ایا د تاوان په پرتله ښه او یا ګراس په چټکۍ روان دي؟
که څه هم دوی د سطحې سطحې وړاندیز کوي، ځینې څیړنې ښیې چې د شګو یا واښو چلول ممکن په حقیقت کې د دویم پړاو کې د ټپیانو خطر زیاتوالی ومومي. که څه هم د پیښو په پرتله خورا ښه، د لوبو درملو ماهرین د زیاتو زنګونو ، فشارونو او حتی د ناببره او متنازعي سطحو لکه چلند او واښو څخه د چلولو څخه راپور ورکوي. ځکه چې هر ګام په مختلفو فشارونو او پښو کې قوتونه رامنځته کوي، پګړۍ، گوټانې او کونډې رنځونکي په مسلسل توګه د سطح سره سمون لري.
هرڅوک مهارت یا توان نلري چې په اسانۍ سره ترسره کړي.
دا طبیعي سطحونه هم د خاورې په څیر دي، او دا هم د پښو او پښو په وړاندې خطرناک مرکز جوړوي. د وخت په جریان کې، د غیر متفاوت سطحو سطحو سره مخ کولی شي ټیټونیټس، د جوړو سوځیدلو او تاوانونو سبب شي.
د متحده ایاالتو پوډیټریکیک طبي ټولنه د چلولو په وخت کې د ژوبلو مخه نیولو سپارښتنه کوي چې د چلولو بوټانو جامې واخلي چې ستاسو د پښو په اساس ثبات، مالتړ او کشن چمتو کوي. بوټونه باید ډیزاین شي ترڅو د شاک د جذب کولو لپاره پداسې حال کې چې د چلولو په وخت کې د ځمکی په وهلو جذب شي خپل د چلولو بوټان د 350-550 میلونو په ځای بدل کړئ . دا هم په پام کې ده چې تاسو ورو ورو روان شئ او د روزنې په وخت کې د 10٪ قاعده تعقیب کړئ.
دا د دې معنی نه لري چې تاسو باید په ساحل او یا ترازو کې نه ځړول. د سروې سطحې د فشار او اغیزو کمولو لپاره خورا ښه وي. په نرم، نرم سطحو کې رنځ، لکه ټرایلونه، چلوونکي، ګرم سړکونه، نرمه ځمکه او ریت ډیری وخت لپاره د ډیرو خلکو لپاره غوره انتخاب دی.
دا د کانکریټ او نورو پیښو په پرتله خورا کم فشار لري، مګر تاسو باید په خاوره کې د خوندي تجربې لرلو لپاره د سیمې بدلونونو ته پام وکړئ.
کله چې په نرمو، طبیعي سطحو کې روان و، ماهرین مشوره کوي چې تاسو ورو ورو وده کوئ، سطح ته پاملرنه وکړئ) سوراخونه، راکټونه او نور ناڅاپي سیمې وګورئ (، او د سم ډوله بوټو څخه کار واخلئ ترڅو ستاسو د ژوبلې خطر راکم کړئ.
او هیڅکله چې تاسو چیرته ځئ، تاسو باید د چلولو سطح ته پام وکړئ، ځکه چې په ځمکه کې بدلونونه په هر ځای کې واقع کیدی شي.
سرچینې
د امریکایی پوډیټریټریټ میډیا ټولنه
د امریکایی پوډیټریکیک سپورټ دوسیه