د جذب او غوره اشغال ورزشکاران په چټکۍ سره د بیا رارسیدو او د سخت او اوږده مقابلو لپاره نوي لارې لټوي. ځینې ځینې د درد درد درد سره مخ شوي ترڅو د تمرین او مرستې بیا رغونې وروسته وروسته د عضلات درد کم کړي. په وروستي وروستي وروستي ورزشکاران د ایټروپروین او نورو غیر سیررایډیډ ضد انتفاعي مخدره توکو) NSAIDs (څخه مخکې د سیټیوال په دوران کې د تر ټولو اوږده شدت سره د مقابلو لپاره هڅه کوي.
مګر، دا کار کوي او دا خوندي دی؟
NSAIDs د هیرويش ضد انتفاعي درمل دي. پدې کې د اسپرین، ibuprofen (Advil and Motrin)، نپروکسین سوډیم (Aleve)، او کیپټوفین (اوودیوس KT) شامل دي. NSAIDs د بدن پروسسګیلینز څخه مخنیوي کوي. پروسټاګلانینین هغه مواد دي چې په طبيعي توګه د بدن لخوا تولید شوي چې د مختلف فیزولوژیکي فعالیتونو لپاره منځګړیتوب کوي لکه د معدې د استملاک ساتنه او د وینی فشار تنظیمول. دوی همدا رنځ د درد او سوځولو منځګړیتوب کوي.
NSAIDs ټول پروسټاینډینز بندوي؛ هغه کسان چې د درد سبب ګرځي او همدارنګه هغه کسان چې د معدې د استخراج ساتنه کوي. له همدې امله، NSAIDs کولی شي کله ناکله د معدې درد یا د معدنی مواد رامینځ ته کړي (GI) وینې. د امیندوار د تنفس یا د GI خونریزي خطر د NSAIDs اوږد مهاله استعمال سره زیاتیږي.
NSAIDs او ایتالیک فعالیتونه
آیا NSAID په حقیقت کې د سپورت لوبغاړي وده کوي؟ آیا دا د عضلاتو د درد مخه نیسي یا کموي؟ تر اوسه پورې، څیړنې د لوبغاړو لپاره د NSAIDs کارولو ملاتړ نه کوي.
دلته هغه څه دي چې تر اوسه یې موندلي دي.
ډیری څیړنو د ibuprofen د اخیستلو لږ اغیز ګټور موندلي او ګوته یې کړې چې دا ممکن درد سره مخ کړي، کوم چې کولی شي د ټپي کیدو خطر زیات کړي.
یوه څیړنه پای ته ورسیده چې 400 میګا ایپروپروین څلور ساعته وړاندې مخکې له دې چې تمرین یې د عضلاتو د درد سره مفکورې کمه کړې مګر په حقیقت کې د عضلاتو د حجرو د ټپیدو مخه نه وه نیولې چې د کريټینین کینیسټ لخوا اشاره شوې، د عضلاتو په حجرو کې وموندل شو پروټین چې کله ټپي کیږي خوشې کیږي.
نور مطالعاتو احتیاط کړی چې د NSAIDs استعمال د ال ډیره فاصله په جریان کې، لکه Ironman Triathlon، د Exontional hyponatremia د زیاتو خطر سره تړلی دی. څیړونکي پدې باور دي چې دا اغیزه ممکن د بدلیدلو (د گردانو) فعالیت له کبله وي. په ورزش کې د ګریني فعالیت بدلولو مسلو فکر کول سخت نه دي. د مايعاتو انتقال او محدودیت کولی شي د ډیهایډریشن، هایپونټیمیمیا، او په ډیری د ګریاني ناکامۍ سبب شي.
د ریښتینې رښتینې ژوند ارزونه ممکن ممکن د 100 میلیون لویدیځ دولتونو د چلولو پرمهال ترسره شي چې د مبارزې مقابله کوي. څیړونکی ډیوډ نییمین د دریو ډلو په سیالیو کې د سیالیو مطالعې په واسطه د ایروپروفین کارولو اغیزې اندازه کړې: یو کنټرول ګروپ، یوه ډله مخکې له دې چې 600 میګاواټه هیروفروفین واخلي، د ورځې په ورځ او د ورځې په ورځ او یو ګروپ 1200 ورځې د Ibuprofen اخیستل او د سیالۍ په ورځ.
د مطالعې موندنې:
- دواړه ډلې Ibuprofen اخلي د مارکرانو لوړه لوړې کچې) سیرم C-reactactive پروټین، پلازما سایټاکین، او د میکروف فاضل پروټین (د عضالتو زیان لپاره.
- د راپور ورکولو ځنډیدل د عضلاتو درد د ټولو ډلو په شان ورته و.
- د سیروم کریټینین کمینز کچه په ټولو ډلو کې ورته وه.
- د ډلو وختونه د ډلو ترمنځ توپیر نه درلود.
- د پام وړ زیان مننې د ډلو ترمنځ توپیر نه درلود.
لاندنی کرښه
لاندینۍ کرښه د Ibuprofen استعمال د پایښت لوبغاړو لخوا د فعالیت، د عضالتو زیان یا د اندیښنې وړ اغیزه نه درلوده، مګر دا د سوزیمشن او حجرې زیان شاخصونو سره تړل شوی و. دا یو مناسب انګیرنه ده چې د NSAIDs کارول د ورزش په فعالیت مثبت اغیزه نلري. دا به په حقیقت کې د ځینو ورزشکارانو په برخه کې د روغتیا خطر جدي وي.
کله چې دا د NSAIDs کارول خوندي دي کله؟
د NSAIDs په شمول باید د درملو د درملنې څخه ډډه وشي، باید د شدید تمرین وروسته د منځنۍ استفادې لپاره ساتل کیږي. د مناسبو ګرمو او غوره سپورټ تغذيې په شمول د کافی هیدرولیت کیدای شي ډیر مهم وي، ډیر ګټور وي او یقینا د هر ډول درملو په پرتله د وینې کمولو لپاره خوندي دي.
سرچینې:
> ډونللی AE، د افغانستان آرجیجی، ویټینګ پی. د تمرین په واسطه د عضلاتو درد او د عضالتو زیان په اړه د ibuprofen اغیز.
رحیمه ن، رحماني - ضیا ف، ای ابراهیم K. د ځنډېدونکي حساس عضلاتو درد سره د ټاکل شوي فزیکي فعالیت او ibuprofen جلا او اغیزه اغیزه. د سپورټ ساینس ژورنال. 2005 اګست 23 (8): 843-50.
> ویامام پی سی، تیزی DB، نیک ټیډ، تیمسونسون جی ایم، ریډ ایس سا، هولټزیسن LM. د NSAID کارول د اوسپنې مینځلي ټیلټنون په اوږدو کې د هایپونټرمیم پرمختیا خطر زیاتوي. طب او ساینس لوبې او تمرین. 2006 اپريل؛ 38 (4): 618-22.