په یو کنډم کې چلول د هغې ګټې دي ، لکه د عناصرو څخه ساتنه او د ناامنیو چلولو شرایطو. مګر کله چې تاسو کور ته ځي نو تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په تجارت کې په سمه توګه پرمخ روان یاست نو تاسو د ټپونو څخه مخنیوی وکړئ او ستاسو د کنډمیل ډیزاین څخه ډیری برخه واخلئ. دلته ځینې د معمولي تعرفې ځینې غلطي دي.
ستاسو ګرمې یا ښکته ښکته کول
دا یوازې په ٹریڈډ کې امید ته لیوالتیا ده، د پام وړ کچې ته د انډول یا رفتار ترتیب زیات کړئ او لاړ شئ. مګر، لکه څنګه چې د کور چلولو سره، دا مهمه ده چې تاسو د خپل چلولو ډیرې ننګونې برخې ته ورسیدو مخکې ګرم شئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې مخکې له دې چې تاسو ګام پورته کړئ یا د انډول زیاتولو لپاره د 5 دقیقو تګ یا اسانه بوغ سره پیل کړئ.
که تاسو د ماډل لومړی پړاو ته د رسیدلو وروسته لږ څه ګړندی احساس کوئ، دا ډیر امکان لري ځکه چې تاسو د خپل رنځ په پای کې ټیټ نه وو. تاسو ممکن د احساساتو په څیر احساس وکړئ لکه څنګه چې ټیکر ستاسو د موټرو لپاره ستاسو د موخو وخت نیسي. مګر ناڅاپي کول د رڼا سرطان سبب کیدی شي ځکه چې ستاسو د زړه کچه او د وینې فشار په چټکۍ سره راځي. ورو ورو ورو ورو ورو ورو د هغوی ته اجازه ورکول کیږي چې ورو ورو ورو ورو شي. وروسته له دې چې تاسو خپل رنځ پای ته ورسوي، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د ماډل څخه لرې کولو څخه مخکې یا په چټکۍ سره د 5 څخه تر 10 دقیقو لپاره ټاپه یاست.
د چلولو ښه فارم
دا د خلکو لپاره یو معمول دی چې د ماډل له مینځه وړلو کې بدبختۍ احساس کړي، نو له دې امله دوی په چلولو بڼه بدلوي او ورته رنګه بڼه نه کاروي لکه څنګه چې دوی بهر کاروي. تاسو باید په تجارت کې چلینئ چې تاسو به بهر ته ځي. هڅه وکړئ چې د خپل طبیعي چال چلولو لپاره، او لنډ مهاله، چټک ګامونه واخلئ. که ستاسو فورمه احساس شي، خپل رفتار سست کړئ تر هغه چې تاسو احساس کوئ چې تاسو مناسبه بڼه کاروئ. بیا تاسو کولی شئ رفتار پیاوړی کړئ ځکه چې تاسو د تاډل سره زیاتې شوي.
یو بل عام شکل غلطي تیروي او یا هم ستاسو د پښو د کفایت مرکز څخه مخکې ستاسو د پښو سره په خاوره کې اچول کیږي. څرنګه چې د میډیا بیلټ تاسو ته مخ په وړاندې ځي، خو بسپنه ورکوونکی د بیلټ سره یو بریک ځواک جوړوي. د دې څخه د مخنیوي لپاره، هڅه وکړئ خپل پښې ستاسو په بدن کې، مخکې نه یا وروسته.
په لاسونو کې ساتل
ما په هغه جم کې خلکو ته ولیدل چې د هغه په څیر یې د عزیز ژوند لپاره د سوداګرۍ میډیا ریلونو کې ساتل کیږي. د ریلونو په اړه یو څو ستونزې شتون لري. لومړی، دا تاسو ته ځواک درکوي، یو ناکافي چلونکي بڼه چې کولی شي د غاړې، کندز، او شاته درد سره مخ شي. خپل محاسبه مستقیم وساتئ او جوړ کړئ. ستاسو سر باید ستاس، ستاسې مستقیم او د اوږو سطحه وي.
په ریلونو کې ساتل ممکن تاسو احساس کړي لکه تاسو کولی شئ سرعت وساتئ او سخت کار وکړئ، مګر، په واقعیت کې، تاسو خپل بوټ کم کړئ او په خپله یې په اسانۍ سره کولی شئ. هڅه وکړئ چې دا څرګند کړئ چې ریلونه هم شتون نلري حتی که چېرې تاسو بهر ته ځي. که تاسو د راټیټیدو په اړه اندیښمن یاست، تاسو ممکن ممکن د رفتار یا ډیری مودې په چټکتیا سره روان یاست.
