اجازه راکړئ چې ستاسو آډیو ستاسو روزونکی وي
که ستاسو د آی iPod ټچ، آی فون یا ایپلپټ ستاسو د ورکشاپ یوه مهمه برخه وي، تاسو ممکن ممکن د فابریکې اطمینان شتون لري چې د وخت او پیسو ارزښت لري.
د سمبال فټس اپ کولی شي تاسو ته د کار کولو په برخه کې د ودې لپاره اړتیا درکړي، مګر غلط کس کولی شي تاسو ته مايوسي پریږدي. ما لږ تحقیق کړی دی او زما د خوښې تمرین او فټیوشن یو لړ لیست یوځای کړئ چې د ځواک روزنې او یوګا څخه هر څه پوښلی ترڅو وزن ضایع او چلولو ته ورسوي.
1 - د پمپیو فټینر جوړونکی
بیه : وړیا
د مباحثې سره : د فون، آیپډ رابط، رکن.
د پمپ وین فټینر جوړونکی د غوره تجهیزاتو څخه یو دی چې هلته د هر ډول تجهیزاتو، د تجهیزاتو کچې، اهدافو، او بودیجې سره د زرګونو تمرینونو او کاري کارونو سره شتون لري.
د ستندرد ځانګړتیاوې
- د زرګونو بیلابیلو تمریناتو او تجهیزاتو، وزن، کیټیلیلیل، BOSU، فوم رولر ، TRX او نور څخه د ورکشاپ نقشه چمتو کول .
- د ځای ځای (هوټل، کور، جم، او نور) هدفونه (هدف، وسلې، د کارتوس، او نور) هدف یا لټون.
- د ورزش وړ ډیټابیس د ناقانونه ډولونو سره. ځینې غوره پیښې: د مډال سره توپ اچولو لپاره او د 180 کیټیلیل سره ځاې ته ځي.
- د هر تمرین ویډیو .
- د ورکشاپونو تدوین کولو یا خپل ځان رامنځته کولو توان .
- پلس الس رسی - تاسو کولی شئ د کار ورکونې، ویډیوګانو، چاپیریال وړتیاوو، او د ورکشاپونو ترلاسه کولو لپاره 6.9 $ امریکايي ډالر ورکړئ.
پمپیو د مسلکي الس رسۍ کچه هم وړاندیز کوي، نو روزونکي کوالی شي د مراجعينو لپاره ورکشاپونه جوړ کړي او دوی د فزیکي درملنې لپاره تمرینونه او ورزشونه هم لري.
* بونس - که تاسو یو رکن لرئ، د FitnessClass لپاره السلیک کول، یو داسې اپلیشن چې د نامتو ښوونکو لکه سینټ فریډریچ او کریس فریټګګ لخوا سلګونه فټیو ویډیو وړاندې کوي. تاسو کولی شئ د یوه کال لپاره د میاشتې یا 9.99 ډالر $ 9.99 ورکړئ.
دا په ریښتیا د کار تر ټولو پراخه ټولګه ده چې ما د پیسو ارزښت او موندلی دی.
نور
2 - موشن ټيټxx: د روغتیا کارتیو کارتوسونه، د HIIT روزنې، او مساوي تمرینونه
قیمت : په هر کال کې $ 4.99 یا 34.99 ډالره
د مباحثې سره: د فون، آیپډ رابط، رکن
موږ د ډیکروون د فټیوجن ډیزاین او موشن ټریګ ډیر منونکي یو، کوم چې د وړیا پوډکاسټ وړاندیز یې پیل کړ، چلولو او فابریکه ورکشاپونو کې د BPM مختلفو رقصونو کې رقص کولو لپاره جوړ شوی.
ډیککرون د دې ورکشاپ اپلیکیشن سره یو لوی ګام ګام اخیستی دی چې د ریلمیل، سټیټیټ بکس، نری رنځ روزونکي او نور لپاره الرښود ورکشاپونه وړاندې کوي.
