د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 270
فاط - 12 ګرامه
کاربونه - 19 ګ
پروټین - 20 ګرامه
ټول وخت 20 دقیقې
10 دقیقې چمتو کړئ، 10 دقیقه ککړ کړئ
خدمتونه 1
کله چې تاسو په خپل ټولګه کې دا بوروټو ریستورډ لرئ نو ناشونی پریږدئ هیڅ عذر نلري. غوږه هګۍ د لوړ لاس پروتین هام، پنیر، مرچ او ټوله غله سره د یوې لاسي ډوډۍ لپاره جوړه شوې چې تاسو کولی شئ په دوهم پړاو کې خوند واخلئ. مخکې له هغې اجزاء چمتو کړئ چې ناڅاپي مخکې او ناشونی به په څو دقیقو کې چمتو شي.
عنصرونه
- 1 لوی هګۍ
- 1 لوی هګۍ سپینه
- 1/8 د چاسکو کاشرو مالګې
- د چرګانو تازه ډول تور تور مرچ
- 1 ټوټه ټوټه ټوټه شوی، کټ شوی
- 2 پاڼۍ پاکیدونکي پنیس، ټوټې شوې
- ¼ د شنه شنه غوښه مرچ، ډک شوی
- د غنمو 1 منځنی ټولی توکی
چمتووالی
- په یوه کوچنۍ کڅوړه کې د هګۍ او هګۍ سپین سپین سره. د مالګې او مرچ سره فصل یوې خواته شوی.
- د متوسط تودوخې په ترڅ کې یو غیر متقاعد سکیلټ وخورئ او د غیرسیک ډک سپری سره سپری کړئ.
- د کټ هام سکیلټ ځای ونیسئ او د یو نه تر دوه دقیقو لپاره یی پخلی کړئ.
- هګۍ، پنیر، او مرچ شامل کړئ او په آسانۍ سره د هګۍ بې وزلي وي، د پنځو دقیقو نور.
- د توسکیلا په مرکز کې د هګۍ مخلوط.
- د رول لپاره: د منځ لور ته لوري ته ځوړند کړئ، بیا له لاندې څخه لرې کړئ (ستاسو نږدې نږدې برخه)، دا ډاډ ترلاسه کړئ چې په بشپړه توګه سره وخورئ چې د توشیلا پای پایه د Burrito تر شا الندې وي.
- په چټکۍ کې د ډوډۍ لپاره په چټکتیا سره خدمت وکړئ یا د ورې یا ټوټې کاغذ کې لغوه کړئ.
د اجزاو تغیرات او فرعي تغیرات
په دې پوښ کې، ټیټ غوټ هام د لوړ کلوري اجزاو ځای لکه بیکن ځای نیسي. د غیر معتبر هام لکه د ایپل ګیټ یا د کاناډا بیکن یا د ترکیې یوه بیلګه وګورئ.
د دې ریستورم د دوستانه دوستانه نسخه لپاره د ګلوین آزاد آستینلا (د مک کارن توسکیلا) څخه کار واخلئ.
د پخلنځی او خدماتو تجهیزات
د توسیسي څخه د راوتلو څخه د اجزاوو څخه د مخنیوي لپاره (دا په ځانګړي توګه مهمه ده که چیرې دا خواړه لیږدئ) په بشپړه توګه په پارچه کاغذ کې وپلټئ او نیمایي یې پرې کړئ؛ لکه چې تاسو یې وخورئ کاغذ بیرته کړئ.