د سختې محاکمې تمرین نلري
که تاسو د هغو خلکو څخه یو څوک یاست چې ټول ټول مجله یې لوستلو سره تاسو په سختۍ سره په تجارت کې پسې ماتوي، تاسو ممکن دومره سخت کار نه کوئ. پداسې حال کې چې دا دومره ښه نه ده چې هره ګړندۍ یا ټوله لوبه په سخت سرعت سره وکړئ ( آسانې ورځې مهم دي )، تاسو باید ځینې وختونه هڅه وکړئ چې ځان ځان د ځینې پایلو ترلاسه کولو لپاره وټاکئ.
د خپل سرعت زیاتوالی یا انفجار کولو هڅه وکړئ چې تاسو د ننګونو احساس وکړئ، لږترلږه د خپل ورزش برخه. د انټرالر روزنه ، چیرته چې تاسو د یوې مودې لپاره سخت کار کوئ او بیا د بل منځنۍ برخې لپاره ټیټ کړئ، یو ښه لار ده چې د رفتار د حرکت لپاره پرته له دې چې ټوله برخه یې وهڅوي. تاسو کولی شئ په اونۍ کې یو ځله یا دوه ځله د زده کړې کورسونه وکړئ (هیڅکله په قطار کې دوه ورځې).
البته، کله چې تاسو په ټرم مایل کې سخت کار کوئ، نو دا هم لاهم مهمه ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو مناسب تودوخه او ښایسته کار کوئ.
د لیږد په وخت کې د ګام ګام
په ټرمونو کې د ټپونو ترټولو ستره لاملونه د چټک حرکت تلململ څخه ډډه کوي. که تاسو تشناب ته لاړ شئ، تولیه واخلئ، یا یو څه اوبه ترلاسه کړئ، ماشین یې ټیټ کمښت ته وروسئ او انډول کم کړئ. ډیر ښه، هڅه وکړئ ترڅو تاسو ډاډ ترلاسه کړئ چې هر څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ - تولیه، اوبه، ہیڈفونونه او نور. - مخکې له دې چې تاسو خپل سیال پیل کړئ، نو تاسو به د امید کولو لپاره آزموینه نشئ.
ستاسو د بشپړ چلولو لپاره په ورته مرحله کې روانه ده
دا ښه نظر ندی چې په تجارت کې امید وکړو، سرعت ټینګ کړئ او د ټولې برخې لپاره یې ورسره یوځای کړئ. لومړی، تاسو باید د سرعت سرعت توپیر ولرئ د 5 دقیقو لیږد یا اسانه شیدو سره تودوخه. تاسو باید د 5 دقیقې واټن یا اسانه جگ سره ستاسو د بریا پای ته ورسیږئ.
همدا رنګه، کله چې بهر ته ځي، تاسو مختلف عوامل، لکه باد، غرونو، ټرافيکي څراغونو، او د هوا بدلیدونکي شرایطو سره په بیالبیلو چټکتیا سره روان یاست. نو، د بیرونی چلولو شرایطو نقلولو لپاره، هڅه وکړئ د سرعت مختلفې / او یا د انډول په ټوله برخه کې هڅه وکړئ. دا به تاسو سره په تجارت کې د بور د ترلاسه کولو مخه ونیسي.
په ګړندۍ انډول کې د ټول ورزش کار کول
ځینې رنځونکي داسې انګیرل کیږي چې دوی خورا ښه کار کوي که چیرې دوی خپل ځان د ځان په وړاندې ننګونې په یوه سخت تاوان سره چلوي. مګر دا ډیره ساده سیسټم هیڅکله ښه نظر ندی او کیدای شي ټپیان شي. د دې په اړه فکر وکړئ: ایا تاسو به د 5 یا 6٪ تاوان سره یو 3 ملی میله تیری ومومئ؟
تاسو باید د لرې څخه د پنځو یا څو دقیقو لپاره په یو سخت تاوان کې د چلولو څخه مخنیوی وکړئ. تاسو به ډیر ښه، خوندي کاري یاست که تاسو د ځنډ سره د څو دقیقو چلولو ترمنځ بدیل او د ضرب الاجل پرته د څو دقیقو چلولو سره بدیل.
همدا رنګه، تاسو باید د 7٪ پورته پورته پورته پورته کیدو څخه مخنیوی وکړئ ځکه چې دا ستاسو په شا، هونډو، او پیرونو باندې ډیر فشار لري.