د بریښنا لیږد کول د وزن وړلو سیالۍ ده. پدې کې درې لفافات شامل دي: د ډبرو سکاره، د ماین پاکولو او د بنچ پریس. هر لفٹ مقررې او مقررات لري کوم چې د اعتبار وړ لینټ جوړوي. په سیالۍ کې، د هر ډول لفیو لپاره درې هڅې ترسره شوي او د هر لفٹ څخه تر ټولو لوړ وزن په مجموعي مجموعو کې شمیرل کیږي. لطیفان د جنسیت، وزن، عمر او نورو برخو ویشل کیږي او یا هم سمبال شوي یا خام پورته کول.
د هرې ویش لپاره ریکارډونه ساتل کیږي.
د بریښنا لیږد کولو اولمپیک لوبو نه دی او د اولمپیک ورزش نه دی. د بریښنا د لیږد کولو، د المپيک پورته کولو، د بدن جوړونې ، او د وزن لوړولو مختلفو تعقیبونو ترمنځ توپیرونو په اړه نور ولولئ.
د اډی بولټن مثالونه ، انګلستان، د لیډز څخه د بریښنا لیکونکی، د 457.5 کیلوګرامه سمبال ریکارډ ریکارډ ریکارډ (1009 پونډ) جوړوي.
Raw Powerlifting
Raw یا نا برابره بریښنا لیږد کول د دې لپاره قواعد لري چې د مالتړو جامو کارول لکه د بنټ شیرونه او د سایټ یا د ماین پاکولو سوټونو کارول منع کړي. لیفٹینر هغه سندرغاړي وي چې د بریښنا لیږد نړیوالې فدراسیون) IPF (لخوا تصویب شوي چې اضافي مالتړ عناصر نلري. لیفٹونکي کولی شي د یوې بیلټ څخه کار واخلي تر هغه چې دا د لیور یا پرمخ سره چټک وي، مګر نه ویلکرو سره. دوی کولی شي کلینیکي جامې او د آی.پی.سی لخوا تایید شوي ګوتې بستې ولري چې ویلکورو نلري او ضرب ندی.
ګیر شوی یا لیږدول شوي بریښنا لیفینګ
په دې کټګورۍ کې لښکرګاه یو واحد پل یا څو پللی واحدونه یا د بنټ شیرونه او لنډ لنډیزونه چې اضافي مالتړ چمتو کولو لپاره سخت دي.
دوی ممکن بیلټ هم واخلي) مګر نه ویلکرو (، کلینګ ګوتې او د پښو ګوتې راځي. دا کټګورۍ کیدای شي چې په یو بل پلوه ویشل شوي او څو اړخیزه ډیزاین کې ویشل شوي وي.
د ځوانانو بریښنا لیږد
د عمر ګروپونه او د عمر محدودیتونه د بریښنا لیږد فدراسیونونو لخوا ترتیب شوي. د امیندوار ایتالټیک یونین (AAU) د شپږو کالو څخه لاسي لرونکې پیسې مني، پداسې حال کې چې د متحده ایاالتو بریښنا لیږد (USAPL) د 10 کلونو په عمر کوچني ماشومان مني.
سیالیو او پیښو
په سیالۍ کې، یو لیږد اجازه لري چې د لښکرګاه هرې پیښې (دریځ، د بنچ فشار، او پایښت) لپاره درې هڅې وکړي. هر ژوندی انتخاب کوي چې وزن به څه وي چې دوی د پورته کولو هڅه کوي. یو ژړونکی د هرې هڅې او یو ساعت یا د هرې بیالبیل لین د پیښې تر مینځ څو دقیقې ورکړای شي. قاضیان او ریفورمونه ډاډ ورکوي چې دوی د هرې پیښې لپاره د قواعدو مطابق چمتو کوي.
- د سکټټ لیټ : وربشی په ریکارډ کې دی. ټړونکی د کندز په باره کې د بار بار سره ولاړ دی، له ریکارډ څخه لرې کوي او د سټیټ پوټی ته لیږل کیږي د هپ مشترکه سره د ګوتو په پرتله کمېږي. بیا باید استقامت بیرته یو موقتي ځای ته وګرځوي چې ګوتې تړل شوي او بار بیرته ریکارډ ته راوګرځوئ.
- د بنچpress لفٹ : پداسې حال کې چې په بنچ باندې د شا په شا وهل شوی ، لیږد په مستقیم لاس سره بوټي لیږدوي، سینه ته کموي، او دا په مستقیم لاس کې موقعیت ته فشار ورکوي.
- ضرب الاجل : ژړونکی د ګوتو سره تړل شوی پوړ ته د فرش څخه لنګی لیږدوي، بیا وزن وزن ته ځي.
سازمانونه
ورزش د څو نړيوالو فدراسيونونو له خوا تنظيم او اداره کيږي. هر یو د دوی کوم مقررات او تخنیک ته اجازه ورکول کیږي چې خپل قواعد او تفسیرونه لري. په سیمه ییز سیمه کې، شاید د سیالۍ لپاره یوځای کیدلو لپاره فدراسیون انتخاب شي.
- د بریښنا د لیږد نړیوال فدراسیون: په متحده ایاالتو کې د USAPL په شمول له 100 څخه ډیر غړي لري.
- د نړۍ ځواکمن کولو کانګرس: د متحده ایاالتو اړیکې د متحده ایاالتو د ځواک جوړولو فدراسیون ده.
- د نړۍ ځواکمن کولو اتحادیه: په 1987 کې تاسیس شوی، د امریکا ملګري د متحده ایاالتو د ځواک راوړلو ټولنه ده.
د بریښنا په ځینو سیالیو کې نقد انعامونه ورکړل شوي، پداسې حال کې چې نور سیالي د امیرانو لپاره دي.