د ستندرد ځانګړتیاوې
- لوی استادان - هر ورکشاپ د نړیوالو ټولګی روزونکو لخوا لکه امی ډیکون او پاول کټامي لخوا تدریس کیږي، نو تاسو د پام وړ مبارزه او هڅونې ترلاسه کوئ.
- د ActionSync (TM) صوتی ریکارډونه په خاصه توګه د هر ورکشاپ لپاره ډیزاین شوي ترڅو موسیقی د شدت سره سمون ولري. دا د MotionTraxx غوره غوره بڼې دی. موسيقۍ هغه څه دي چې تاسو روان یاست.
- د HIIT ډیری لوی کارونه - دوی د هر کارتیو ماشین یا فعالیت لپاره کاري کارونه لري چې تاسو یې فکر کولی شئ او دوی د فټس او شکل شکل میډیا او بالفکس کې د ورکشاپونو شامل دي.
- په اسانۍ سره کارول - انٹرفیس ساده دی. تاسو ماشین یا ورزش غوره کړئ، انتخاب کړئ چې څومره وخت لرئ (20، 40، یا 60 دقیقې) او تاسو چمتو یاست چې چمتو یاست.
- لوی لیدونه - دا اسالمي د هر وقفه نماینده کولو لپاره په یوه حلقه کې ستاسو د ورکشاپ پرمختګ ښیي. تاسو کولی شئ د سکرین په ښکته برخه کې ستاسو پرمختګ تعقیب کړئ، راتلونکي راتلونکی وګورئ.
ډیکروټر په منظمه توګه کاري ورکشاپونه زیاتوي، له همدې امله تل هڅه کوي چې نوي هڅه وکړي. که موږ د خوب خوبونه درلودل، نو دا به دا وي چې تاسو د خپلو کارونو د جوړولو لپاره د ګډولو او میچ کولو توان ولري.
نور
3 - BeatBurn ट्रेडډل / بهرنی روزونکی
قیمت : $ 3.99
د مباحثې سره: د فون، آیپډ رابط، رکن.
د Interval کارتوس ناقانونه توګه مشهور او اغیزمن دي، او دوی د هغه پیروي کولو لپاره کله چې تاسو کوم پروګرام تعقیب کړئ اسانه وي، BeatBurn یو څه په ځانګړې توګه وړاندیز کوي، هغه څه چې دوی د BEAT-SYNC ټیکنالوژۍ سره کاروي، چې په حقیقت کې موسیقي ستاسو رفتار ته ماتې ورکوي، کوم چې ډیر ناقابل دی.
د معیارونو ډیری ځانګړتیاوې
- Beat-SYNC ټیکنالوژي وړاندې کوي ، کوم چې د موسی سرعت ته بدلون ورکوي ترڅو ستاسو رفتار سره سمون ولري.
- د رخصت شوي وقفې ورکشاپونه - یو روزونکی تاسو د کار کولو له لارې لارښوونه کوي، تاسو د پام وړ مرچ سره خبرې کوئ، لکه "درې نور مداخلې، راځئ چې لاړ شئ!"
- خپل سرعت تعقیب کړئ، انډول، فاصله او کلوریټونه . تاسو کولی شئ خپل ورزش کنټرول هم کړئ، په هر وخت کې د کارکونکي سرعت بدل کړئ که شیان ډیر چټک یا ډیر سست وي.
- په ای فون کې د ایپل د روغتیایی ټیک سره مطابقت لري
- د Apple Watch سره هم سمون لري.
BeatBurn د نورو تغیراتو اطلاقات هم لري، په شمول د بيټبرن اډیډیکل ټرینر، Tempo Magic Pro، او نور.
