ستاسو په وسایطو او ګولیو کې ستاسو له پوښ څخه سترګې پټوي
آیا ستاسو د چلولو بوټان د بدیل لپاره چمتو دي ؟ د چلولو بوټان عموما له 350 څخه تر 500 میلونو پورې. کیدی شي د پټې کیدو وړ نه وي، مګر دوی خپل ملاتړ او کڅوړې له لاسه ورکړي.
تاسو شاید د بوټانو ځای ونیسئ ځکه چې دوی ناپاک دي. تاسو کولی شئ د بوټو په پورته برخه کې سوراخ یا زیان وګورئ. مګر ښه ښکاري جوی کېداې شي یوه اندیښنه وي چې تاسو ته مناسب مالتړ ندی ورکړی. یوازې په ظاهری متفق مه کوئ.
تاسو او ستاسو کوم بوټان د سایټونو ځای په ځای کولی شئ تاسو ته نور څه اشاره درکړو چې آیا تاسو تیریدل یاست، بې طرفه چټۍ لرئ ، یا د لوړې شوې چټ لرونکي . دلته د چلونو بوټونو مثالونه دي چې په څرګنده توګه د بدیل په اړتیا کې دي.
1 - په خلکو کې بوټان او بوټان
دا لیوالتیا ده چې غواړئ ناپاک بوټان وینځئ . مګر صابن او تودوخه کولی شي هغه بوټی چې د بوټ سره یوځای ساتي. که تاسو خپل بوټان وینځئ، نو په نرمه صابون سره یې واچوئ او وچ وچولو ته اجازه ورکړئ. په جامو واشنګټن او بوټانو کې بوټانو وچول او / یا وچول کول کولی شي خپل ژوند لنډ کړي.
تاسو کولی شی د سوری پورتنی برخه په لویه برخه کی واچوئ. د بوټ په بهر باندې مسلسل فشار هم کولی شي د وړو ماینونو په ساحه کې وده وکړي. لاهم نور خلک د پخې کف شاوخوا شاوخوا سوري بوټوي ځکه چې دوی پښې چلوي پداسې حال کې چې دوی پښې سره یوځای کوي. کله چې تاسو یو سوری وګورئ، دا د خپل بوټانو ځای نیولو وخت دی.
2 - د معمولي بوټو نمونه د زاړه او نوي بوټو پرتله کول
په ښي خوا کې بوټ د 350 میټرو وروسته وروسته د بوټانو عادي نمونه ښیي، پداسې حال کې چې جوته ښایسته ورته ماډل دی، ورته پوښونکي، مګر یوازې 100 میله.
چلونکي د یو عادي، غیر جانبدار چیت سره به په دغو سیمو کې د بوټانو جشن وښيي:
- په هیل کې، لکه څنګه چې دوی د هر ګام په پیل کې د هیل سره مخامخ کوي.
- د لومړي او دویمې پیرې لاندې، لکه څنګه چې دوی د قدم په لور روان شي وروسته د پیر پیر سره مینځ ته راځي.
ډیری چلونکي بوټان به یواځې د 350 څخه تر 500 میګاواټ پورې بدل شي. په دې وخت کې، ستاسو بوټانو به یو میلیون ګامونه پای ته ورساوه او د خپل کشن او مالتړ له لاسه ورکړي.
د زاړه بوټانو یوازینۍ لویه لویه برخه د لوی پیر په نږدې کې لري. هیل هم د جامو ښکارندوی کوي، په ځانګړې توګه په بهر کې.
دا د یو کس لپاره د یو غیر معمولي چټۍ لپاره د بوټو عام لباس دی، څوک چې نه تیریږي او نه یې ماتوي . د بې طرفه چټکۍ سره، پښه د حرکت په جریان کې تغیر نه کوي؛ دا د هیل هټیټ څخه د قدم په لور حرکت کوي ترڅو په مستقیم کرښه کې د لوی پیر سره فشار راولي.
