمه توګه د سنجوي اختالفونو خطر کم کړی.

د وزن ضایع کول

ډیری څیړنې ښیې چې د اوولګونگ چای د وزن د ضایع کولو کې مرسته کولی شي. د 102 وزن لرونکو او موجودي مضامینو مطالعې په 2009 کې، څیړونکي پدې نتیجه کې چې د oolong چای مصرف کولی شي د میټابابیزم وده ومومي او په پایله کې د بدن وزن کم کړي. هره ورځ د شپږو اوونیو د څښاک oolong چای څخه، د موجودو مضامین 64 سلنه او د وزن څخه پورته 66 سلنه د 2.2 پونډو څخه له لاسه ورکړې.

په ټولیز ډول، 22٪ برخه اخیستونکي له 6.6 پونډو څخه له لاسه ورکړې.

مخکینی مطالعې وړاندیز کوي چې د اوولګ چای ضد ضد موثریت اغیزه کیدای شي د کافین یا پالفینول محتوا له امله وي.

اندیښنې

په ځینو خلکو کې، ډیر کیفیت کیدای شي یو شمیر ناوړه اغیزو لکه اضطراب، اندرا، د زړه د کچې لوړولو او د وینی فشار زیات کړي، او د السرسی نښې نښانې خرابې کړي یا ممکن صحیح نه وي که تاسو مشخص شرایط ولرئ یا درمل واخلئ. امیدوار یا د مور او شیدو ورکول د ښځو او ماشومانو څخه باید په منظم ډول یا په لویو پیسو کې د روغتیایی خدمتونو وړاندیز کونکو سره مشوره وکړي.

چای په طبیعي توګه د فلورایډ لري.

پداسې حال کې چې فلورایډیز داسې انګیرل کیږي چې د غاښونو روغتیا ته وده ورکړي، په لویه کچه کېدای شي چې په بدن باندې ناوړه اغیزه ولري. د خوړو د ساینس ژورنال کې خپره شوې څیړنې لپاره، څیړونکو د 558 چای محصولاتو تحلیل کړی او معلومه کړه چې د اوولګ چای د فلورینډ کچه 159.78 ملی ګرامه / کیلو ګرامه درلوده، په پرتله د 63.04، 99.74، 52.19، 101.67، او 110.54 ګرامه چای لپاره شنه چای لپاره، تور چای، سپینې چای، پیویر چای، او بیرته تغذیه شوي چای، په ترتیب سره.

د

که څه هم oolong چای کولی شي ستاسو د مشروع تغیراتو لپاره په اعتدال کې اضافه اضافه وي، دا ډیر ژر دی چې دا د هر حالت لپاره د درملنې په توګه وګوري. او کله چې دا ځینې روغتیایي ګټې وړاندې کوي، نو دا مهمه ده چې ستاسو د روغتیايی خدمتونو وړاندې کونکي سره مشوره وکړو ترڅو دا معلومه کړئ چې ستاسو لپاره څومره مناسبه وي.

_{سرچینې:}

> بوروس K، جیدینزکی ن، سیسور D. D. د تجارتي چای نمونو څخه چمتو شوي د Infusions د کاینین او کیفین مواد. Pharmacogn Mag. 2016 جنوری- مارچ؛ 12 (45): 75-9.

> فینګ ایل، چونگ ایس ایس، لیم WS، او نور. د چای مصرف کول د نیوروکوژیک ناروغیو پیښې کموي: د سنګاپور د اوږدې مودې لپاره د زدکړی مطالعې موندنې. J Nut Health Aging. 2016؛ 20 (10): 1002-1009.

مینیارو Y، کویزومي A، واده Y، او نور. کافي، شنه چای، د تور چای او اوولګون چای مصرف او په جاپان کې د نارینه وو او ښځو په کاروونکو ناروغیو کې د مړینې خطر. J Epidemiol ټولنیزه روغتیا. 2011 مارچ؛ 65 (3): 230-40. 8.

> پان CW، ما ق، د Sun HP، Xu Y، Luo N، وانګ پی. د تغذیې مصرف او په زړو لویانو کې د روغتیا اړونده ژوند کیفیت. J Nut Health Aging. 2017؛ 21 (5): 480-486.

> پینګ CY، کیی ایچ ایم، ژ XH، او ایل. په تجارتی ټیمونو کې د طبیعي وخت د فلورایډ تحلیل او د چای مصرف له لارې د ورځنۍ انډول اټکل اټکل. J خوراکي توکي. 2016 جنوري؛ 81 (1): H235-9.

> خبرتیا: په دې سایټ کې موجود معلومات یوازې د تعلیمي موخو لپاره دي او د جواز لرونکي ډاکټر لخوا د مشورې، تشخیص یا درملنې بدیل ندی. دا د دې لپاره نه ده چې د ټولو ممکنه احتیاطاتو، د مخدره توکو تعاملات، شرایط یا منفي اغیزې پوښښ کړئ. تاسو باید د روغتیایی مسایلو لپاره چټک طبي پاملرنې لرې کړئ او د بدیل طب څخه کار اخیستلو دمخه یا ستاسو په قضیه کې د بدلون کولو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.