نور
4 - د ورځني ورکشاپ ایپسونه
قیمت : وړیا یا تر $ 4.99 پورې
د مباحثې سره: د فون، iPad او iPod ټچ. همداراز د Android سره کار کوي
د ډینیل ملر ورځنۍ ورزش ایپونه دومره ساده او سیده دي چې تاسو یې ترلاسه کولی شئ. په ورزش کې کلاسک حرکتونه شامل دي - سټیټس، پښې، د سر فشارونه، بحرانونه، او نور، او د هغه تمرین کونکي یو خورا خاموش ویډیو چې حرکت کوي. په هغه وخت کې یو ټیکر دی چې تاسو یې غوره کړئ د 60 څخه تر 30 ثانیو پورې راټیټ کړئ او تاسو د اپیل په وخت کې کولی شئ خپل سندره اوریدل شئ.
د ستندرد ځانګړتیاوې
- 10 مختلف کارګانې د 5 څخه تر 10 دقیقو پورې
- د بدن د تصفیه شوي ټول بدن د کارونو 10 څخه تر 30 دقیقې
- هغه ویډیو چې ښایي د هر تمرین کولو څرنګوالی ښکاره کړي
- د اسکرین ټیکر او لارښوونې
- د ایپل روغتیا کټ سره یوځای کول
- په ورکړې نسخه کې، تاسو نور مشقونه او د کارموندنې روټیونه ترلاسه کوئ او تاسو د Pilates او کیټیلیلیل تمرینونه هم هم ترلاسه کول. تاسو کولی شئ په مقایسه نسخه کې د ګمرکي کارونو وضع کول، دا په وړیا توګه وړیا ده او ویډیو کولی شئ د نظریاتو په وضعیت کې وګورئ.
وړیا نسخه ډاونلوډ کړئ، چې پدې کې شامل دي: د ورځني ورکشاپونو، د ورځني اب ورزش، د ورځني بټ ورزش، د ورځني ګمارلو کار، د ورځني لیګ ورکشاپ، د ورځپاڼې کارت ورزش، او ساده بس.
نور
5 - د DailyBurn ویدیو ورکشاپونه
قیمت : په میاشت کې 12.99
د مباحثې سره: د فون، iPad او iPod ټچ.
DailyBurn په واقعیا سره یوه اوږده لاره راغله، چې د پراخه اضافي اضافو سره یو جامع اپیل وړاندې کوي.
د ستندرد ځانګړتیاوې
- هره ورځ د ورځني برنامه ورکشاپ تاسو کولی شئ چې د 9 بجو په شاوخوا کې ژوند وکړئ یا تاسو کولی شئ د 24 ساعته غوښتنه غوښتنه وکړئ
- له 150 څخه زیات کارتونونه چې د یوګا او کارت څخه هر څه د کیکس بوکس او سرک ټریننګ ته پوښښي
- په هر وسیله خپل کاري ورکشاپ ته لاسرسی ومومئ
- د ایپل روغتیا کټ سره کار کوي
- ویډیو ته لا محدود لاسرسی او همدارنګه د بیلابیلو روزنیزو پروګرامونو
د ډیری برن په اړه څه واقع دي د کار ورکونې او پروګرامونو مختلف دي. دا د هر فټس کچې سره سمون لري او که تاسو یو پروګرام تعقیب کړئ، دا د اونۍ لپاره تاسو ټول کاري ورکړې. دا د کور لپاره یا د سفر تجربه کونکو لپاره ډیره پیرودنه ده کوم چې ډیری ډوله غواړي.
نور
6 - د بدن وزن د روزنې روزنه تاسو خپل ځان یاست
قیمت : $ 4.99
د مباحثې سره: د فون، iPad او Apple Watch
دا ایپ دلته د غیر معمولی فټیوشن انډولونو څخه یو دی، چې یو څه په بشپړ ډول وړاندې کوي. تاسو به د دودیز ځواک روزنیز روینګونه ونه ګورئ (د بیلګې په توګه، د سایټ 3 سیټونه، او نور) مګر د ډیری تمرينونو او روزنې طریقه، ټول د کور شاوخوا شاوخوا نه شي موندلی کوم تجهیزات یا تجهیزات ته اړتیا لري.
