د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 362
فاط - 17 ګرامه
کاربونه - 42 ګ
پروټین - 13 ګرامه
ټول وخت 5 دقیقې
5 دقیقه ، ککر 0 دقیقه
خدمتونه 1
د Acai بیره د خټکي ميوه په عمده ډول د جنوبي او مرکزي امریکا څخه ده. Acai Puree ډیری وختونه د ویروس په کڅوړه کې د فریزرري دوکان کې موندل کیږي. د ناڅرګند شویو نسخو غوره کول، له دې امله کولی شئ خپل اختیاري خواږه شیان وخورئ.
د Acai بیری دواړه انتونیکینز او فلاوانوسونه لري، دواړه پیاوړي انټي اکسیډینټونه چې بدن یې د چاپیریال د فشارونو څخه ساتي او د وړو رادیوکالو اغیزو کموي، چې کیدای شي په پای کې د زړه ناروغۍ او سرطان لپاره خطر کم کړي. په انسانانو کې د سرطان د مخنیوي په رسمي توګه د اکای ٻیر په لټه کې دي چې د انساني تحقیقاتو مطالعې شتون نلري. په عین وخت کې، په خپل غذا کې د میوو او سبزيجاتو مختلفو ډولونو په شمول تمرکز وکړئ، پرځای یې په یو واحد یا ضمیمه تمرکز وکړئ.
په دې سلیه کې د Acai، Blueberry، او کیلا سره یوځای شامل دي او همدارنګه د چټک څخه تر ربیانو مونت مکھن او اومیګ -3 فایټ اسید لري چې د شيیا تخمونه لري. د کلسیم او پروټین د یو شنډ سره مخلوط کړئ د کم ټیټ شیدې لرونکي او د رنګې غالۍ سره چپ کړئ.
عنصرونه
- 1/2 منځنۍ کیانا، په 1/2 انچ کې ټوټې ټوټې شوې او منجمد شوي
- 1/2 غوړۍ ګلاب، تازه یا منجمد
- یو پیکټ ناڅاپي اکاډمۍ
- 1 د چرګانو غوږه مکھن
- د چرګانو چای تخمونه
- 3/4 د کم ټیټ شیدو
چمتووالی
ټولې اجزاوې په مخلوط کې ځای په ځای کړئ او په آسانۍ سره مخلوط کړئ. يو غصه او خدمت کول
د اجزاو تغیرات او فرعي تغیرات
د سلیټ پر ځای، دا یو "اکای کڅوړه" بدل کړئ. د ګړندۍ ثبات لپاره یوازې نیمه شیدې شيدو څخه کار واخلئ، بیا مخلوط په کڅوړه کې واچومئ. د اضافي کښت شوي کیلا، نیلابري او د چیا تخمونو سره. تاسو کولی شئ د نفتو نفتو ځینې فلچونه، د انټییوسایډینټ امیر Goji بیر ، کوکو نبس، یا د کور گرانولو اضافه شي.
د نرمې کڅوړې په سر کې د خپلې خوښې ټپنګونو ګوتې اضافه کړئ، یا په یوځای کولو سره د لینونو ته په هر ځای کې په جلا توګه جلا کړئ. د چمچ سره ډوډۍ وکړئ.
د پخلنځی او خدماتو تجهیزات
دا ساهۍ په ماښام کې جوړه کړئ، په یوې خواړه یا ماسن جار کې واچولئ، او په نیمه شپه کې د ریفورجینټ ذخیره کول. بله ورځ، ستاسو ناڅاپي لا دمخه جوړه شوې ده نو تاسو کولی شئ دا د فرج څخه ونیسئ، یو غره اضافه کړئ او نرمۍ بیا پیل کړئ، او په لاره کې شه. اوس د ناشونی کولو لپاره هیڅ عذر نشته.