خپل انرژي ضایع کړئ یا ضایع کړئ
ریساکاکنګ یو ډیر مشخص تخنیک کاروي تر څو دومره چټک چلن وکړي چې پداسې حال کې چې لږترلږه یو فوټ سره اړیکه ټینګوي. ریساکاکر باید محتاط نه وي چې دوه غلطی ونه کړي چې اصولو څخه سرغړونه کوي او د قاضیانو لخوا بیرغ ورکول کیدی شي او د بې برخې کولو المل شي. مګر دوی غلطی هم کوي چې د دوی فعالیتونه خرابوي.
دلته عمومي غلطي دي چې تاسو باید له دې څخه خبر یاست، تاسو کولی شئ له دوی څخه مخنیوی وکړئ.
پورته کول
د سیالیو د قواعدو مطابق، هر وخت باید په ځمکه کې یو پښه وي. که چیرته یو واکر "لښکر"، یا د ناڅاپي سترګو په واسطه د دواړو پښو سره د ځمکې سره اړیکه له لاسه ورکړي، هغه به د ریس لخوا د سیالۍ کولو سیالۍ په جریان کې د جزا لخوا غیرقانوني وي.
په دې عکس کې د IAAF نړیوال اتلوليکس چیمپئن شپې په ترڅ کې اخیستل شوی، تاسو لیدلی شئ چې دواړه پښې ځمکنۍ دي. د دې لپاره چې د لیرې کولو سرغړونه وي، نو دا باید د سترګو سترګو لیدل کیږي او نه یوازې کیمرې. کیمره به اکثره د وړو سیالیو لوبغاړي د ځمکې څخه دواړو پښو سره ونیسي.
خولې غوټۍ
مستقیم لیګ قواعد د سیالیو دویم اساسي قانون دی. مخکښ (ټیټ) پښه باید د هغې پښه په مستقیم وخت کې چې مخکښ پښه ځمکی ته لاړ شي تر هغه چې دا عمودی د بدن لاندې وي. که تاسو د دې قواعدو څخه سرغړونه لکه څنګه چې د ریسویډ سیالیو کې د قاضي لخوا ناڅاپي سترګو لیدل کیده، تاسو ممکن غیرقانوني وي.
په دې عکس کې، ریسډر هیتر لیوس فورمه ماتوي ځکه چې هغه د انګلستان په برمنگھم کې د 5000 مترو واک لري. که څه هم د هغې پښه له ځمکې سره اړیکه نیولې ده.
اغېزمن آرم موشن
ریساکاکر د پیاوړي بازو حرکت استعمالوي، کوم چې تولید کې مرسته کوي او د هپ او ټیټ حرکت سره مقابله کوي. مګر دوی کولی شي څو غلطۍ هم کړي مګر دا چې دوی دوی ځای په ځای او درست کړي. لاسونه باید د بدن منځنۍ پوړ په مخکینۍ لاس کې تاو ته نه تیریږي - دا په نښه کولو ته ویل کیږي. دوی باید ستاسو نښې تیرې نه کړي، لکه څنګه چې تاسو د ګوتو په سطح کې د لاس سره عکس لیدلی شئ.
قابله باید د بدن سره نږدی وي ځکه چې د غاړې لوري ته څیرمه کېدل لکه څنګه چې تاسو ماشوم تیروي. ګوډاګی په شا کی راځی نو ستاسو لاس په یو سطح کی دی که چیری ستاسو د بٹوی لپاره بیرته په جیبی کی رسیدلی وی. پرته له دې چې ستاسو لاسونه په شا وګرځوئ، تاسو خپل لاسونه یوازې د واششیلډ د څپرکو په څیر مخ په ځوړند یاست.
Overstrike
د اوورسټیکرنګ په نوم هم ویل کیږي، ستاسو د بدن مخې ته ستاسو مخکښ پښه ښکته کوي. دا یو عام غلطي ده چې سرعت یې ښه نه کوي. چلونکي باید د بدن په شا کې د پیاوړتیا لپاره د پیاوړي فشار لپاره اوږدې مودې تمرکز وکړي پداسې حال کې چې د بدن سره نږدې د پښو ځای ته ځي.
په دې عکس کې، ښځه د مستقیم لاس لاسي لاس اچولو څخه کار اخیستل کیږي پداسې حال کې چې په پام کې نیولو سره بې طرفه وي. د هغې د بدن لاندې ځای مخکښ لار په ګوته کوي چې د هغې پښه یې په نسبي ډول د هپونو څخه لیرې ده. دا د پښو بند لپاره د پښو لپاره لږ ځواک ورکوي.
د لیږد مخنیوی
یو ځینې مخکینۍ ډنډ چې د سیالیو د ډزو لخوا روزل کیده کارول کیږي. دا پخوانی انځور په کمر کې یو څه لږ څه څرګندوي. دا تخنیک ثابت کړ چې اغیزمن نه دي او نور د ریس ډبرو سکرو لخوا نه زده کړل شوي، ځکه چې ډیری ډیوټرانو سپارښتنې وړاندیز کړی.
د لرې کیدو بیرته
ځینې ریسونکي د ځان په هونډو کې بیرته ځړوي. یو مخنیوی لور د مستقیم پښو لاسته راوړي نور ستونزمن کوي او واکر ځنډوي. ریساکاکر باید د هغه وخت څخه یو مستقیم پیښه ولري چې مخکښه پښه ځمکه سره اړیکه ونیسي تر هغه چې دا د بدن لاندې وي. د عمودی په پرتله ډډه مه کوئ.