3 - د بې طرفه، تیریدو، سپکاوی لپاره بیلګې ډډه
په ښي خوا کې بوټو شاوخوا 350 میلونه ثبت کړي او په لویه برخه کې لویه پیر ته نږدې ښکارندوی کوي.
د بوټو تلوونه د بوټانو ځای نیولو لپاره یوه نښه ده. نن ورځ بوټان ډیزاین شوي ترڅو دا لباس یوازې د رنګ بدلولو سره وښودل شي، کوم چې کولی شي تاسو سره مرسته وکړي دا د بوټانو ځای نیولو لپاره وخت دی.
- دا د جامو نمونه معمولا ده، ځکه چې واکر باید د لوی پیر سره ودرول شي. دا د غیر جانبدار چټ په نامه یادېږي، پرته له دې چې د حرکت پرمهال د زیاتو تغیراتو پرته.
- یو پخوانی ضمیمه به د پټې پټې ځای یوازې د لوی لوی لوی لوري لوري ته ویني. ډیری کاندیدان اکثرا د حرکت کنترول بوټونو سپارښتنه کوي ترڅو د دوی د اوږدمهاله تغیر په سمولو کې مرسته وکړي. یا، تاسو ته ویل کیدی شي چې تاسو د پوډیټیسټیسټ لخوا د وړاندیز شوي یاتيټس انولس کارولو څخه کار واخلی.
- یو سپیټینر یا لاندې ښکیلونکی به د لوی پیر په واسطه پوښ نه لیدل کیږي مګر د بوټو د کوچنۍ پښې په غاړه به پښه وګورئ.
4 - د نارمل لپاره زیاتوالی، د تاو تریخوالۍ، سپکاوی
په ښي خوا کې بوټ 350 میګا واټن لیدلي، په ښي خوا کې د نوي جوتا په پرتله.
بوټان باید په هیلو باندې جامو وښيي، ځکه چې واکر باید د هګۍ سره مینځ ته راشي، په یو قدم کې حرکت کوي او د پیر په واسطه حرکت کوي. ښي ښي خوا ته ځي چې په هګ کې ځینې پښې ښکاره کوي.
- یو عادي، غیر جانبدار چټ به په منځ کې په منځ کې د هګۍ بهر بهر ته ورسیږي، د پښو کوچنۍ لوري ته.
- پخوانی ضمیمه به د هیل په مینځ کې ډیر هیل وخوري او حتی حتی د هیل د داخلي کنټرول په لور وګوري (لوی پیر). د دوی بوټان ممکن حتی په خوله کې کله چې په یوه سطحه کې ځای پرځای شي.
- Supinators یا لاندې ښکاري ضمیمه به د هټۍ د بهرنۍ غاړې په څیر د هیل واغوندي. کله چې په خړوبۍ سطحه کېښودل شي، د دوی جامې بوټان ممکن ښیښتي وي.
5 - د سپینینټر لپاره د بوټانو جامې
د دغه بوټانو نمونه د بشپړتیا لپاره عام دی. دا ټول د بوټ په بهر کې پروت دی.
Supinators د دوی په تلو کې ډیری جامې لري چې د هګ او پیر پیر په بهر کې. دا بوټ په هیل کې ډیره برخه ښکاره کوي، کوم چې د رنګ بدلون څخه ښکاره دی. په پیر کې، تاسو د ګوتو په باندنۍ برخه کې شتون لري پداسې حال کې چې یوازې د مینځنۍ برخې منځنۍ برخه کې هیڅکله نه لیدل کیدی.
هغه کسان چې د لوړې شوې چټ لرونکي دي باید بې طرفه بوټان واخلي. دوی د حرکت کنترول بوټان ته اړتیا نلري، چې د زعفرانو لپاره یې معنی لري.
6 - د نایټۍ لپاره د جوتا هیل واخیستل د ګیټ مینځلو لپاره
د دغه بوټی بوټی نمونه د غیر جانبدار لپاره د ټیټ نمونو لپاره لپاره عام دی.
