په نړۍ کې ترټولو چټک ماراترون واکر څوک دی؟ ترټولو چټک چلونکي هغه کسان دي چې د سیالیو ټیکنالوژي کاروي . مګر د سیالیو ورزش په 26.2-میل (42 کیلومتر) میراتور واټن کې نړیوال رقابت نه لري. پرځای یې، تر ټولو اوږد رسمي ریسرډونه 50 کیلو متره دی، یو فاصله چې د میراترون فاصلې څخه نږدې 5 میله اوږده دی.
ډیری اغېزناک وختونه شتون لري چې یو ښه چانس چلوي.
په هرصورت، د سیالیو لوبې هم د ډپینګ اسکینالونو سره ډیرې شوې، د نورو پیښو او ساحوي سپورټونو او سایټ چلولو په څیر ډیرې ستونزې وې. ځینې ریکارډونکي او د اولمپیک مډال ګټونکي د ډوډۍ کولو له امله له مینځه تللي دي. تاسو کولی شئ دا ریکارډونه د خپلو میرمنو د خوبونو لپاره الهام وټاکئ، مګر د احتیاطي کیسې په څیر.
یاهان دانینز
د فرانسوي واکمني د 50 کیلو مترو د سیالیو لپاره ریکارډ جوړ کړ 3:32:33 د سویډن، زیریخ، سویډن، د 2014 د اګست 15 کې. هغه به په اسانۍ سره د بوسنن میراتن لپاره د خپل روان وخت سره وړتیا درلوده، کوم چې به 2:59: 22 د ماراتن لپاره، یا 6:50 د هر میل سرعت. هغه د تیر ریکارډ په پرتله یو څه توپیر درلوده چې هغه په حقیقت کې د خپل وروستي مورال میړه د عزت په خاطر د پرتګال بیرغ راټولیدو او د فرانسوي پرچم سره د پای لیک په اوږدو کې ودرول شو. هغه د 2011 کال په اوږدو کې د 50،000 مترو په اوږدوالي چلن ریکارډ مات کړ چې د 3:35:27 وخت یې درلود.
انیس هینریکس
د ښځینه پرتګالی واکر په 4:08:26 وخت کې د 2017 کال د جنوری په 15 مه د پورټو دی ماس په ښار کې د ښځو 50 کیلومتره ریسرډ ریس افتتاح کړ. دا د دې فاصلې لومړنۍ رسمي ښځینه ریکارډ دی. هغه تر ټولو چټک وخت د دوو دقیقو ووهلو. د هغې وخت په 40 کیلو ګرامه کې 3:14:19 وو، نو هغه به په اسانۍ سره په 3:30 کې د میراتھن پای ته ورسېده.
Denis Nizhegorodov
دا روسی واکر د 50 کیلو مترو په اوږدوالي د 50 کیلو متره سړک د واک ریکارډ 3:34: 14، په Cheboksary کې د 2008 کال د می په 11، 2008 کې. هغه د خپل 2004 ریکارډ لپاره تصویب رد کړ ځکه چې هیڅ هیڅ ایررتوتوټین ) EPO (ازموینه ترسره شوې نه وه. هغه د بيجينګ په اولمپيک لوبو کې د 50 کيلومتره راس واک په سياليو کې د دريم مقام په توګه وټاکل شو خو د هغه د ثبت په پرتله شپږ دقيقې وروستي و. هغه د 14 روسي لوبغاړو څخه و، چې په 2016 کې د پيشاب د نمونې په وخت کې د درملنې په وخت کې له منځه وړل شوي و.
کارلوس Mercenario کاربجال
د Mercenario 1997 میراتھن وخت 3:21:54 وه. د هغه شخصي شخصي 50K دقیقه ده چې د 3:42:03 نښه ده، د سان جوس، کیلیفورنیا کې ترالسه شوې. هغه د 1992 کال د المپيک لوبو کې د 50 کیلومترو په سیالیو کې د سپینو زرو مډال ترلاسه کړ او د دریم ځل لپاره د نړۍ د چلینګ کپ اتل شو.
سرګي کردیپکن
دا روسیه د 2012 کال د اګست په 11 نیټه د لندن د المپیک په لوبو کې د 3:35:59 په وخت کې د 50 کیلو مترو په اوږدو کې د سیالیو لپاره یو نوی المپیک ریکارډ جوړ کړ. په هرصورت، د سرو زرو میډل د 2016 کال په اوږدو کې له هغه څخه ګوښه شوی و، د ډوډۍ ورکولو سرغړونه چې د روسیې د 2016 کال د سمر المپیک په سیالیو کې د سیالۍ لپاره اجازه نه لري.