د ستندرد ځانګړتیاوې
- له 200 څخه زیات تمرینات کوم وسایلو ته اړتیا نلري
- د ورکشاپ مختلف ډولونه - د کارتونو څخه د 2 دقیقې تر 36 دقیقو پورې اړه لري، نو تاسو کولی شئ یو څه ومومئ چې هیڅ ډول مصروف یې تاسو نه یاست
- د ایپل د روغتیا اپلیکیشن، روغتیایټیټ سره یوځای کول
- په بیلګې کې د 10 اونیو لپاره د فني پروګرامونه شامل دي
- په اپیل کې د غږ افشا او ویډیو لارښود شامل دي
- په انټرنټ پیرود کې نوی ورکشاپونه او ویډیو شاملې دي
- په کارځایونو کې Tabatas، سپیرټسونه، Stappers، وقفونه او سیډونه شامل دي . ځینې یې کولی شي خورا پیچلي وي. د بیلګې په توګه، په یوه "سیړ" شکل کې د کار کولو ترسره کول د معنی په توګه د 7.5 دقیقو لپاره د تمرین 4 تمرینونه په کوم کې چې تاسو یو یو تن، بیا، بیا دوه ځله، آرام، بیا تکرار کړئ او زنګی ته لاړ او وروسته یې.
د دې اپلیکیشن لپاره د ریښتینې بې برخې انتخابونه دي، کله ناکله د ګډوډۍ نقطه وي، مګر دا د هغو کسانو لپاره چې یو څه په بشپړه توګه توپیر غواړي او کار کوي تاسو هر کله، هرڅه کولی شئ.
نور
7 - د صحرا بوډا
قیمت : وړیا، پریمیم $ 4.99 دی
د مباحثې سره: د فون، آیپډ رابط، رکن
دا ایپ د هغو خلکو لپاره خورا ښه دی چې واقعیا د ځواک روزنې کې دي او د دوی د کارونو څارنه غواړي. وړیا نسخه له 400 څخه زیات تمرینات د متحرکاتو او توضیحاتو او همدارنګه د څو کارتو سره وړاندې کوي، مګر د سیریم نسخه هغه لاره ده چې تاسو جدي توکي غواړئ.
د ستندرد ځانګړتیاوې
- د 1700 څخه زیات تمرینونه او د HD ویډیوګانو سره
- تجربه د ټولو غوره وسایلو لکه بربین، Dumbbells، کیټیلیلیلز، بډونه، د درمل بالونو، ماشینونو او ثبات ټیمونو څخه کار اخیستل.
- د مشقونو موندلو لپاره اسانه - تاسو د بدن برخه کې لټون کولی شئ: اصلي، ټیټ بدن، سینه، کندز، او نور.
- ستاسو د ګمرکي حرکتونو او غوره تمریناتو د زیاتولو توان
- د 75 موخې څخه زیات د ځانګړو اهدافو لکه د عضلاتو عضالت، وزن وزن، او نور.
- د خپلو کاري کارونو د جوړولو توان او خپل مهم احصایې تعقیب کړئ
د قیمت لپاره، تاسو د دې بکس لپاره ډیرې بوډاګانې ترلاسه کوئ.
نور
8 - رنګه کیپر
قیمت : د وړیا وسایلو سره د وړیا نسخه او انلاین پیرودونه
د مباحثې سره: د فون، آیپډ رابط، رکن
که تاسو د چلولو، چلولو یا سایټ چلولو د کارونو چلولو کې یاست، رنځیکپر کولی شي تاسو ته ووایي چې تاسو څومره ویاړ، څومره څومره چټکۍ مو او تاسو هلته د رسیدلو لپاره څومره وخت نیولي.