که تاسو یو غیر جانبدار چټ یا یو د لوړې شوې چټ لرونکي یاست، نو تاسو به د خپل هیل په بهر باندې ډیر جامو ولرئ (کوچنۍ پیر). دا سپیر په خپل هګ کې ډیرې بوټي لري، د باندنۍ برخې لوري ته.
دا واکر باید د حرکت کنټرول بوټانو پر ځای بې طرفه بوټونه غوره کړي. هغه د تکرار لپاره اصلاح ته اړتیا نلري.
7 - د جوړو د کښت او مالتړ له لاسه ورکول
په ښي خوا کې بوټو شاوخوا 770،000 ګامونه نږدې 350 میټره چلیدلي دي. دا د کشن کولو له لاسه ورکولو سبب کیږي.
شاتګونه په انټرنېټ ساحه کې وده کوي چې په ښي خوا کې د بوټو هګۍ کې. دا یوه نښه ده چې جوتا د کمپریشن څخه بیرته نه ځي ځکه دا د هر ګام سره کشنونه. دا بوټ عمر زاړه کوي او د کشن او ملاتړ توان لري. که چیرې واکر د پخوانیو بوټانو د جامو د اخیستلو لپاره پخوانۍ بوټۍ په پورتنۍ کولو سره مخ وګرځېدل، ممکن ممکن د کڅوړو توپیر احساس کړي.
سپارښتنه کیږي چې واکرانو او ویالو هر 350 څخه تر 500 میلونو پورې خپل بوټان بدل کړي. ډیری احتمال لري چې د سپرو واکرانو ډیر ځله خپل بوټان بدله کړي.
8 - شکرونه په جوسو کې وده کوي
د هرې مرحلې سره، تاسو خپل بوټونه لږ لږ کړئ. هغه توکي چې ستاسو د چلولو بوټانو په یواځی او استعمال کې شتون لري محدود ژوند لري. حتی د خوندیتوب ناڅاپه کې ناست وو، دوی عمر لري او کله چې تاسو یې پغوې کولو ته چټکتیا ماتوي. دلته، د ځغاستې بوټۍ په کوچ کې کوچني درغلي او غضبونه وده کوي. دا د هر ګام او همدارنګه د توکو د عمر سره د دوامداره کمپ فشار سبب کیږي.
لکه څنګه چې جوالی د هر ګام سره پسرلی کیدلو وړتیا له السه ورکړي، دا د کڅوړو کم ظرفیت لري. تاسو کولی شئ د اوږدې مودې څخه وروسته ستاسو پښې او پښې نور ټکی احساس کړئ.
9 - ستاسو د بوټونو دننه سوراخ
دا بوټ د دننه نه پوښلی دی. نه یواځې ستاسو د بوټانو بهر جامو او خولې کوي، بلکې تاسو هم ستاسو د جوس دننه سوري اچول کیږي. دا واکر د خپل پګړۍ په پورتنۍ برخه کې د جامو لومړنۍ پرته کېده ځکه هډوکي د بوټ لوري په وړاندې ښکاري.
کله چې تاسو داسې یو سوری وګورئ، دا ممکن په داسې ځای کې وي چیرته چې تاسو تیاره یا ګرم ځای جوړ کړی . په دې ساحه کې ستاسو د پښو رګونه د اخته کیدو المل کیږي چې ستاسو پوټکي او همدارنګه د جودو ټوټې زیان رسوي. ستاسو بوټان ممکن سخت وي او تاسو لوی بوټان ته اړتیا لرئ کله چې ستاسو پښې په طبیعي ډول د تګ راتګ په وخت کې تیریږي.
د هیل ته نږدې د سوراخ په صورت کې، تاسو باید پوه شئ چې خپل بوټان څرنګه مینځ ته راوړئ تر څو ستاسو په بوټ کې مخ په ځړولو سره ځان وساتي ، په ځانګړې توګه کله چې چټک چلن.
سرچینه:
> لوی ایم. کله چې ستاسو بوټان بدلولو لپاره مناسب وخت وي؟ د امریکا د اډیډیډ پوډیټریټ سپورت درمل. http://www.aapsm.org/replace-shoes.html