الکس شیوورر
دا ایټالیا په بیجنگ کې د المپیک ریکارډ 2008 کې د 50 50 کیلومترۍ ریس وټاکه، د یو وخت وخت 3:37:09. له بده مرغه، هغه د 2012 کال د المپيک لوبو په منځ کې ودرېد، ځکه چې هغه د بندیز ډپینټ ایجنټ ایریټروروپوټینټ (EPO) لپاره مثبت و.
هغه د خپل دریځ د ساتلو په هیله کې د ډوډۍ کولو اعتراف وکړ.
اندی پیرووی
د اندیډي 50 کیلومتره وخت په 3:37:41 کې په 1989 کې لینډینډر په شخصي توګه دی، په 1991 کې یې د المپیک سرو زرو پای ته وهلو. حتی ډیر ډیر اغیزمن دا دی چې دا د سړک د سیټ وخت دی، د تعقیب وخت نه. دا پدې مانا ده چې هغه د ماراتن له لارې د 3:05 تر لمانځه پورې روانه وه.
تريري ټټون
په نړۍ کې د 3:40:57 نښه نښه د سپتامبر په 1996 کې د 50 کیلو ګرامه تعقیب وخت ریکارډ کړئ، په 2011 کې د یکن دینز لخوا مات شو تر 15 کلونو پورې ریکارډ ورکړئ. هغه ثابت قدم وټاکه، هغه د میراتھن) 42.19 کیلومتره په 3:06:28 کې.
این جینسن
د سویډن واکر په 3:38 کې د نیویارک ټایمز په میراتون کې پای ته ورسید چې په دې پیښه کې یې سیالي کړې وه.
هغه په 1987 کال کې د سیالیو په جریان کې سیالي وکړه.
کلټ کلونین
د متحده ایاالتو ریکارډ 50 کلومیټ ریس ریس د 1999 کال د می په 2 نېټه د فرانسې د Deauville-Mézidon په کورت کې وټاکل شو. هغه په 3:48:04 بجو وخوځېد، کوم چې هغه په نړیوال جام کې په 11 مه وټاکه. هغه همدا رنګه 40K ریکارډ هم سږ کال 3/7:18 په سیلیل، هسپانیه، د اګست 25، 25 کې جوړ کړ. دا په دغو پیښو کې د 2017 کال په پسرلی کې د متحده ایاالتو نارینه ریکارډونه پاتې دي. کلینن په 12 کلونو کې د سټیوینس پوائنټ، وسکونسن . هغه د ډیک پوهنتون کې ګډون وکړ او په 1988 کې یې د اول اولمپیک ټیمونو ته ننوتل، د 50K په پنځم ځای کې یې پای ته ورساوه.
ایرین ټیلر - ټالټټ
د 50K سیالیو لپاره تر ټولو چټک امریکايي ښځه په 4:38:11 کې د 2014 دسمبر 14، په سایټي، کیلیفورنیا، امریکا کې ریکارډ جوړ کړ.
سوسن ارنتا
هغه د 40 کیلو متره امریکايي میرمنو ریکارډ 3:32:08 ده، د سمندر ټاون شپ، نیویارک، د سپتامبر لومړۍ نېټه، 2002 کې ځای پرځای شوی. هغې د چلو په ښار کې د 50 کیلو مترو په اوږدو کې د ښځو لپاره د 4:39:39 تیره سابقه درلوده ویسټا، کالیفورنیا د فبروري 17، 2002 په.
د کلام څخه
که تاسو غواړئ چې د سیالیو لپاره زده کړه وکړئ، نو د اصلي تخنیک سره پیل وکړئ او یو محلي کوچی پیدا کړئ چې تاسو دې پیچلي فارم درس درکړو. که تاسو آسانه غواړئ چټکه چټکۍ وکړئ، د سرعت په اړه لارښوونې وګورئ. د ماراتن لپاره روزنه معرفي کوي، هیڅ توپیر نلري. تمه لري چې د روزنې لپاره ډیری کال واخلئ که تاسو مخکې لرې واټن نه لرې. تاسو به د تلویزیوني روزنې ته اړتیا ولرئ، په مسلسل ډول د خپل پایښت لوړولو لپاره، د پای لیک په اوږدو کې تاسو ته وګورئ . مګر په یاد ولرئ، هیڅ شارټ نه شته.