د ستندرد ځانګړتیاوې
- د سرعت، رفتار او لوړولو د تعقیب وړتیا
- خپل لاره ثبت کړئ او په نقشه کې یې وګورئ
- د ورکشاپونو تاریخ وګورئ
- خپل کاري ورکشاپونه آنلاین وګورئ او د ملګرو سره یې شریک کړئ
- د کارموندنې په جریان کې موسیقی ته غوږ ونیسئ او د غوښتنلیک پریښودلو پرته تعقیب بدل کړئ
- د هدف سرعت راننوځئ او اشخاص ترلاسه کړئ چې آیا تاسو مخکې یاست د دې رفتار څخه
که تاسو یو د ویډی رنځونکی یاست، نو د پرو نسخو په پام کې نیولو سره وګورئ چې ستاسو ډیری سټینونه او سیستونه لکه ستاسو د سطحې کچې، شیشې، او حتي هوا لپاره مقرر شوي ورکشاپونه لري.
نور
9 - سوکورټ - د تمرین او فټیوال لپاره شخصي کار ورکونې
بیه : وړیا
د مباحثې سره: د فون، آیپډ رابط، رکن
سوکریټ یو بل د ورزش کار ایپل دی چې ستاسو په کارونو باندې لږ کنټرول وړاندې کوي. تاسو کولی شئ خپل ځانونه غوره کړئ او د دودیزو کارونو جوړولو لپاره، د بیالبیل ډول تمرینونو مخلوط کول او سمون کول.
د ستندرد ځانګړتیاوې
- په اسانۍ سره خپل کارونه جوړ کړئ ، د ځواک، کارت، یوګا انتخاب کول، او ځړول. تاسو کولی شئ له 5 څخه تر 60 دقیقو پورې کار وکړئ.
- ورکشاپونه د آسانۍ سره ښودل شوي چې د هر تمرینونو ویډیو تعقیب کړي او تاسو توان لرئ چې په چټک پرمختګ یا بیرته والړ شئ
- که تاسو نه غواړئ خپل ځان جوړ کړئ غواړئ د انتخاب کولو لپاره مختلف ځواک، کارت، یوګا او کاري ورکړو
- د پرو ورژن ته هڅه وکړئ او تاسو د وړیا کار ورکونه ترلاسه کړئ، د پیل کولو یا مشرانو لپاره د کم اغیزې تمرینونه، د دودیز تمرین وقفات مقرر کړئ) په وړیا نسخه کې، هرڅه 30 ثانیې (، د دودیزو کارونو ساتلو، مخکې له مخکې نوي ورکشاپونه او " ټرینر "خصوصیت.
اپارتمان یو پاک نظر او احساس لري، او وړیا نسخه تاسو سره د کار لپاره لږ څه درکوي.
نور
10 - دا ورک کړئ!
بیه : وړیا
د مباحثې سره: د فون، آیپډ رابط، رکن
دا په حقیقت کې د ورکشاپ ایپ نه دی، مګر دا باید د شاملولو وړ وي ځکه چې دا خورا ښایسته ده. لکه څنګه چې د وزن د ضایع کولو مخنیوي ایپسونو ته ځي، تاسو نشی کولی د لرې کولو سره غلطه شئ. د کارولو لپاره آسانه ده او د هر چا لپاره ټیټ فیصله وړاندې کوي چې غواړئ وزن له السه ورکړئ.
د ستندرد ځانګړتیاوې
- د هغه کلینیکونو اټکل چې ستاسو هدف په اساس وزن له لاسه ورکړئ (په اونۍ کې له 0 څخه تر 2 پونډو پورې)
- د یوې جامع ډیټابیس په کارولو سره د خوړو داخلولو توان
- د تمریناتو ډیټابیس د کیلوریزونو سوځولو لپاره محاسبه کول
- هغه چارټ چې ستاسو ورځني کیلي بودیجه کوي، خوړلي، سوځیدلي، او څومره څومره چې تاسو پریښي دي
- تاسو کولی شئ غذایی مواد (فاس، کاربس، ریبر، او نور) وڅارئ او ډیټابیس ډیټابیس ته اضافه کړئ
- د ورځې یا اونۍ په ترڅ کې خپل پرمختګ وګورئ.
دا وهل یوه لویه سرچینه ده او له ټولو څخه غوره ده، دا وړیا ده.
نور