د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 40
فاط - 4 ګ
کاربونه - 1 ګ
پروټین - 1 ګر
ټول وخت 30 دقیقې
دقیقې 30 دقیقې ، کوک ماین
خدمتونه 6 (هر یو ټوک )
که چیری تاسو د زړه له خوندیتوب سره مخ شوی یاست په خیر سره، د صحي او محافظه کار وړ وړ ترکارۍ تر څنګ داسې شیان شتون لري. د ټیټ غوړ تیتلیف او غیر انتفاع یونانی دانګ جوړه دا یوه ټوټه خوندور او خوندیتوب ته چمتو کوي پرته له دې چې په بوتلونو کې ډبرې وموندل شي.
عنصرونه
- نیم یې کم ټیټ تیتلی
- ¼ کپ میئونیز
- ¼ کپ غیر غصب یونانی سوغات
- 2 ټوټې ټوټې تازه شيان کټ کړل
- دوه ټوټې ټوټې تازه افشاء کڅوړه
- 2 پاڼي تازه تازه د لیمن جوس تاو کړی
- د چای تازه تازه نیبو زیږون
- د چرګو د لرګو پوډر
- د چرګو کاشون خاوره
- نیم تاچون تور مرچ
چمتووالی
- د تیتلی رنګ، میو، او یونانی دانت په منځنی کڅوړه یا د شیش اندازه کولو لوی کپ کې ګډ کړئ.
- کټ شوي چرګې او افشاء شامل کړئ، وروسته د لیمي جوس او د لیمو زین، د لشین پاؤر، کزیر مالګه، او تور مرچ.
- په ریفورمینټ کې په ډیره ښه توګه ځای کیږئ او د شیل تر شا لږ تر لږه 20 دقیقو لپاره خدمت کول.
- جامې کولی شي په ریفورجیک کې د یوې اونۍ لپاره ذخیره شي.
د اجزاو تغیرات او فرعي تغیرات
اجماع بدله کړئ او هر هغه تازه بوټي چې تاسو یې خوښ کړئ ژوندی کړئ.
چيتونه دا د روايتي ريښو په څير رښتينې مزاج جوړوي، له دې کبله د دې لپاره سپارښتنه کيږي چې په دې کې وځنډول شي. وچ شوي بوټي هم په ښه توګه کار کوي که تاسو په لاس کې نوي نه لرئ نو د هغه اندازه نيمايي چې د غوښتل شوي پيسو کارول.
د پخلنځی او خدماتو تجهیزات
جامې به په ریفورمین کې لږ څه وخوري، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې د ترکیب په توګه د 20 دقيقو لپاره شیل شیل ته اشاره کوي. که تاسو وخت لرئ یو ساعت به ښه وي. د اسانه کارولو لپاره، په شیشې بوتل کې ذخیره کړئ او په فرشینر کې ذخیره کړئ تر یوې اونۍ پورې.
دا د تازه او کرمي جامې د باغ باغی او یا د ډبولو لپاره د تڼی کټی ګانو سره یوځای خدمت کړئ. که چیری سلاد ستاسو شیان نه وي، دا جامې کول د حیرانتیا وړ سینڈوچ هم خپروي.